Was verursacht Schmerzen im Oberschenkel?

Wenn man lange geht oder sich überanstrengt, verspürt man Schmerzen in den Oberschenkeln. Tatsächlich sollte man bei Schmerzen in den Oberschenkeln vorsichtig sein, da es zu Gewebekrämpfen oder Nervenfunktionen kommen kann. Auch übermäßige Muskelermüdung kann die Ursache sein. Patienten sollten je nach tatsächlicher körperlicher Verfassung massieren und klopfen und bei Bedarf zur Untersuchung und Diagnose ins Krankenhaus gehen.

So behandeln Sie Schmerzen in der Oberschenkelmuskulatur

Zunächst müssen Sie Ihre Symptome verstehen. Was sind die Symptome des von mir erwähnten Muskelkaters im Oberschenkel? Es gibt drei Arten:

Die Gewebetraktionstheorie entsteht durch Muskelschäden. Die Muskelkrämpfe werden vermutlich durch wiederholtes Verkrampfen der Muskeln verursacht. Die Bindegewebstheorie beruht auf einer Verletzung des Bindegewebes der Muskeln (z. B. Sehnen). Tatsächlich wird chronischer Muskelkater durch Muskelschäden und -teilung verursacht;

Anschließend werden die Muskelschmerzarten in akute und chronische Schmerzen unterteilt. Unter akutem Muskelkater versteht man wörtlich Schmerzen, die während oder nach einer körperlichen Betätigung über einen bestimmten Zeitraum in den Muskeln auftreten. Akute Schmerzen sind auf eine Unterbrechung des Blutflusses bei Krafteinwirkung durch die arbeitenden Muskeln zurückzuführen, also auf eine unzureichende Blutversorgung. Bei einer Ischämie können Stoffwechselprodukte nicht abgebaut werden und sammeln sich in den Muskeln an, die dann die Schmerzrezeptoren stimulieren.

Chronischer Muskelkater tritt oft 24–48 Stunden nach dem Training auf. Der Grad des chronischen Muskelkaters hängt von der Art der Muskelkontraktion ab. Am wahrscheinlichsten verursacht eine exzentrische Kontraktion chronischen Muskelkater, während eine isometrische Kontraktion am wenigsten schwerwiegend ist. Bei chronischem Muskelkater nimmt die Muskelkraft deutlich ab. Ich habe offensichtlich chronische Schmerzen, die am besten durch Ruhe und Kondition behandelt werden können;

Ursachen für Muskelschmerzen: Wenn der menschliche Körper intensiv trainiert, wird er in aerobe Atmung und anaerobe Atmung unterteilt (d. h. der Sauerstoffverbrauch ist größer als die Versorgung). Das Produkt der anaeroben Atmung ist Milchsäure, die sauer ist. Der menschliche Körper absorbiert Milchsäure relativ langsam und der größte Teil davon verbleibt im Körper, sodass die Muskeln wund werden. Insbesondere wenn der menschliche Körper längere Zeit nicht trainiert hat oder das Trainingspensum plötzlich zugenommen hat, kann dies auch eine konkrete Ursache für Muskelkater sein.

Zu den spezifischen Methoden zur Schmerzlinderung gehören:

1. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe: Ruhe kann Muskelschmerzen lindern, die Durchblutung fördern und die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten beschleunigen. Mehr Ruhe nach dem Training kann helfen, Müdigkeit zu lindern. 2. Dehnübungen: Vergessen Sie in den Ruhephasen nicht, an den schmerzenden Stellen statische Dehnübungen, also Streckübungen wie auf dem Bild zu machen. 3. Geeignete Massage: Massieren Sie den Bereich, in dem Muskelschmerzen auftreten, um die Durchblutung zu fördern, den Abbau von Milchsäure zu beschleunigen und das Ausmaß der Muskelschmerzen zu verringern. 4. Heiße Kompresse: Die Verwendung eines heißen Handtuchs und das Auflegen einer heißen Kompresse auf den schmerzenden Bereich kann ebenfalls die Durchblutung fördern.

5. Medikamente: Sie können auch eine geeignete Salbe wählen und diese auf die schmerzende Stelle des Muskels auftragen. Die Einnahme von Schmerzmitteln usw. wird nicht empfohlen.

So können Sie Muskelschmerzen vorbeugen: 1. Machen Sie vor und nach dem Fitnesstraining Muskeldehnungsübungen, also Vorbereitungs- und Abkühlübungen vor und nach dem Training. 2. Achten Sie darauf, dass Sie schrittweise Fortschritte machen, und streben Sie nicht nach schnellen Ergebnissen. Das Wesentliche beim Training ist Fitness. Wenn Sie Ihren Körper schädigen, wird der Nutzen den Verlust überwiegen. 3. Nehmen Sie nach dem Fitnesstraining zur Muskelreparatur hydrolysiertes Molkenprotein und Kohlenhydrate zu sich.

Sie müssen eine gute Einstellung haben. Alles kommt aus der Natur. Nur die Natur ist der Überlebensweg, der am besten zu Ihnen passt. Die Bewegung sollte natürlich sein, die Schmerzlinderung sollte natürlich sein und die Mentalität sollte natürlich und locker sein. Wenn Sie andere unerwünschte Symptome haben, konsultieren Sie bitte rechtzeitig einen Arzt.