Welche Auswirkungen haben Anthocyane auf die Augen?

Wir alle wissen, dass die Augen in unserem Leben eine sehr wichtige Rolle spielen. Wir benutzen unsere Augen jeden Tag, um Informationen zu beobachten und zu lesen. Langfristige Belastung der Augen kann leicht zu Ermüdung und verschwommenem Sehen führen und auch Kurzsichtigkeit oder andere Symptome verursachen. Um unsere Augen zu schützen, können wir also mehr Lebensmittel essen, die reich an Anthocyanen sind. Anthocyane können die Mikrozirkulation der Augen fördern und die Mikrogefäße in den Augen stabilisieren. Welche Lebensmittel enthalten also Anthocyane?

Auswirkungen von Anthocyanen auf die Augen

Die Augen sind das Fenster zur Seele, daher ist der Schutz Ihrer Augen lebenswichtig. Ich bereue es wirklich, kurzsichtig geworden zu sein. Lassen Sie mich Ihnen nun die Auswirkungen von Anthocyanen auf die Augen erläutern.

Anthocyane können die Produktion von Rhodopsin in den Augen fördern, die Mikrogefäße in den Augen stabilisieren und die Durchblutung der Mikrogefäße verbessern. Darüber hinaus ist Anthocyan ein starkes Antioxidans, das die Schäden durch freie Radikale an den Augen verringern und dabei helfen kann, Katarakte zu verhindern.

Zu den an Anthocyanen reichen Lebensmitteln zählen Blaubeeren, Brombeeren, Kirschen, Auberginen, Granatäpfel, lila Reis usw. Gefriergetrocknete Anthocyane sind Anthocyanpulver, die aus neun Beerenarten, darunter Heidelbeeren, Brombeeren, schwarze Bocksdornbeeren, schwarze Johannisbeeren, rote Bocksdornbeeren, Preiselbeeren, Maulbeeren, blaue Indigofrüchte und rote Himbeeren, hergestellt werden. Die Produkte werden mittels Niedertemperatur-Gefriertrocknungstechnologie und durch Aufbrechen, Zerkleinern, Fermentieren und Gefriertrocknen hergestellt. Sie haben starke antioxidative Eigenschaften und können die Augen schützen.

Was ist besser für die Augen: Lutein oder Anthocyan?

Beide Inhaltsstoffe spielen eine unersetzliche Rolle beim Schutz der Augen.

Lutein und Anthocyane aus Blaubeeren sind von der medizinischen Gemeinschaft entdeckte visuelle Nährstoffe, die direkt zum Augenhintergrund gelangen können. Lutein erhöht die Makulapigmentdichte, beugt Schäden durch blaues Licht vor, versorgt die Fotorezeptoren mit Nährstoffen und fördert die Rhodopsinproduktion. Anthocyane in Blaubeeren haben starke antioxidative Eigenschaften und können freie Radikale abfangen. Beide Inhaltsstoffe haben eine unersetzliche Wirkung auf die Augen. Für kurzsichtige Patienten sind derzeit nur Lutein-Produkte die besten Produkte zum Schutz und zur Gesundheitspflege der Augen.

Auswirkungen von Lutein auf die Augen:

1. Schützen Sie die Augen vor Lichtschäden, verzögern Sie die Augenalterung und beugen Sie Pathologien vor: Ultraviolette Strahlen und blaues Licht im Sonnenlicht, das in die Augen eindringt, erzeugen eine große Anzahl freier Radikale, die zu Katarakten, Makuladegeneration und sogar Krebs führen können. Ultraviolette Strahlen können im Allgemeinen von der Hornhaut und der Linse herausgefiltert werden, blaues Licht kann jedoch direkt durch den Augapfel zur Netzhaut und Makula vordringen. Das Lutein in der Makula kann blaues Licht herausfiltern und verhindern, dass es die Augen schädigt.

2. Schutz des Sehvermögens: Lutein kann als Antioxidans und Lichtschutzfaktor die Regeneration von Rhodopsin in Netzhautzellen fördern, starker Kurzsichtigkeit und Netzhautablösung vorbeugen sowie das Sehvermögen verbessern und schützen.

