Drei Mahlzeiten am Tag Haferflocken-Methode zur Gewichtsabnahme

Jeder weiß, dass man den Körperfettanteil wirksam kontrollieren kann, indem man weniger frittierte, fett- und kalorienreiche Nahrungsmittel zu sich nimmt und dies dann mit einer vernünftigen Trainingsmethode kombiniert, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Haferflocken eignen sich sehr gut zum Abnehmen, da sie sehr kalorienarm sind und den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Erfahren Sie mehr über die Abnehmmethode mit Haferflocken für drei Mahlzeiten am Tag.

1. Haferflocken-Methode zur Gewichtsabnahme

Haferflocken sind auch ein sehr beliebtes Nahrungsmittel für Menschen, die abnehmen möchten. Haferflocken zeichnen sich durch wenig Kalorien und ein hohes Sättigungsgefühl aus. Sie schmecken köstlich, egal ob mit salzigen Beilagen oder süßen Früchten. Sie können nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den Darm reinigen und entgiften. Besonders Big S besteht darauf, jeden Morgen Haferbrei zu essen. Viele Menschen sind diese Art des Essens zunächst nicht gewohnt und können sie nicht essen und fühlen sich sogar trocken. Aber nach drei Tagen Beharrlichkeit werden Sie feststellen, dass Ihr Stuhlgang reibungslos ist und Ihr Körper leichter zu werden scheint und alle Giftstoffe im Körper ausgeschieden werden.

Haferflocken sind ein proteinreiches, fettarmes Lebensmittel zur Gewichtsabnahme, das reich an Ballaststoffen, mehreren Vitaminen und Spurenelementen ist. Ballaststoffe können die Magenentleerung verlangsamen, das Sättigungsgefühl steigern, den Blutzucker senken, den Appetit kontrollieren, den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern. Der Effekt der Gewichtsabnahme ist sehr deutlich.

2. Brei aus Tremella und Mandarinenschale

Zutaten: Haferflocken, eingeweichter weißer Champignon, Mandarinenschale in Sirup, Wasser und Zucker.

üben:

1. Kochen Sie die Tremella am Tag vor dem Kochen in sauberem Wasser.

2. Die entsprechende Menge Wasser, Haferflocken, gekochten weißen Pilz und weißen Zucker in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

3. Etwa 3 Minuten lang kochen lassen. Wenn der Brei anfängt, eine Paste zu werden, das Zuckerwasser und die Orangenstücke hinzufügen und eine halbe Minute weiterkochen.

3. Milch-Haferflocken

Zutaten: Haferflocken, Milch, Wasser.

üben:

1. Die entsprechende Menge Wasser und Haferflocken in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei mittlerer Hitze köcheln lassen und servieren.

2. Gießen Sie unter ständigem Rühren kalte Milch in die Schüssel mit den Haferflocken.

3. Wer gerne Desserts mag, kann dem Brei noch etwas Honig beifügen.

4. Apfel-Haferflocken

Zutaten: Haferflocken, Milch, Apfel, Karotte.

üben:

1. Äpfel und Karotten waschen und reiben.

2. Haferflocken und die entsprechende Menge Karotten in den Topf geben, Milch und etwas Wasser dazugießen und bei geringer Hitze köcheln lassen.

3. Nach dem Kochen die entsprechende Menge Äpfel hinzufügen und kochen, bis sie gar sind.