So verbessern Sie IQ und Gedächtnis

Im Allgemeinen möchten die Menschen nicht, dass ihr IQ oder ihr Gedächtnis niedriger ist als bei anderen. Ein höherer IQ und ein höheres Gedächtnis bedeuten oft stärkere persönliche Fähigkeiten und Problemlösungsfähigkeiten. Der IQ und das Gedächtnis vieler Menschen sind durchschnittlich. Tatsächlich liegt es eher daran, dass ihnen das Denktraining fehlt und sie keine richtigen Denkgewohnheiten entwickelt haben. Wenn sie die richtigen Methoden beherrschen, ist es nicht schwer, ihren IQ und ihr Gedächtnis zu verbessern.

Das Gedächtnis ist für das Leben der Menschen sehr wichtig. Wenn eine Person ständig Dinge vergisst, hat das schwerwiegende Auswirkungen auf unser Leben. Im Folgenden finden Sie einige Methoden, die den IQ und das Gedächtnis verbessern können. Sie wurden vom Herausgeber von Xueliala zusammengestellt. Ich hoffe, sie sind hilfreich für Sie!

Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres IQ und Gedächtnisses

1. Verwenden Sie beide Hände

Im mittleren oder hohen Alter versuchen Rechtshänder vielleicht, mit der linken Hand zu schreiben oder alltägliche Aufgaben zu erledigen. Dadurch können die Leitungsbündel der anderen Gehirnhälfte die ungewohnte Arbeit erledigen, was sich auch positiv auf die Gedächtnisleistung auswirkt.

2. Rezitieren der Klassiker

Wir wissen, dass Menschen beim Lesen, Lernen oder sogar Entspannen oft berühmte Artikel, Redewendungen, schöne Sätze, Gedichte, mathematische Formeln, Fremdwörter und technisches Wissen rezitieren. Das ist harte Arbeit, um das Gedächtnis zu trainieren. Als Marx jung war, rezitierte er Gedichte in Fremdsprachen, um sein Gedächtnis zu verbessern. Auch das tägliche Rezitieren für 10 bis 20 Minuten kann das Gedächtnis verbessern.

3. Körperliche und geistige Anwendung

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass die korrekte Wiederholung die wichtigste Methode für ein effektives Gedächtnis ist. Insbesondere wenn Menschen beim Lernen ihr Gehirn, ihre Hände, ihre Ohren und ihren Mund zum Einprägen von Wissen verwenden, ist die Gedächtnisleistung hoch und die Wirkung gut. Denn beim Auswendiglernen sollten Sie mit Ihrem Gehirn denken, laut rezitieren und mit Ihren Händen schreiben. Beim Lernen mobilisieren Sie unbewusst mehr Ihrer eigenen Gedächtniskanäle, um am Auswendiglernen teilzunehmen, was Ihre Gedächtnisspuren vertieft und natürlich den Gedächtniseffekt verbessert.

4. Schlaf kann das Gedächtnis verbessern

Wer nach dem Lernen gut schläft, wird am nächsten Tag beim Lernen zweifellos ein besseres Gedächtnis haben als jemand, der die ganze Nacht wach bleibt, um zu lernen. Durch den nächtlichen Schlaf werden die Erinnerungen aus der ersten Nacht gefestigt und das Gehirn löscht regelmäßig bestimmte Informationen, sofern man nicht möchte, dass diese korrigiert werden. Ausreichende Ruhe ist zum Lernen sehr wichtig. Im Schlaf hat das Gehirn Zeit, Erinnerungen zu verarbeiten und mentalen Stress abzubauen.

5. Mehr Kauen kann das Gedächtnis verbessern

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Kauen eine der wirksamsten Methoden ist, Gedächtnisverlust vorzubeugen. Manche Menschen glauben, dass der Grund dafür darin liegt, dass Kauen entspannend wirkt. Wenn ältere Menschen weniger kauen, steigen die Hormone in ihrem Blut stark an, was zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen kann. Wenn wir Menschen beobachten, stellen wir fest, dass Menschen, die häufig kauen, bessere Zähne haben, das Essen mehr genießen und auch ihre Lern- und Gedächtnisfähigkeiten verbessert sind. Ein weiteres Beispiel ist, dass Amerikaner gerne Kaukleie kauen.

6. Nörgeln hilft, das Gedächtnis zu verbessern

Nörgeln hilft Frauen bis zu einem gewissen Grad dabei, ihr Gedächtnis und ihre Lebenserwartung zu verlängern. Nörgeln bedeutet im Sprachgebrauch, etwas oder jemanden zu wiederholen. Häufiges Wiederholen wird natürlich die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis der nörgelnden Person für diese Sache oder diesen Menschen vertiefen. Experten gehen davon aus, dass Frauen eher bereit sind, mit anderen verbal zu kommunizieren als Männer; Männer hingegen neigen im Alter dazu, schweigsamer zu werden. Und Sprechen ist ein unverzichtbares Mittel zur psychischen Katharsis und kann Gedächtnisverlust vorbeugen.

7. Eine gesunde Ernährung stärkt das Gedächtnis

Die Aufnahme einer angemessenen Menge „gesunder Fette“ kann das Auftreten von Blutgerinnseln verringern. Olivenöl und Fischöl sind beispielsweise eine gute Wahl zur Aufrechterhaltung einer normalen Blutzirkulation. Vitamin- und mineralstoffreiches Obst und Gemüse sind ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl zur Erhaltung der Gesundheit. Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Gedächtnis, und zwar nicht etwa, weil ihnen in ihrem Gehirn der Gedächtnisinformationstransmitter Cholinacetat fehlt. Wenn Sie die oben genannten Lebensmittel regelmäßig essen, können Sie Ihr Gedächtnis erheblich verbessern.

8. Gemütliches Leben

Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben mehr Zeit zum Entspannen verbringen, sich mehr um Ihre Familie und Freunde kümmern, ein paar mehr Hobbys entwickeln, das Leben lieben und positiv leben, werden Sie natürlich feststellen, dass es im Leben viele schöne und unvergessliche Dinge gibt. All dies ist gut für die Verbesserung des Gedächtnisses. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg großer psychischer Belastung ausgesetzt sind, kann es sein, dass Ihr Gehirn nicht mehr wie vorgesehen arbeitet. Wenn Sie Ihr Lebenstempo verlangsamen, können Sie viel klarer denken. Denn wer sich bei der Verarbeitung neuer Informationen entspannt, kommt es in der Regel nicht zu Gedächtnisstörungen.