Enthalten Äpfel Folsäure?

Heutzutage wird die Eugenik stark befürwortet, sodass Frauen bereits ab der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure beginnen, was auch der Möglichkeit von Missbildungen des Fötus vorbeugen kann. Tatsächlich sind für gewöhnliche Folsäuretabletten nicht unbedingt Folsäuretabletten erforderlich. Es gibt viele Lebensmittel, die Folsäure liefern können. Zunächst einmal enthalten Äpfel keine Folsäure. Dies ist ein gutes Schönheitsprodukt, kann aber beim Abnehmen helfen. Zu den folsäurereichen Lebensmitteln gehören diese.

Äpfel enthalten keine Folsäure. Äpfel sind ein großartiges Schönheitsprodukt. Sie können beim Abnehmen helfen und machen die Haut weich und zart. Äpfel sind ein kalorienarmes Lebensmittel und liefern pro 100 Gramm lediglich 60 kcal. Die Nährstoffe in Äpfeln sind gut löslich und werden vom menschlichen Körper leicht aufgenommen, daher werden sie als „lebendiges Wasser“ bezeichnet. Sie helfen, Schwefel aufzulösen und machen die Haut glatt und zart. Äpfel enthalten außerdem Elemente wie Kupfer, Jod, Mangan, Zink und Kalium. Wenn dem menschlichen Körper diese Elemente fehlen, wird die Haut trocken, rissig und juckt.

Das Vitamin C in Äpfeln ist der Wächter des Herz-Kreislauf-Systems und ein gesundes Element für Herzpatienten. Menschen, die mehr Äpfel essen, erkälten sich deutlich seltener als Menschen, die keine oder weniger Äpfel essen. Manche Wissenschaftler und Ärzte bezeichnen Äpfel daher als „rundum gesundes Obst“ oder „Allgemeinmediziner“. Luftverschmutzung ist ziemlich ernst. Der Verzehr von mehr Äpfeln kann die Atemwege und die Lungenfunktion verbessern und die Lunge vor den Auswirkungen von Staub und Rauch in der Luft schützen.

Äpfel enthalten die Mineralstoffe Bor und Mangan, die die Knochen stärken können. Eine Studie in den USA ergab, dass Bor die Konzentration von Östrogen und anderen Verbindungen im Blut deutlich erhöhen kann, was einem Kalziumverlust wirksam vorbeugen kann. Medizinische Experten gehen davon aus, dass sich der Kalziumverlust bei Frauen nach der Menopause um 46 % reduzieren lässt, wenn sie täglich 3 Gramm Bor zu sich nehmen. Frauen in den Wechseljahren sollten mehr Äpfel essen, da dies die Aufnahme und Nutzung von Kalzium fördert und Osteoporose vorbeugt und behandelt.

Welche Lebensmittel enthalten viel Folsäure?

Grünes Gemüse: Salat, Spinat, Spargel, Blumenkohl, Raps, Chinakohl, Grünkohl, Linsen, Bohnenschoten, Tomaten, Karotten, Kürbis, Pilze usw.

Frisches Obst: Orangen, Erdbeeren, Kirschen, Bananen, Zitronen, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Myrica-Beeren, Holzäpfel, Jujuben, Weißdorn, Granatäpfel, Weintrauben, Kiwis, Birnen, Walnüsse, Äpfel usw.

Tierfutter: Tierleber, Nieren, Geflügel und Eier, wie Leber von Schwein, Rind, Lamm, Huhn, Eigelb usw.

Bohnen und Nussnahrungsmittel: Sojabohnen, Sojaprodukte, Walnüsse (einschließlich Walnussöl), Cashewnüsse, Kastanien, Mandeln, Pinienkerne usw.

Getreide: Vollkornmehl, Gerste, Reiskleie, Weizenkeime, Naturreis usw.