Was tun, wenn die Haut nach einem Fettabbau schlaff wird?

Abnehmen ist ein schwieriger Prozess und vor allem Sport ist keine einfache Methode, das Ziel durchzuhalten. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen, die abnehmen möchten, für einfachere Methoden wie Diäten, Massagen, Akupunktur usw. Unterschiedliche Methoden zur Gewichtsabnahme haben unterschiedliche Auswirkungen. Manche Menschen verlieren schneller an Gewicht, während andere langsamer abnehmen. Ein häufiges Problem ist jedoch, dass die Haut schlaff wird. Was also sollten wir tun, wenn die Haut nach einem Fettabbau schlaff wird?

Was ist Hauterschlaffung?

1. Die Fasern zwischen den Zellen degenerieren mit der Zeit, wodurch die Haut an Elastizität verliert;

2. Der Verlust des Unterhautfettgewebes führt dazu, dass die Haut an Halt verliert und erschlafft.

Ursachen für schlaffe Haut:

1. Zu schnelles Abnehmen: Studien haben gezeigt, dass die optimale Gewichtsabnahme pro Woche 0,8 bis 1,3 kg beträgt. Zu schnelles Abnehmen kann zu schlaffer Haut führen.

2. Ungesunde Methoden zur Gewichtsabnahme: Wer durch falsche Methoden schnell abnimmt, hat besonders schlaffe Haut. Wer dagegen durch normale Bewegung erfolgreich abnimmt, hat keine sehr starke Hauterschlaffung.

3. Alter Je älter Sie sind und je mehr Gewicht Sie verlieren, desto schwieriger ist es für Ihre schlaffe Haut, ihre frühere Festigkeit wiederzuerlangen.

was zu tun

1. Stärken Sie Ihre Muskeln durch Krafttraining. Es reicht nicht aus, nur Aerobic-Übungen zu machen. Krafttraining hilft nicht nur beim Fettverbrennen, sondern baut auch Muskeln auf, um das Phänomen der schlaffen Haut zu verlangsamen. Der Muskelaufbau strafft Ihre Haut und erhält ihre Elastizität!

2. Ergänzen Sie die Ernährung entsprechend. Nehmen Sie ausreichend Kohlenhydrate, Proteine ​​und Kollagen zu sich. Es gibt auch Vitaminpräparate, die dem Körper helfen können, Kollagen aufzunehmen und zu synthetisieren. Essen Sie mehr kollagenreiche Lebensmittel wie Schweinefüße, Schweinehaut, Fischhaut und Hühnerhaut. Darüber hinaus ist das Reisöl auf Hirsebrei das günstigste Lebensmittel zur Ergänzung von Kollagen.

3. Trinken Sie mehr Wasser. Das Trinken eines Glases abgekochten Wassers jeden Morgen kann die Regeneration der Epidermiszellen der Haut aktivieren und die Durchblutung beschleunigen.

4. Nehmen Sie ein heißes Bad. Je höher die Wassertemperatur, desto mehr Wärme wird dem Körper entzogen. Dadurch wird nicht nur der vorherige Gewichtsverlust gefestigt, sondern die Hautzellen können bei dieser Gelegenheit auch vollständig atmen und sich ausdehnen.

Die Haut wird weder an einem Tag schlaff noch straff. Solange Sie beharrlich üben, werden Sie deutliche Ergebnisse sehen.