3. Linderung von Sehermüdung: Lutein kann die Symptome von Sehermüdung lindern, darunter verschwommenes Sehen, trockene Augen, Augenschwellungen, Augenschmerzen, Lichtscheu usw.

3. Lutein kann vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden und muss über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Lutein ist in dunkelgrünem Gemüse und gelben Lebensmitteln enthalten, daher können Sie erwägen, mehr Mais, Spinat, Kohl, Kürbis usw. zu essen. Angesichts des Absorptionsproblems wäre es jedoch sinnvoller, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Beispielsweise sind Nahrungsergänzungsmittel wie Jianshijia Cranberry Lutein, das von großen Herstellern wie Tongcheng Beijian hergestellt wird, besser geeignet. Daher ist eine ausreichende Luteinzufuhr vorteilhaft für die Augen.

7 Lebensmittel, die Anthocyane enthalten und Ihre Augen am besten schützen können

1. Blaubeeren enthalten eine große Menge an Vitaminen, Aminosäuren, Mineralien und anderen Inhaltsstoffen. Sie können auch die Durchblutung der Augen verbessern und den normalen Augeninnendruck aufrechterhalten. Die in Blaubeeren enthaltenen Anthocyane sind sehr gut für die Augen. Der Verzehr von mehr Blaubeeren kann die Augenermüdung bei Büroangestellten und Studenten verringern.

2. Die Schwarze Wolfsbeere kann freie Radikale abfangen und verfügt über eine starke antioxidative Wirkung, wodurch sie die Zellen schützt. Der Pektinbestandteil der Schwarzen Wolfsbeere kann die Elastizität der Haut erhöhen, sodass der Verzehr als Snack nicht nur die Haut verschönern, sondern auch die Augen schützen kann.

3. Gefriergetrocknete Anthocyane enthalten extrem viel Proanthocyanidine (OPC), Proanthocyanidine und Superoxiddismutase (SOD). Es wird aus fermentierten und gefriergetrockneten Blaubeeren, Brombeeren, schwarzen Bocksdornbeeren, schwarzen Johannisbeeren, roten Bocksdornbeeren, Preiselbeeren, Maulbeeren, blauen Indigofrüchten und roten Himbeeren mit hohem Anthocyangehalt hergestellt. Durch die Fermentation nützlicher Bakterien bei niedriger Temperatur, die Gefriertrocknungstechnologie (FD) bei extrem niedrigen Temperaturen und die Niedertemperatur-Feinmahltechnologie kann es direkt vom menschlichen Darm aufgenommen werden und schnell auf die Verdauung des menschlichen Körpers einwirken.

4. Die augenschützende Wirkung der Roten Wolfsbeere kann die UV-Stimulation reduzieren und den Sehnerv vor Schäden schützen. Wenn Sie die augenschützende Wirkung der Wolfsbeere maximieren möchten, ist es am besten und einfachsten, sie zu waschen und direkt zu kauen. Im Allgemeinen sind 20 Gramm pro Tag die beste Menge.

5. Der Apfel wird auch als Sehkraft verbessernde Frucht bezeichnet, da er Vitamin A und das Spurenelement Selen enthält. Laut Wissenschaftlern enthält eine normale Netzhaut 7 Mikrogramm Selen, während das Auge eines Adlers 100-mal mehr Selen enthält als das eines Menschen, was zeigt, dass scharfes Sehen mit dem Selengehalt zusammenhängt. Menschen mit Sehschwäche können bei schwachem Licht nicht scharf sehen, da ihnen Vitamin A fehlt und die Rhodopsinsynthese reduziert ist.

6. Kiwi ist als König des Vitamins C bekannt. Vitamin C kann die Stimulation der Augen durch Licht und Luft reduzieren und so der Entstehung von Katarakten vorbeugen. Menschen, die viel am Computer arbeiten, sollten mehr Kiwis essen.

7. Neben Jod enthält Seetang auch Mannitol. Auf der Oberfläche von getrocknetem Seetang befindet sich eine dicke Schicht weißen Frosts, das ist das Mannitol im Seetang. Mannitol hat eine harntreibende Wirkung, kann den Augeninnendruck senken und ist wirksam bei der Behandlung eines akuten Glaukoms.