Warum juckt es mich beim Laufen?

Im Alltag verspüren viele Menschen nach dem Laufen einen Juckreiz am ganzen Körper, was die Menschen sehr verunsichert, ob es sich dabei um eine Manifestation irgendeiner Krankheit handelt. Tatsächlich tritt diese Situation häufig bei Menschen auf, die früher regelmäßig Sport trieben, aber nach einer Pause plötzlich wieder intensiv Sport trieben. Dies tritt häufig im kalten Winter auf. Es wird im Allgemeinen durch eine Verstopfung von Qi und Blut verursacht, und der Blutfluss nimmt plötzlich zu, nachdem sich die Kapillaren zusammengezogen haben.

1. Qi und Blut sind blockiert

Dies ist im Allgemeinen normal. Es kann als Blockade von Qi und Blut verstanden werden. Beim Sport wird die Blutzirkulation beschleunigt und der Körper beginnt zu schwitzen. Da jedoch die subkutanen Kapillaren in manchen Körperteilen eng sind und die Hautporen verengt sind, können die Kapillaren dem Druck durch den beschleunigten Blutfluss nicht standhalten und die Poren können den Schweiß nicht ableiten, was zu Juckreiz führt. Wenn Sie beim Sport Juckreiz verspüren, halten Sie an und gehen Sie langsam, damit sich die Kapillaren und Poren ausdehnen können. Der Juckreiz lässt nach einer Weile nach. Wenn der Juckreiz nachlässt, trainieren Sie erneut und Sie werden nicht mehr so viel Juckreiz verspüren wie zuvor. Wiederholen Sie dies und der Juckreiz verschwindet allmählich.

Zweitens kann es durch Kapillarkontraktion verursacht werden

Diese Situation tritt normalerweise auf, wenn Menschen in der Vergangenheit regelmäßig Sport getrieben haben, aber nach längerer Zeit ohne Sport plötzlich wieder mit anstrengenden Übungen beginnen. Im Winter kommt dies häufiger vor. Die Ursache hierfür ist vor allem langfristiger Bewegungsmangel, der zu einer Minderdurchblutung der Muskulatur und einer kompensatorischen Verengung der Kapillargefäße führt (vor allem bei kaltem Wetter). Bei plötzlicher intensiver körperlicher Betätigung, insbesondere aerober Betätigung mit hohem Blutfluss und starker Muskelstimulation (wie etwa Laufen), steigt der Sauerstoffbedarf der Muskelzellen schnell an und der Kapillarblutfluss nimmt zu.

① Es führt dazu, dass sich das Volumen der Blutgefäße ausdehnt und die Nerven im umliegenden Gewebe komprimiert werden. ② Die Durchlässigkeit der Kapillaren nimmt zu, beispielsweise die Sekretion von Bradykinin und anderen Polypeptidsubstanzen zur Gefäßerweiterung, was auf die nicht myelinierten Nervenenden einwirkt und Juckreiz verursacht. Der Grund, warum es bei Menschen auftritt, die in der Vergangenheit Sport getrieben haben, liegt darin, dass der Körper dieser Menschen besser auf Stress reagiert, eine große Muskelmasse hat und einen hohen Bedarf an Sauerstoff im Blut hat; bei kaltem Wetter ist die periphere Durchblutung geringer und die Kontraktion und Erweiterung der Kapillaren sind deutlicher zu erkennen. Daher tritt diese Art von Juckreiz normalerweise während des Trainings auf und lässt im Laufe der Trainingszeit allmählich nach; wenn Sie auf halbem Weg aufhören, lässt er langsam nach, da der Herzschlag langsamer wird (① Effekt verschwindet) und verschwindet nach einer gewissen Zeit (1 Stunde?) vollständig (② Effekt verschwindet).

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