Was tun, wenn beim Abnehmen kein Stuhlgang auftritt?

Egal wie dünn sie sind, neun von zehn Mädchen halten sich für dick. Dies ist eine Manifestation der heutigen Gesellschaft, in der Schlankheit als schön gilt. Mädchen möchten nicht nur schlank sein, sondern auch nicht zu dünn aussehen, denn das würde sie kränklich aussehen lassen. Abnehmen ist bei Mädchen ein heißes Thema und viele Mädchen entscheiden sich mittlerweile dafür, ins Fitnessstudio zu gehen, um Sport zu treiben. Manche Menschen haben jedoch aufgrund einer unsachgemäßen Gewichtsabnahme keinen Stuhlgang. Was sollten sie tun, wenn sie während der Gewichtsabnahme keinen Stuhlgang haben?

Seien Sie beim Abnehmen also nicht leichtsinnig.

Der erste Schritt zum Abnehmen ist die Entgiftung des Darms. Das ist der Schlüssel!!

1. Hafer

Hafer kann den Darm schmieren und die Darmbewegungen fördern, das Stuhlvolumen und den Wasseranteil im Stuhl erhöhen und zusammen mit Ballaststoffen die Magen-Darm-Motilität fördern und dadurch eine abführende und entgiftende Wirkung haben. Es ist eine gute Wahl, den gedämpften Haferbrei zu Saft zu mixen und ihn als Getränk zu trinken. Sie können beim Mixen auch andere Zutaten wie Äpfel und Rosinen hinzufügen, was nahrhaft ist und den Stuhlgang fördern kann!

2. Hiobs Tränen

Hiobstränen können die Durchblutung und den Wasserhaushalt des Körpers fördern, harntreibend und abschwellend wirken und bei der Linderung von ödembedingter Fettleibigkeit helfen. Gerstenwasser ist eine gute Entgiftungsmethode. Kochen Sie die Gerste einfach in kochendem Wasser und fügen Sie dann je nach persönlichem Geschmack etwas Zucker hinzu. Es ist ein natürliches Hautaufhellungsprodukt.

3. Xiaomi

Hirse enthält kein Gluten und reizt die Darmwand nicht. Sie ist ein relativ milder Ballaststoff und leicht verdaulich, sodass sie sich gut für den Verzehr mit Entgiftungsmahlzeiten eignet. Hirsebrei eignet sich sehr gut zur Entgiftung, wirkt hitzelösend und harntreibend, ist reich an Nährstoffen und trägt zudem zur Aufhellung der Haut bei.

4. Brauner Reis

Brauner Reis ist Vollkornreis, der die Reiskleie enthält. Er ist reich an Ballaststoffen, hat die Fähigkeit, Wasser und Fett aufzunehmen und sorgt für ein deutliches Sättigungsgefühl. Er kann die Darmtätigkeit regulieren, den Stuhlgang erleichtern und hilft bei der Entgiftung. Eine gute Methode zur Entgiftung ist es, täglich zum Frühstück eine Schüssel Naturreisbrei oder eine Tasse Naturreis-Sojamilch zu essen.

5. Rote Bohnen

Rote Bohnen können die Magen-Darm-Motilität steigern, Verstopfung lindern und die Harnausscheidung fördern. Sie können die roten Bohnen in einem Elektrokocher dünsten und vor dem Schlafengehen eine Weile einweichen und die zuckerfreie rote Bohnensuppe am nächsten Tag als abgekochtes Wasser trinken, was die Entgiftung wirksam fördern kann.

6 Karotten

Karotten helfen sehr gut bei Verstopfung und sind außerdem reich an Beta-Carotin, das Giftstoffe neutralisieren kann. Frische Karotten eignen sich besser zum Entgiften, da sie Hitze ableiten und entgiften, den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern können. Wenn man sie zu Saft püriert und Honig und Zitronensaft hinzugibt, ist das nicht nur lecker und durstlöschend, sondern hilft auch beim Entgiften.

7. Yam

Yamswurzeln können die Verdauung regulieren, die Bildung von Unterhautfettgewebe verringern, Übergewicht vorbeugen und die Immunfunktion stärken. Der beste Weg zur Entgiftung ist der Verzehr von Rohkost. Sie können die geschälte weiße Yamswurzel und Ananas in kleine Stücke schneiden, zu Saft pürieren und diesen trinken. Das stärkt den Magen und reguliert die Darmtätigkeit.

8. Klette

Klette kann die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern und die Darmfunktion regulieren. Die darin enthaltenen Ballaststoffe können Feuchtigkeit speichern, den Stuhl weicher machen, bei der Entgiftung helfen und Verstopfung beseitigen. Man kann daraus Klettenwurzeltee zubereiten und ihn jederzeit trinken oder über einen längeren Zeitraum einnehmen.

9. Spargel

Spargel enthält eine Vielzahl an Nährstoffen. Das enthaltene Asparagin und Kalium wirken harntreibend, wodurch überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeschieden und die Entgiftung unterstützt wird. Die Spitzen des grünen Spargels sind reich an Vitamin A. Beim Kochen können Sie die Spitzen kurz über die Wasseroberfläche halten, dann bleiben die meisten Nährstoffe und der Geschmack erhalten.

10. Lotuswurzel

Die harntreibende Wirkung der Lotuswurzel kann die schnelle Ausscheidung von Abfallstoffen im Körper fördern und so das Blut reinigen. Lotuswurzeln können heiß oder kalt gegessen werden. Sie können die Lotuswurzel zu Saft auspressen, etwas Honig zum Würzen hinzufügen und ihn direkt trinken, oder Sie können ihn bei niedriger Hitze erhitzen, etwas Zucker hinzufügen und ihn trinken, solange er warm ist.

11 weiße Radieschen

Rettich hat eine gute harntreibende Wirkung und die enthaltenen Ballaststoffe können zudem die Darmtätigkeit fördern und beim Abnehmen helfen. Wenn Sie Rettich zur Entgiftung verwenden möchten, eignet sich der rohe Verzehr. Es empfiehlt sich, ihn zu Saft zu verarbeiten oder ihn kalt oder eingelegt zu essen.

12 Berg-Chrysantheme

Bergchrysanthemen sind reich an Vitamin A, das die Leber schützen und bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper helfen kann. Es empfiehlt sich, Bergchrysanthemen mit Orangen, Tomaten, Karotten, Grapefruit, Äpfeln, gemischten Nüssen und anderem Obst und Gemüse zu einer Energiesuppe zum Trinken zu mischen.