Was sind die Massagepunkte bei einem steifen Nacken?

Im Winter ist es relativ kalt, daher ist diese Zeit auch die Zeit, in der Nackensteifheit am häufigsten auftritt. Wenn Sie sich nicht fest zudecken, friert Ihr Nacken manchmal ein, was zu Nackensteifheit führt. Welche Akupunkturpunkte sollten also bei Nackensteifheit massiert werden?

1. Drücken Sie auf den Chengshan-Punkt: Der Chengshan-Punkt befindet sich in der Mitte der Wade, unterhalb der Bauchmuskeln auf beiden Seiten der Wade. Wenn Sie Ihre Wade mit etwas Kraft dehnen, erscheinen die Wadenbauchmuskeln im Winkel der Bauchmuskeln. Wenn Sie es immer noch nicht verstehen, sehen Sie sich das Bild unten auf Baidu an. Im Allgemeinen ist eine Seite des Akupunkturpunkts schmerzhafter, konzentrieren Sie sich also auf die schmerzhaftere Seite. Drücken Sie im Allgemeinen 15 bis 20 Minuten lang und drehen Sie dabei Ihren Hals sanft von klein nach groß.

2. Den Hegu-Punkt einklemmen: Klemmen Sie den Hegu-Punkt auf der schmerzenden Seite mit Ihrem Daumen ein, bis Sie Schmerzen verspüren. Bewegen Sie gleichzeitig Ihren Nacken langsam 2 Minuten lang. Dies ist bei Patienten mit leichten Symptomen sehr effektiv. Der Hegu-Punkt befindet sich, wenn Daumen und Zeigefinger zusammen sind, am höchsten Punkt des Muskels.

3. Zupfen Sie am Shousanli-Punkt: Bei Menschen mit steifem Nacken werden die Muskeln des Shousanli-Punkts auf der schmerzenden Seite steif und sehr empfindlich. Schon leichtes Reiben und Zupfen verursacht Schmerzen. Reiben und zupfen Sie mit Ihrem Daumen den Shousanli-Punkt auf der schmerzenden Seite 1 bis 2 Minuten lang. Der Shousanli-Punkt befindet sich 5 cm unterhalb der Querlinie des Ellenbogens (etwas außerhalb). 5 cm entspricht der Breite Ihrer drei Finger zusammen.