Was kann ich essen, um Schwindel aufgrund einer Anämie zu lindern?

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Anämie. Wenn Anämie auftritt, hat dies gewisse Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und das Leben des Patienten. Viele Anämiepatienten leiden unter Schwindel, Gedächtnisschwäche, Vergesslichkeit, verschwommenem Sehen, Energiemangel usw. Wenn die Symptome einer Anämie mild sind, können Sie Ihre Ernährung anpassen. Nahrungsergänzungsmittel sind die sicherste Methode und die Ergebnisse sind offensichtlich.

Lebensmittel mit hohem Eisengehalt

Eisen ist der wichtigste Rohstoff für die Hämoglobinsynthese, und 90 % der Anämien sind auf Eisenmangelanämie zurückzuführen. Daher ist es notwendig, eisenreichen Lebensmitteln den Vorzug zu geben, da diese das Blut auffüllen und Schwindelsymptome lindern können. Zu den üblichen eisenhaltigen Lebensmitteln zählen: Hühnerleber, Schweineleber, Rind- und Schafsnieren, mageres Fleisch, Eigelb, Seetang, schwarzer Sesam, Sesampaste, schwarzer Pilz, Sojabohnen, Pilze, brauner Zucker, Raps, Sellerie usw.

Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt

Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen. Daher kann der Verzehr eisenreicher Lebensmittel bei gleichzeitiger Einnahme von Vitamin C die Aufnahme von Eisen verbessern, die Hämoglobinsynthese fördern und die Symptome von Anämie und Schwindel lindern. Zu den üblichen Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C-Gehalt zählen: saure Jujube, Aprikose, Orange, Weißdorn, Tomate, Bittergurke, grüne Paprika, Salat, grüne Bambussprossen usw.

Proteinreiche Lebensmittel

Die Synthese von Hämoglobin erfordert nicht nur eine große Menge Eisen, sondern auch eine große Menge an Aminosäuren. Daher müssen Menschen mit Anämie und Schwindel mehr eisenhaltige sowie proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um die Symptome von Anämie und Schwindel zu lindern. Zu den üblichen proteinreichen Lebensmitteln gehören: Eier, mageres Fleisch, Fisch, Schalentiere, Bohnen und deren Produkte.

Nehmen Sie bei Bedarf ein Bluttonikum ein

Bei schwerer Anämie nimmt auch die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts ab. Nahrungsergänzungsmittel können kurzfristig keine gute blutbildende Wirkung erzielen. Bei Bedarf sind Eisenpräparate erforderlich. Im Allgemeinen kann die Einnahme von Eisenpräparaten über einen Monat die Schwindelsymptome lindern.

Hinweise zur Blutergänzung

1. Trinken Sie während der Blutauffüllung keinen Tee. Tee enthält viel Gerbsäure, die die Eisenaufnahme hemmt und die Wirkung der Blutauffüllung beeinträchtigt.

2. Am besten verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, um das Blut wieder aufzufüllen. Wenn es nicht notwendig ist, nehmen Sie keine Eisenpräparate ein. Nahrungsergänzungsmittel können die Magen-Darm-Funktion fördern und die Verdauungsfunktion sicherstellen.

Auch für Menschen mit Anämie ist Bewegung sehr wichtig. Sie müssen regelmäßig aerobe Übungen machen und gleichzeitig ihren Blutkreislauf auffüllen.