Beste Zeit zum Meditieren

Ich glaube, dass jeder Mönche und Nonnen am häufigsten meditieren sieht. Für gewöhnliche Menschen mag es sehr seltsam erscheinen, sie meditieren zu sehen, aber Meditation kann helfen, Magen-Darm-Verdauungsstörungen zu lindern, insbesondere am frühen Morgen und vor dem Schlafengehen. Meditation direkt nach einer Mahlzeit führt dazu, dass Nahrung im Magen und Darm stecken bleibt und nicht fließen kann. Daher sollte jeder bei der Wahl der Zeit zum Meditieren genau darüber im Klaren sein, um Magen-Darm-Erkrankungen zu vermeiden.

1. Wann sollte man meditieren?

Für Anfänger ist es nicht die beste Zeit, direkt nach einer Mahlzeit zu meditieren. Sie können 1,5 bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit meditieren. Wenn Sie satt sind, sammelt sich die Nahrung im Magen. Wenn Ihr Körper nicht klar ist, wird die Qualität Ihrer Meditation nicht sehr hoch sein.

Die beste Zeit zum Meditieren für Anfänger ist: (1) morgens nach dem Aufstehen und Waschen; (2) vor dem Schlafengehen, also gegen 11 Uhr. Auf diese Weise müssen sie sich keine Gedanken darüber machen, wie lange sie nach dem Essen warten müssen, bevor sie meditieren können.

2. Dauer der Meditation

Anfänger können mit 10 bis 15 Minuten beginnen und die Meditationszeit allmählich auf etwa eineinhalb bis zwei Stunden pro Räucherstäbchen steigern. Meditieren Sie mindestens zweimal am Tag, morgens und abends. Wenn Sie meditieren, wenn Sie die Energie spüren, kann eine halbe Stunde Meditation zwei Stunden Schlaf entsprechen.

Wenn Sie sich erst einmal an die Meditation gewöhnt haben und Ihre wahre Energie entwickelt haben, werden Sie sich lustlos fühlen und Ihr Blutkreislauf wird nicht richtig zirkulieren, wenn Sie einen Tag lang nicht meditieren. Denn bei jeder Meditation kann die freigesetzte Energie die Meridiane nacheinander öffnen. Wenn Sie einen Tag lang nicht meditieren, werden Ihre Meridiane im gesamten Körper nicht geöffnet und Sie werden sich unwohl fühlen.

Wenn sich Meditierende müde fühlen, können sie auch die Augen schließen und sich mithilfe der Atemmethode der Meditation entspannen, was bereits in zehn Minuten zu einem sehr guten Entspannungseffekt führen kann. 80 Minuten. Wenn Sie aufstehen, setzen Sie sich zunächst in den Doppellotussitz und wechseln Sie dann in den Einzellotussitz. Nachdem Sie 50 Minuten im Doppellotussitz gesessen haben, wechseln Sie in den Einzellotussitz und können weitere 30 Minuten sitzen. Die gesamten 80 Minuten werden schnell vergehen. Setzen Sie sich dreimal hin und arbeiten Sie hart, um erfolgreich zu sein.

3. Kann ich um Mitternacht oder mittags meditieren?

Es ist nichts falsch daran, um Mitternacht oder mittags zu meditieren, denn die Ausübung des Buddhismus strebt nach Befreiung und Freiheit. Wenn Sie erst einmal ein gewisses Verständnis von Buddhismus und Zen haben, sind Sie nicht mehr an die Umgebung gebunden und müssen sich keine Sorgen darüber machen, wann Sie nicht meditieren können. Die Ziwu-Zeit bezieht sich auf 23:00 bis 13:00 Uhr. Während dieser Zeit sind aufgrund der gegenseitigen Schwerkraft zwischen Erde, Mond und Sonne die magnetische Energie und das wahre Qi in der Atmosphäre am stärksten. Wenn Sie diese Luft in Ihren Körper einatmen können, kann sie in inneres Qi umgewandelt werden, das Ihrem physischen Körper hilft, hart zu arbeiten.

Daher wagen es Menschen, die nicht mit dem Buddhismus in Berührung gekommen sind, im Allgemeinen nicht, zu viel Qi in ihren Körper eindringen zu lassen, aber um Erleuchtung zu erlangen, müssen sie über ausreichend Qi verfügen. Wenn Sie Buddhismus und Zen praktizieren, um Befreiung zu erlangen, sollten Sie daher nicht abgeneigt sein, um Mitternacht oder mittags zu meditieren, aber Sie müssen die Grundprinzipien des Buddhismus verstehen.