Ich bin mit Nackenschmerzen aufgewacht und konnte mich nicht bewegen. Was ist los?

Im Alltag wachen viele Menschen mit Nackenschmerzen und Bewegungsunfähigkeit auf. Im Allgemeinen können ein steifer und schmerzender Nacken und die Bewegungsunfähigkeit nach dem Aufwachen durch einen steifen Nacken verursacht werden. Ein steifer Nacken tritt normalerweise häufiger im Winter oder Frühling auf. Nach dem Einschlafen kann ein steifer Nacken leicht auftreten. Wenn Sie nach dem Aufwachen Nackenschmerzen verspüren und sich nicht bewegen können, können Sie die Schmerzen mit einer Massage lindern.

Warum habe ich Nackenschmerzen, wenn ich aufwache und kann mich nicht bewegen?

Nehmen wir an, es wird durch einen steifen Nacken verursacht. Ein steifer Nacken, auch „verlorener Nacken“ genannt, ist eine häufige Erkrankung, die bei jungen und mittelalten Menschen vor allem im Winter und Frühling auftritt. Der übliche Verlauf eines steifen Nackens besteht darin, dass vor dem Einschlafen keine Symptome auftreten, man nach dem Aufwachen am Morgen jedoch deutliche Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich sowie eine eingeschränkte Nackenbeweglichkeit verspürt.

Anregung:

(1) Massage: Stellen Sie sich hinter den Patienten mit steifem Nacken und drücken Sie mit einem Finger leicht auf den Nacken, um die schmerzhafteste Stelle zu finden. Dann massieren Sie mit dem Daumen von der Oberseite des Nackens auf dieser Seite bis zur Schulter und zum Rücken. Massieren Sie die schmerzhafteste Stelle kräftig, bis Sie deutliche Schmerzen und Schwellungen spüren, was bedeutet, dass die Kraft ausreicht. Wiederholen Sie diese Massage 2 bis 3 Mal. Klopfen Sie dann mit der hohlen Faust auf den massierten Bereich und wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal. Durch Wiederholen der oben beschriebenen Massage und des Klopfens können die verkrampften Nackenmuskeln schnell entspannt und Schmerzen gelindert werden.

(2) Heiße Kompresse: Wärmflaschen, elektrische Handwärmer, heiße Handtücher und Infrarotlampen können Schmerzen lindern. Um Verbrennungen zu vermeiden, ist Vorsicht geboten.

(3) Wählen Sie Distelöl, Gancunshan-Rheumaöl, Yun-Essenz usw. und reiben Sie die schmerzende Stelle zwei- bis dreimal täglich ein, was eine gewisse Wirkung hat.

(4) Tragen Sie das schmerzlindernde Pflaster Shangshi oder das schmerzlindernde Pflaster Pengxiang auf die schmerzende Stelle im Nacken auf und wechseln Sie es einmal täglich. Die schmerzlindernde Wirkung ist optimal, aber der Patient wird nach dem Aufbringen des Pflasters spüren, dass die Bewegung des Nackens bis zu einem gewissen Grad eingeschränkt ist. Schwangere sollten es nicht verwenden.

(5) Ohrakupunktur: Ohrakupunkturpunkte befinden sich im Nacken- und Hinterkopfbereich. Drücken Sie 5 bis 10 Minuten lang mit der Spitze des Zeigefingers auf die oben genannten Ohrpunkte oder massieren Sie die oben genannten Ohrpunkte mit der Spitze des Zeigefingers.

(6) Akupunktur: Für diejenigen, die sich nicht nach vorne oder hinten beugen können, verwenden Sie die Punkte Dashu, Jinggu und Kunlun. Für diejenigen, die nicht nach links oder rechts schauen können, verwenden Sie die Punkte Jianwaiyu, Houxi und Fengchi. Im Allgemeinen kann der Xuan Zhong-Punkt ausgewählt werden, der drei Zoll über dem Zuwaidong-Punkt liegt. Die Akupunktur wird 4 bis 5 Minuten lang durchgeführt und die Moxibustion wird 3 bis 7 Mal durchgeführt. Sie können diesen Punkt auch jedes Mal 15 Minuten lang massieren.

(7) Nehmen Sie zur vorübergehenden Schmerzlinderung ein Schmerzmittel oral ein.

(8) Ändern Sie Ihre Schlafposition, passen Sie die Höhe Ihres Kissens an und drehen Sie Ihren Nacken selbstständig.

(9) Wenn die Ursache eine zervikale Spondylose ist, führen Sie zu Hause unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine Selbstzervikal-Traktionstherapie durch.

(10) Bei Patienten mit schwerer Nackensteifheit kann die lokale Injektion von 10 ml 0,25%igem Novocain eine signifikante schmerzstillende Wirkung haben.

Massieren Sie den schmerzhaftesten Punkt kräftig, bis Sie deutliche Schmerzen und Schwellungen spüren, was bedeutet, dass die Kraft ausreicht. Wiederholen Sie diese Massage 2 bis 3 Mal. Klopfen Sie dann mit der hohlen Faust auf den massierten Bereich und wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal. Durch Wiederholen der oben beschriebenen Massage und des Klopfens können die verkrampften Nackenmuskeln schnell entspannt und Schmerzen gelindert werden.

Heiße Kompresse: Wärmflaschen, elektrische Handwärmer, heiße Handtücher und Infrarotlampen können alle eine schmerzstillende Wirkung haben. Um Verbrennungen zu vermeiden, ist Vorsicht geboten.