Wie lange nach dem Essen kann ich tanzen?

Viele Menschen tanzen gern und viele mögen diesen Sport besonders. Tanzen kann unsere körperliche Fitness effektiv verbessern und Körper und Geist erfreuen. Menschen, die häufig tanzen, sind viel glücklicher als diejenigen, die nicht häufig tanzen. Wir sollten also versuchen, einige Tänze zu lernen, aber es gibt auch viele Dinge, auf die wir beim Tanzen achten müssen. Lassen Sie uns herausfinden, wie lange wir nach einer Mahlzeit tanzen können.

Sie können nach einer Mahlzeit stehen, normalerweise reicht eine halbe Stunde, was für Mädchen sehr gut zum Abnehmen ist. Aber keine anstrengenden Übungen. . . Nach einer Mahlzeit werden die parasympathischen Nerven, die den Magen steuern, erregt und der Großteil des Blutes konzentriert sich im Magen und in der Leber. Wenn Sie direkt nach einer Mahlzeit Sport treiben, wird erstens der Magen, der viel Nahrung speichert, durchgeschüttelt und zieht ständig an den Bändern, die den Magen fixieren. Auf lange Sicht führt dies dazu, dass sich die Bänder lockern und zu einer Gastroptose führen. Zweitens werden die Erregungspunkte von Blut und Nerven zerstreut, die Magenmotilität geschwächt und die Nahrung gelangt in den Darm, ohne vollständig zerkleinert zu sein, was der weiteren Verdauung und Aufnahme nicht förderlich ist. Anstrengende körperliche Betätigung unmittelbar nach einer Mahlzeit hemmt die Sekretion von Verdauungssäften und die Peristaltik des Verdauungstrakts. Dies liegt daran, dass bei anstrengender körperlicher Betätigung der Blutfluss zu den Muskeln im gesamten Körper zunimmt, während der Blutfluss zum Magen und den inneren Organen relativ abnimmt. Diese Gründe können leicht zu Verdauungsstörungen und Malabsorption führen, den Stoffwechsel beeinträchtigen und sogar chronische Magenprobleme verursachen. Laufen oder Sport nach einer Mahlzeit kann manchmal Bauchschmerzen verursachen. Die Gründe können folgende sein: 1. Der Magen ist nach einer Mahlzeit mit Nahrung gefüllt und der Magen-Darm-Trakt vibriert während des Trainings, wodurch das Mesenterium, das den Magen-Darm-Trakt verbindet, gedehnt wird und Bauchschmerzen verursacht.

2. Bei körperlicher Belastung verlagert sich die Blutverteilung vom Verdauungstrakt in die Skelettmuskulatur, was zu einer Ischämie im Verdauungstrakt führt und zu Krämpfen der glatten Magen-Darm-Muskeln und somit zu Bauchschmerzen führt.

3. Während des Trainings steigt der Sauerstoffbedarf des Körpers. Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, haben normalerweise eine geringe Lungenkapazität. Wenn sie also versuchen, schwer zu atmen, atmen sie wahrscheinlich flach und schnell. Dadurch verringert sich der Unterdruck im Brustraum, wodurch der Blutrückfluss zur Leber behindert wird, was zu einer Leberstauung und einer Spannungssteigerung in der Leberkapsel führt und Leberschmerzen hervorruft, die sich als Schmerzen im rechten Oberbauch äußern. 4. Andere Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Blinddarmentzündung, treten zufällig während des Trainings nach einer Mahlzeit auf. In den ersten drei Fällen klingen die Bauchschmerzen nach Beendigung der körperlichen Betätigung rasch ab. Der vierte Fall ist eine organische Erkrankung. Die Schmerzen halten länger an als bei den ersten drei Fällen und werden in den meisten Fällen allmählich schlimmer. Bei dieser Art von Bauchschmerzen sollten Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Aus diesem Grund ist es nicht sinnvoll, unmittelbar nach einer Mahlzeit anstrengende Übungen zu machen. Bei formellem Training und intensiven Wettkämpfen ist es am besten, sich nach dem Essen eine Weile auszuruhen. Im Allgemeinen ist es angemessen, nach 1 bis 2 Stunden zu laufen oder andere körperliche Übungen zu machen. . Wer jedoch regelmäßig Sport treibt, kann nach einer zehnminütigen bis halbstündigen Pause nach dem Essen jede Übung außer körperlich anstrengenden Tätigkeiten wieder aufnehmen.

Wenn wir mehr darüber wissen, wie lange man nach einer Mahlzeit tanzen kann, können wir besser tanzen und die anmutigste Tanzhaltung einnehmen. Das Wichtigste ist, dass wir dadurch unsere körperliche Fitness verbessern können. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen wir jedoch auch die Vorsichtsmaßnahmen beachten, wie lange man nach einer Mahlzeit tanzen kann.