Kann ich meine Füße morgens einweichen?

Sie können Ihre Füße morgens einweichen, insbesondere wenn Ihre Füße gefroren sind. Die Blutzirkulation verlangsamt sich. Zu diesem Zeitpunkt kann das Einweichen Ihrer Füße die Durchblutung fördern, Taubheitsgefühle in den Nerven lindern und die Körpertemperatur erhöhen. Ein Fußbad am Morgen hat auch gewisse Vorteile, doch im Winter, im Sommer oder zu anderen Jahreszeiten ist es am besten, die Füße abends zu baden, da dies den Schlaf verbessern und die Ermüdung nach dem Arbeitstag lindern kann.

Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin sind die Fußsohlen der Treffpunkt verschiedener Meridiane mit über 60 Akupunkturpunkten und Reflexzonen, die mit den inneren Organen des menschlichen Körpers verbunden sind und den fünf inneren Organen des menschlichen Körpers entsprechen. Fußbäder können die Meridiane entspannen und die Durchblutung verbessern.

Es ist durchaus wahr, dass es besser ist, die Füße morgens als abends zu baden. Im Winter ist der menschliche Körper anfälliger für kalte Hände und Füße, Kälteschmerzen im Bauch und andere kältebedingte Beschwerden. Darüber hinaus bekommen manche Menschen morgens immer kalte Füße, wenn sie ihre Schuhe anziehen, was ihre Arbeitseffizienz für den ganzen Tag beeinträchtigt.

Im Winter kann ein morgendliches Fußbad nicht nur die Zirkulation von Qi und Blut fördern, die Meridiane reinigen, äußere Symptome lindern und Erkältungen vertreiben, kalte Hände und Füße lindern, die Kapillaren erweitern und die Blutversorgung des Gehirns fördern, sondern auch Ihren Geist erfrischen und Ihnen den ganzen Tag über Energie geben. Beim Fußbad massieren Sie mit den Händen die Fußsohlen und die Zehenzwischenräume im warmen Wasser, was gleichzeitig als Massage dienen kann. Für ältere Menschen im Ruhestand sollte das zu Hause keine schwierige Aufgabe sein.

Die meisten Menschen baden ihre Füße normalerweise abends vor dem Schlafengehen, und nur wenige tun dies morgens. Wer morgens früh aufstehen kann, um seine Füße zu baden und ausreichend zu schlafen, wird besonders im Winter sehr zufrieden sein. Theoretisch ist es besser, die Füße morgens einzuweichen, in der Praxis ist es jedoch auch richtig, sie abends einzuweichen. Einfach die Füße täglich 15 bis 20 Minuten im Fußbad einweichen, bis man leicht schwitzt.

Tatsächlich gibt es in der chinesischen Medizin keine strengen Anforderungen an die Dauer eines Fußbades. Allerdings hat ein Fußbad morgens und abends leicht unterschiedliche Wirkungen. Dasselbe Wasserbecken wird morgens und abends kaum anders aussehen, jedoch ist der physiologische Zustand des menschlichen Körpers morgens und abends ein anderer. Wenn man morgens aufsteht, ist man unweigerlich müde. Ein Fußbad zu diesem Zeitpunkt regt die Durchblutung an, stellt die körperliche Stärke wieder her und erfrischt den Geist. Nachts ist das Nieren-Qi abwechselnd stark und schwach. Ein Fußbad zu dieser Zeit kann das Nieren-Qi wieder auffüllen und Müdigkeit lindern. Ein Fußbad vor dem Schlafengehen kann Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen.

Das morgendliche Waschen der Füße ist ganz einfach. Stellen Sie die Wassertemperatur auf etwa 40 °C ein, was angenehm und nicht zu heiß sein sollte, und lassen Sie die Füße etwa 5 Minuten einweichen. Massieren Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände die Yongquan-Akupunkturpunkte an beiden Füßen jeweils etwa 1 Minute lang und massieren Sie anschließend etwa eine halbe Minute lang die Zwischenräume zwischen den Zehen. Um die Wassertemperatur zu halten, geben Sie portionsweise die entsprechende Menge heißes Wasser hinzu und wiederholen Sie den Vorgang drei- bis fünfmal. Auch die Zugabe von etwas chinesischem Heilmittel zum Wasser kann eine gesundheitsfördernde Wirkung haben.

Die Wassertemperatur sollte 37–43 °C betragen und die Zeit 15–20 Minuten. Darüber hinaus sollte die Wassertemperatur beim Fußbad zwischen 37 °C und 43 °C liegen. Zwingen Sie sich nicht, in zu heißem Wasser zu baden, sonst kann es zu Verbrennungen kommen. Menschen mit unempfindlicher Haut, wie zum Beispiel Diabetiker, sollten beim Einweichen der Füße besonders vorsichtig sein. Wenn die Temperatur zu hoch ist, werden sie sich verbrühen, weil sie es nicht rechtzeitig bemerken. Daher wird das Einweichen der Füße für Diabetiker im Allgemeinen nicht empfohlen. Außer für Patienten mit unempfindlicher Haut sind Kinder und Menschen mit niedrigem Blutdruck für ein Fußbad nicht geeignet. Kinder haben eine starke Yang-Energie, daher ist es nicht notwendig, dass sie ihre Füße normal einweichen, es sei denn, sie haben Typhus oder eine Erkältung. In diesem Fall können sie ihre Füße zur Behandlung in heißes Wasser einweichen, um das Schwitzen herbeizuführen. Nach dem Einweichen der Füße weiten sich die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt und bei Menschen mit niedrigem Blutdruck kann es zu Ohnmachtsanfällen kommen. Darüber hinaus sind Fußbäder für Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie akuten Fußinfektionen nicht geeignet.

Ist es besser, die Füße länger einzuweichen? 15-20 Minuten sind angemessen. Wenn es 30 Minuten überschreitet, verursacht es eine relative Ischämie in anderen Körperteilen. Bei Patienten mit chronischer rheumatoider Arthritis, Bluthochdruck usw. sollte die Zeit entsprechend verlängert werden. Auch ein Fußbad innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen ist nicht ratsam, da hierdurch die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt wird. Wenn Sie bei niedrigen Temperaturen Ihre Füße einweichen, sollten Sie Ihre Knie mit einem großen Handtuch bedecken, um sie warm zu halten. Trocknen Sie Ihre Füße sofort nach dem Einweichen ab und achten Sie darauf, dass sie warm bleiben.