Uteruskontraktions-Atemmethode

Die Atemmethode bei Uteruskontraktionen ist die Lamaze-Methode zur Wehenatmung. Diese Methode ist eine Übungsmethode, die schwangere Frauen vor der Entbindung üben müssen. Sie kann ab dem siebten Monat vor der Entbindung praktiziert werden. Das Prinzip besteht darin, die gesamte Aufmerksamkeit der schwangeren Frau auf die Atmung zu richten, wodurch Schmerzen abgelenkt und Muskeln entspannt werden. Dies gibt schwangeren Frauen nicht nur Selbstvertrauen, sondern kann auch den gesamten Prozess beruhigen. Was ist also die Uteruskontraktions-Atemmethode? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Die Lamaze-Methode zur Geburtsvorbereitung ist auch als psychologische Präventivmethode zur Geburtsvorbereitung bekannt. Diese Entbindungsmethode, die ab dem 7. Schwangerschaftsmonat beginnt und bis zur Entbindung dauert, ermöglicht es der Mutter, sich durch einen Lernprozess der neuromuskulären Kontrolle, Schwangerschaftsgymnastik und Atemtechniktraining auf die Kontrolle ihrer Atmung während der Entbindung zu konzentrieren und dadurch Schmerzen abzulenken, die Muskeln angemessen zu entspannen und während der Wehen und der Entbindung selbstbewusst ruhig zu bleiben. Dadurch wird der Entbindungsvorgang beschleunigt und eine problemlose Geburt des Babys sichergestellt.

Grundhaltung

Breiten Sie eine Decke auf dem Wohnzimmerboden aus oder üben Sie auf dem Bett. Spielen Sie drinnen schöne Schwangerschaftsmusik. Die werdende Mutter kann sich im Schneidersitz hinsetzen. Beim Klang der Musik sollte die werdende Mutter zunächst ihren Körper vollständig entspannen und ihre Augen auf denselben Punkt richten.

1. Brustatmung

Diese Methode wird zu Beginn der Wehen angewendet, wenn der Gebärmutterhals etwa 3 cm geöffnet ist und als Atemmethode eine langsame Brustatmung verwendet wird.

Werdende Mütter spüren alle 5 bis 20 Minuten eine Kontraktion der Gebärmutter, wobei jede Kontraktion etwa 30 bis 60 Sekunden dauert. Werdende Mütter lernen, tief durch die Nase einzuatmen und dann bei den Kontraktionen der Gebärmutter ein- und auszuatmen. Diesen Vorgang wiederholen sie, bis die Kontraktionen aufhören, und atmen dann wieder normal.

Die Brustatmung ist eine mühelose, angenehme und schmerzlindernde Atemmethode, die es werdenden Müttern ermöglicht, ihre Familie oder Ärzte jederzeit bei Beginn oder Ende der Gebärmutterkontraktionen präzise über deren Auftreten zu informieren.

2. Hihi, flache Atmung

Die flache Hee-Hee-Atmungsmethode wird angewendet, wenn sich das Baby dreht und langsam aus dem Geburtskanal kommt (bevor sich der Gebärmutterhals 7 cm weit öffnet). Wenn die Gebärmutter beginnt, sich zusammenzuziehen, atmen Sie tief aus der Brust. Wenn sich die Gebärmutter stark zusammenzieht, atmen Sie flach und atmen Sie wieder tief, wenn die Kontraktionen nachlassen.

Wenn sich der Gebärmutterhals auf 3 bis 7 Zentimeter öffnet, werden die Gebärmutterkontraktionen häufiger; sie erfolgen alle 2 bis 4 Minuten und jede Kontraktion dauert etwa 45 bis 60 Sekunden.

Lassen Sie Ihren Körper zunächst völlig entspannen und richten Sie Ihren Blick auf denselben Punkt. Die werdende Mutter saugt einen kleinen Schluck Luft durch den Mund ein, atmet weiter leicht und flach, achtet auf die gleiche Menge ein- und ausgeatmeter Luft, atmet vollständig durch den Mund und behält den Atem hoch in der Kehle, als würde sie ein „hehe“-Geräusch machen.

Bei starken Kontraktionen der Gebärmutter ist eine schnellere Atmung erforderlich und umgekehrt. Dabei ist zu beachten, dass die ausgeatmete Menge der eingeatmeten Menge entsprechen muss.

Beginnen Sie beim Üben mit 20 Sekunden und steigern Sie die Dauer schrittweise, bis eine Atemübung 60 Sekunden erreichen kann.

3. Flache Atmung

Wenn die Gebärmutter 7 bis 10 Zentimeter weit geöffnet ist, spürt die werdende Mutter, dass sich die Gebärmutter alle 60 bis 90 Sekunden zusammenzieht. Dies ist die intensivste und am schwierigsten zu kontrollierende Phase der Wehen. Der Fötus steht kurz vor der Geburt und jede Kontraktion der Gebärmutter dauert 30 bis 90 Sekunden.

Nachdem die werdende Mutter die Luft ausgeatmet hat, atmet sie tief ein und dann 4 bis 6 Mal schnell aus. Es fühlt sich an, als würde man einen Ballon aufblasen, was noch flacher ist als die flache Atmung. Die Geschwindigkeit kann auch je nach Grad der Gebärmutterkontraktion angepasst werden.

Beginnen Sie beim Üben mit einer 45 Sekunden dauernden Atemübung und steigern Sie diese allmählich auf 90 Sekunden.

4. Kerzen ausblasen

Obwohl die werdende Mutter am Ende der ersten Wehenphase möglicherweise das Bedürfnis verspürt, zu pressen, wird der Arzt ihr dies zu diesem Zeitpunkt nicht erlauben. Zu diesem Zeitpunkt, wenn die Wehen beginnen, sollte die werdende Mutter zuerst tief einatmen und dann kurz und kräftig ausatmen; sie kann viermal flach ausatmen und dann auf einmal ausatmen, als würde sie eine Kerze ausblasen. Jede Übung sollte 90 Sekunden dauern.

5. Drücken Sie fest

Zu diesem Zeitpunkt ist der Gebärmutterhals vollständig geöffnet und die Hebamme fordert die Mutter auf, kräftig zu pressen, um das Baby zur Welt zu bringen, wenn der Kopf des Babys fast zu sehen ist. Die werdende Mutter sollte zu diesem Zeitpunkt tief einatmen, die Luft anhalten und sofort Kraft aufwenden.

Die werdende Mutter sollte ihr Kinn einziehen, den Kopf leicht anheben, die Luft aus ihren Lungen in den Unterleib pressen und ihre Beckenmuskulatur völlig entspannen. Wenn Sie atmen müssen, behalten Sie Ihre Ausgangsposition bei, atmen Sie sofort aus und atmen Sie gleichzeitig tief ein. Halten Sie weiterhin den Atem an und pressen Sie, bis das Baby geboren ist. Wenn der Kopf des Kindes den Geburtskanal verlassen hat, kann die werdende Mutter die Schmerzen durch kurze Atemzüge lindern.

Üben Sie bei jeder Übung mindestens 60 Sekunden lang Kraft aus.