Haarausfall im Herbst

Viele Menschen denken, dass leichter Haarausfall ein körperliches Gesundheitsproblem ist. Tatsächlich kann er aber auch durch falsche Wasch- und Pflegemethoden verursacht werden. In Bezug auf die grundlegende Wasch- und Pflegemethode ist es notwendig, eine gründliche Reinigung sicherzustellen und eine angemessene Kopfhautmassage durchzuführen. Gleichzeitig sollten Sie auch auf einen guten Sonnenschutz und eine gute Pflege achten, auf Ihre eigene Ernährung achten und vermeiden, sich über längere Zeit in einer Umgebung mit übermäßigem Stress aufzuhalten. Es wird offensichtliche therapeutische Wirkungen geben.

1. Grundlegende Wäsche und Pflege

Manche Leute meinen, man solle die Haare nicht zu oft waschen. Je häufiger man sie wäscht, desto mehr Schaden nimmt das Haar. Tatsächlich ist diese Aussage nicht sehr unwissenschaftlich. Wenn das Haar nicht richtig gereinigt wird, kann es leicht zu einer Ansammlung von Schmutz und Öl im Haar kommen, was die Vermehrung verschiedener Bakterien begünstigt und die Wahrscheinlichkeit verschiedener Probleme wie Haarausfall und vermehrte Schuppenbildung erhöht. Um schönes Haar zu erhalten, müssen Sie daher zunächst auf die Sauberkeit Ihres Haares achten. Beim Haarewaschen sollten Sie ein Shampoo wählen, das zu Ihrer Haarqualität passt. Die Wassertemperatur sollte nicht zu heiß sein, sondern der Körpertemperatur des Menschen nahe kommen. Massieren Sie beim Haarewaschen die gesamte Kopfhaut sanft und gleichmäßig mit den Fingerspitzen. Dies kann die Durchblutung der Kopfhaut anregen und die Talgproduktion verbessern, was sich positiv auf das Haarwachstum und die Haarstärkung auswirkt, dem Haar Feuchtigkeit spendet und seinen Glanz erhöht. Nach der Haarwäsche können Sie etwas Haarcreme auf die Haarwurzeln auftragen und anschließend eine Duschhaube aufsetzen, damit Ihr Haar die verschiedenen Nährstoffe der Haarcreme optimal aufnehmen kann und Ihr Haar elastischer und glänzender wird. Versuchen Sie, Ihr Haar nach dem Waschen so wenig wie möglich mit einem Föhn zu trocknen, da sonst das Haargewebe leicht beschädigt wird und das Haar brüchig wird. Sie können Ihr Haar in ein saugfähiges Handtuch wickeln und das Wasser sanft auswringen, aber reiben Sie es nicht kräftig, um eine Beschädigung des Haares zu vermeiden. Wenn Sie zum Trocknen Ihres Haares einen Föhn verwenden müssen, versuchen Sie, etwas kalte Luft zu verwenden. Heiße Luft kann das Haargewebe leicht beschädigen und die Kopfhaut schädigen. Wenn Sie ihn zu oft verwenden, verliert das Haar leicht seinen Glanz und seine Elastizität und wird sogar gelb und trocken.

2. Kopfhautmassage

Auf der Kopfhaut befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte. Durch Massage kann die Durchblutung gefördert werden, was sich positiv auf den Haarstoffwechsel auswirkt und das Haarwachstum fördert. Deshalb kannst du deine Kopfhaut nicht nur beim Haarewaschen massieren, sondern sie auch vor dem Schlafengehen oder morgens nach dem Aufstehen massieren. Beim Massieren müssen die Fingerspitzen verwendet und die entsprechende Kraft angewendet werden. Darüber hinaus ist das Klima im Herbst trockener und das Haar lädt sich stärker statisch auf. Es wird empfohlen, beim Kämmen der Haare einen Holzkamm oder einen Hornkamm zu verwenden und möglichst wenig Kunststoffkämme zu verwenden, um zu vermeiden, dass durch Reibung statische Elektrizität entsteht und das Haar beschädigt wird.

3. Auch Haare brauchen Sonnenschutz

Manche Menschen denken, dass die Sonneneinstrahlung im Herbst nicht mehr so ​​stark ist, und lassen deshalb den Sonnenschutz links liegen oder vernachlässigen sogar den Sonnenschutz für ihre Haare. Tatsächlich gibt es im Herbst immer noch ultraviolette Strahlen. Außerdem ist das Wetter klar und die Luft dünn. Wenn Sie nicht auf Sonnenschutz achten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Ihr Haar geschädigt wird. Deshalb sollten Sie auch im Herbst bei Ihren Ausflügen auf Sonnenschutz achten, einen Hut tragen oder einen Regenschirm mitnehmen.

4. Ernährungsumstellung

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, dass „die Schönheit der Niere im Haar liegt“. Wenn es also in Leber und Niere zu einem Mangel an Qi und Blut kommt, kann es leicht zu Haarausfall, trockenem und gespaltenem Haar usw. kommen. Bei manchen Frauen, die unter Qi- und Blutmangel leiden, ist es unter Anleitung eines Praktikers der traditionellen chinesischen Medizin möglich, Qi und Blut zu regulieren sowie Milz und Magen zu nähren. Bei der täglichen Ernährung sollten Sie darauf achten, mehr frisches Gemüse, Obst, Bohnen und proteinreiche Lebensmittel zu essen, um den Bedarf des Haarwachstums zu decken. Darüber hinaus „kontrollieren die Lungen das Haar“ und die Lungen sind eng mit dem Funktionszustand der menschlichen Haut und des Haars verbunden. Sobald das Lungen-Qi mangelhaft ist, ist die Abwehr gegen äußere Faktoren unzureichend, was zu schwachem Haar führt. Die Trockenheit im Herbst kann leicht das Yin und das Blut des Körpers verbrauchen, wodurch Haut und Haar Feuchtigkeit verlieren, was zu Blutmangel, Windtrockenheit und Haarausfall führt. Daher können Sie im Herbst auch mehr Lebensmittel essen, die das Yin nähren und die Lungen befeuchten, wie Sesam, Honig, weißer Pilz, Walnüsse, Lilienbrei usw. Essen Sie weniger scharfe und fettige Speisen, da diese die Haarfollikel stimulieren und eine übermäßige Talgproduktion verursachen können, die leicht zu seborrhoischer Dermatitis und Follikulitis der Kopfhaut führen kann, was indirekt zu Haarausfall führt.

5. Behalten Sie eine gute Stimmung

„Der Herbst war schon immer eine traurige und einsame Jahreszeit“ und „Herbstwind und Regen machen die Menschen deprimierend“. Manche Menschen neigen im Herbst zu allen möglichen melancholischen und traurigen Gefühlen, was zu endokrinen Störungen führt. Auf dem Kopf kann sich dies in einer Unterernährung des Haars aufgrund einer verringerten Blutversorgung der Kopfhaut niederschlagen, was zu Haarausfall führen kann. Daher ist es im Herbst ratsam, bei Bewusstsein zu bleiben, den Geist zu zügeln, die Traurigkeit im Herbst zu reduzieren, eine fröhliche Stimmung zu bewahren, mehr Musik zu hören, um Anspannung, Angst und Reizbarkeit abzubauen, und für ausreichend Schlaf zu sorgen, um sich an die friedliche Atmosphäre des Herbstes anzupassen. Ausreichend Essenz und Blut sind für die Gesundheit des Haars von Vorteil.