Dürfen schwangere Frauen Süßkartoffelblätter essen?

Süßkartoffelblätter sind eigentlich ein weit verbreitetes Gemüse in unserem Leben. Sie enthalten viele Nährstoffe wie Eiweiß, Fett, Zucker und andere Substanzen. Sie haben einen hohen Nährwert für Frauen nach der Entbindung und werden vom menschlichen Körper gut aufgenommen, sodass Frauen nach der Entbindung sie ohne Bedenken essen können. Es gibt viele Möglichkeiten, Süßkartoffelblätter zu essen, und Sie können ganz nach Ihrem Geschmack wählen.

Darf man während der Stillzeit Süßkartoffelblätter essen? Darf man während der Stillzeit Süßkartoffelblätter essen? Stillende Mütter müssen auf eine ausgewogene Aufnahme mehrerer Nährstoffe achten. Die meisten Nährstoffe in Süßkartoffelblättern sind höher als in Gemüse wie Spinat und Sellerie. Insbesondere die Carotinoide sind dreimal höher als in gewöhnlichen Karotten und mehr als 600-mal höher als in frischem Mais und Taro. Es ist die wohlverdiente „Königin des Gemüses“.

Die Nährstoffbestandteile der Süßkartoffelblätter betragen 2,28 Gramm Eiweiß, 0,2 Gramm Fett, 4,1 Gramm Zucker, 16 Milligramm Mineralkalium, 2,3 Milligramm Eisen, 34 Milligramm Phosphor, 6,42 Milligramm Carotin und 0,32 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm frische Süßkartoffelblätter.

Die Vorteile des Verzehrs von Süßkartoffelblättern während der Stillzeit fördern die Milchsekretion

Süßkartoffelblätter sind reich an Flavonoiden, die die Milchsekretion bei stillenden Müttern fördern können.

Stärkt die Immunität

Süßkartoffelblätter sind reich an Schleim, der die Immunität schwangerer Frauen verbessern und ihre Immunfunktion stärken kann.

Verzögerung der Alterung

Es kann den Stoffwechsel anregen und der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffelblättern kann die Alterung verzögern.

Verbessern Sie die Sicht

Die Carotinoide in Süßkartoffelblättern können zudem Nachtblindheit vorbeugen und behandeln und für eine gesunde Sehkraft sorgen.

Rezepte zum Verzehr von Süßkartoffelblättern während der Stillzeit Süßkartoffelblatt-Eiersuppe

Zutaten: 400 Gramm Süßkartoffelblätter, 3 Eier, 4 Scheiben Ingwer.

Zubereitung: Süßkartoffelblätter waschen und in Stücke schneiden, Eier schälen und gut verrühren, bis eine Eiflüssigkeit entsteht. Wasser und Ingwer in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, die Süßkartoffelblätter hinzufügen und fast gar kochen, die Eierflüssigkeit hinzugießen und mit Öl und Salz abschmecken.

Wirksamkeit: Diese Suppe hat die Wirkung, das Zentrum zu nähren und Qi wieder aufzufüllen, die Körperflüssigkeit zu fördern und Trockenheit zu befeuchten.

Süßkartoffelblatt-Karpfensuppe

Zutaten: 300 Gramm Süßkartoffelblätter, 1 Karausche, 50 Gramm mageres Schweinefleisch und 4 Scheiben Ingwer.

Zubereitung: Süßkartoffelblätter waschen, mageres Schweinefleisch waschen und in Streifen schneiden, Karausche töten, säubern, anbraten bis sie leicht gelb sind, 1500 ml (ca. 6 Schüsseln) Wasser und Ingwer dazugeben, bei starker Hitze aufkochen und dann 20 Minuten sieden lassen, mageres Schweinefleisch und Süßkartoffelblätter dazugeben, gar kochen und mit Salz abschmecken.

Wirksamkeit: Diese Suppe hat die Wirkung, die Körperflüssigkeit zu fördern und Trockenheit zu befeuchten, die Milz zu stärken und den Darm zu entspannen, das Blut zu nähren und Blutungen zu stoppen, die Milchproduktion zu fördern, die Mitte aufzufüllen und Qi zu stärken.