Knöchelorthese

Im Alltag haben viele Menschen Zweifel an Knöchelstützen und denken, dass Knöchelstützen nicht sehr effektiv sind. Tatsächlich sind Knöchelstützen bei der Genesung von Verstauchungen sehr effektiv. Im Allgemeinen werden die Bänder nach einer Verletzung des Weichgewebes sehr locker und die Knöchelstütze hat eine fixierende Wirkung. Die Knöchelstütze fixiert den Knöchel, was für die Genesung des Knöchels sehr effektiv ist. Wenn Sie eine Knöchelverletzung haben, müssen Sie warten, bis die Verletzung verheilt ist, bevor Sie trainieren.

Wer seine Arbeit gut machen will, muss zunächst sein Werkzeug schärfen. Das gilt auch für das Krafttraining. Die Verwendung zusätzlicher Schutzausrüstung beim Krafttraining ist eine gute Wahl. Erstens ist Krafttraining von Natur aus riskant, und die Verwendung zusätzlicher Schutzausrüstung während des Trainings ist eine kluge Wahl, die die Sicherheit des Krafttrainings verbessern kann. Zweitens kann es den Trainingseffekt des Krafttrainings deutlich steigern.

Wie verwendet man übliche zusätzliche Schutzausrüstung für das Krafttraining?

Knieschützer

Beim schweren Krafttraining sieht man oft Knieschützer. Dies liegt daran, dass beim Tragen schwerer Lasten der Verschleiß der Kniegelenke zunimmt und das Tragen von Knieschützern einen grundlegenden Schutz bietet und den Verschleiß und die Beschädigung der Kniegelenke verringert. Kniebandagen tragen möglicherweise nicht zur Verbesserung der sportlichen Leistung bei.

Wenn sich manche Menschen beim Tragen von Knieschützern unwohl fühlen und die Beweglichkeit des Kniegelenks dadurch beeinträchtigt wird, können sie diese durch Knieschützer ersetzen, die eine größere Abdeckung und ein Loch in der Mitte haben.

Spannband

Das Widerstandsband ist ein Hilfsmittel, um das Problem der ungenügenden Griffstärke bei den letzten Sätzen zu lösen. Es verfügt meist über eine kleine Schnalle und das andere Ende kann um das Gerät gewickelt und fixiert werden. Viele Menschen stemmen dank Widerstandsbändern schwere Gewichte. Widerstandsbänder können zwar die Trainingsergebnisse verbessern, aber verlassen Sie sich nicht zu sehr auf sie. Es empfiehlt sich, die Bewegungen zunächst mit der eigenen Griffkraft auszuführen und erst dann das Widerstandsband zu verwenden, wenn die Griffkraft wirklich nicht ausreicht.

Kinesio

Kinesiologie erfreut sich derzeit sowohl im In- als auch im Ausland großer Beliebtheit. Studien haben bestätigt, dass sie wesentlich dazu beitragen kann, die Muskelfunktion zu verbessern, Schmerzen zu lindern, die sportliche Leistung zu steigern, Gelenke zu stabilisieren usw. Im Allgemeinen wenden Sie Kinesiologie hauptsächlich dann an, wenn Sie unter Unwohlsein und Muskelschmerzen leiden.

Die Anwendung der Kinesiologie erfordert sehr hohe Fähigkeiten. Fitnessbegeisterten und Krafttrainern, die keine Kenntnisse in Anatomie und Kinesiologie haben, wird empfohlen, sich von jemandem helfen zu lassen, der sich damit auskennt, oder selbst zu lernen, wie man es anwendet.

Kniebeugen-Schulterpolster

Bei Kniebeugen, insbesondere bei Kniebeugen, stehen die Trapezmuskeln des Rückens in direktem Kontakt mit dem Hantelhebel. Die Reibung durch die Rillen am Hebel und die Schmerzen, die durch das Gewicht direkt auf den Trapezmuskeln entstehen, verursachen Unbehagen. Daher kann das Schulterpolster für Kniebeugen dieses Problem sehr gut vermeiden.

Armband

Dies ist eine sehr verbreitete Art von Schutzausrüstung, sie ist aber auch sehr nützlich. Bei Bewegungen, die vorwiegend aus Drücken bestehen, sind die Handgelenke der Hauptlast ausgesetzt, was mit der Zeit zu Schmerzen in den Handgelenken führen kann. Das Handgelenk ist ein relativ empfindliches Gelenk und wir alle haben schon von Fällen von Handgelenksverletzungen durch Krafttraining gehört.

Wenn es um die Fixierung und den Schutz des Handgelenks geht, ist ein Handgelenkschutz die erste Wahl. Zur Auswahl stehen Eigenschaften wie Länge, Umwicklung, Dehnbarkeit und Tragekomfort.

Krafttrainingsgürtel

Es ist ein häufig verwendetes Zusatzgerät beim Training mit schweren Gewichten und außerdem ein sehr wichtiges Schutzmittel. Die meisten Gewichthebergürtel bestehen aus einem 10 cm dicken Material, das dem Oberkörper mehr Halt gibt und die Rumpfstabilität aufrechterhält. Das Design mit der schmalen Vorderseite und der breiten Rückseite soll für Stabilität im unteren Rücken sorgen, während die schmale Vorderseite für bequemes Tragen sorgt. Durch die Verwendung eines Krafttrainingsgürtels können Sie einerseits Ihren Sicherheitsfaktor erhöhen und andererseits Ihre sportliche Leistung verbessern.

Anti-Rutsch-Pulver

Die größte Angst bei schweren Gewichten besteht darin, dass sie ausrutschen, was sehr gefährlich sein kann. Manchmal können übermäßiger Handschweiß, schwache Finger oder fehlende Rillen am Griff dazu führen, dass schwere Geräte wie Hanteln nicht gehalten werden können, was zwangsläufig zu Gefahren führen kann. Zu diesem Zeitpunkt wird Anti-Rutsch-Pulver benötigt, um die Reibung effektiv zu erhöhen. Bitte wischen Sie das weiße Pulver ab, das nach der Verwendung des Geräts zurückbleibt.

Gewichtheberschuhe

Die Absätze von Gewichtheber-Schuhen sind etwa 2,5 cm hoch, um die Stabilität des Fußes zu verbessern und dem Körper beim Krafttraining zu helfen, durch die Absätze Halt zu gewinnen. Insbesondere bei Kniebeugen kann es helfen, den Körper auszubalancieren, ein übermäßiges Kippen der Waden zu verhindern, die Belastung der Waden zu verringern, die Richtung der Knie zu stabilisieren und die Knöchel zu schützen.