Was ist der Grund für überschüssiges Fett an den Innenseiten der Oberschenkel?

Viele Frauen klagen darüber, dass sie zu viel Fett an den Innenseiten der Oberschenkel haben, was ihre Figur beeinträchtigt. Tatsächlich liegt der Grund für das überschüssige Fett an den Innenseiten der Oberschenkel manchmal in ihren schlechten Lebensgewohnheiten. Sie treiben beispielsweise nicht gern Sport, sitzen lange Zeit in schlechter Haltung, schlagen gerne die Beine übereinander, tragen Schuhe, die nicht zu ihren Füßen passen usw., was zu übermäßigem Fett an den Innenseiten der Oberschenkel führen kann.

1. Welche schlechten Angewohnheiten machen Ihre Beine immer dicker?

1. Ich treibe nicht gern Sport oder gehe nicht gerne spazieren und sitze den ganzen Tag auf einem Stuhl. Es ist schwierig, im Unterkörper nicht dick zu werden.

2. Niedrige Temperaturen ertragen und kalte Füße bekommen. Wird dies ignoriert, verschlechtert sich die Durchblutung im Unterkörper immer mehr. Sobald Ihnen kalt wird, können Sie sich mit einem Schal oder einer Decke warm halten. Auch ein kleiner Heizstrahler an den Füßen ist eine gute Idee.

3. Sie schlagen gerne die Beine übereinander. Wenn Sie Ihre Beine oft übereinanderschlagen, behindert dies die Blut- und Lymphzirkulation in den Beinen und führt zu Schwellungen im Unterkörper.

4. Häufiges Laufen in Schuhen, die nicht passen. Die Schuhe sind zu eng und unterdrücken die Fußnerven und die Durchblutung in den Beinen.

5. Ich esse jeden Tag an meinem Schreibtisch zu Mittag und sitze oft auch nach den Mahlzeiten still.

6. Er trinkt gerne kalte Getränke, isst schwere Speisen und leidet unter Verstopfung, ändert jedoch weder seine Ernährung noch seine Gewohnheiten, um das Problem zu lösen, und geht selten auf die Toilette. Wenn Sie viel Wasser trinken, aber seltener auf die Toilette gehen, kann dies leicht zu Fettleibigkeit im Unterkörper führen und das getrunkene Wasser verwandelt sich langsam in Fett.

7. Falsche Standhaltung oder die Angewohnheit, den Schwerpunkt auf eine Seite zu verlagern und die Waden nach einem ganzen Tag Stehen nicht richtig zu massieren.

8. Manche Menschen haben das Gefühl, dass ihre Wadenlinie nicht perfekt ist und möchten ihre Waden durch das Tragen von High Heels verlängern. Da die Waden jedoch zu viel Gewicht tragen, beginnt sich die Kraft auf die Beine nach außen zu verlagern, was dazu führt, dass die Wadenmuskeln immer stärker nach außen gedreht werden.

2. Verbesserungsvorschläge

Der Muskelaufbau ist viel stabiler als die Ansammlung von Fett, daher verbessert sich diese Situation relativ langsam und erfordert Änderungen der Lebensgewohnheiten. Frauen, die es gewohnt sind, High Heels zu tragen, sollten beispielsweise zwischen Schuhen ohne Absatz und High Heels wechseln. Wenn Sie mit nach innen oder außen gedrehten Füßen gehen, wird eine unkoordinierte Kraft auf die Innen- und Außenmuskulatur der Wade ausgeübt. Übermäßige Kraft auf einer Seite führt zu Muskelsteifheit, daher muss die Fußhaltung geändert werden, um die Kraft auf die Innen- und Außenmuskulatur auszugleichen. Wer gerne Sport treibt, kann für die Waden auch mehr Zehenspitzenbewegungen machen, allerdings sollte man dabei auf Zehenspitzen sitzen, statt zu stehen, da die Muskulatur sonst stärker beansprucht und gestärkt wird; außerdem ist Springen zwar gut für die Straffung der Waden, die Wucht bei der Landung kann die Beine aber leicht dicker machen. Beachten Sie, dass Änderungen in diesen kleinen Details große Unterschiede bewirken können.