Wie können Menschen mittleren Alters einer Alterssichtigkeit vorbeugen?

Mit zunehmendem Alter des menschlichen Körpers beginnen die Funktionen verschiedener Organe nachzulassen. Die Augen von Menschen mittleren Alters sind ein kritischer Teil des Körpers und müssen richtig gepflegt werden. Bei unsachgemäßer Pflege kann Alterssichtigkeit auftreten, die das normale Leben leicht beeinträchtigen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Alterssichtigkeit vorzubeugen, was durch Konditionierung mit chinesischer Medizin erreicht werden kann. Achten Sie mehr auf den Rest der Augen.

Vorbeugung von Alterssichtigkeit bei Menschen mittleren Alters

Kräutertee Gesundheitspflege

Das Grundprinzip der Konditionierung durch die chinesische Medizin besteht darin, „das Wasserelement zu stärken, um die Sonne zu kontrollieren“. Die Behandlung sollte darauf abzielen, die Nieren zu stärken und das Yin zu nähren sowie die Essenz und das Sehvermögen zu verbessern. Heilmittel wie Chrysanthemen, Spargel, Rehmannia, Kassiasamen, Yamswurzeln, Kornblumen, Wolfsbeeren und Ligustrum lucidum können als Suppe ausgekocht oder als Tee getrunken werden. Einfaches Rezept für eine Teetherapie mit chinesischer Medizin: Nehmen Sie beispielsweise Wolfsbeeren-Kassia-Tee, nehmen Sie jeweils 12 Gramm Wolfsbeeren und Kassia, lassen Sie sie in frisch gekochtem Wasser einweichen und trinken Sie das Ganze regelmäßig. Es nährt Leber und Nieren, reinigt die Leber und verbessert die Sehkraft. Grüner Tee mit Goji-Chrysanthemen: Wasser mit Goji-Beeren, Chrysanthemen und grünem Tee aufbrühen. Weitere Goji-Beeren hinzufügen und essen, wenn der Nachmittagstee farblos wird. Sie können Mingmu Dihuang-Pillen, Shihu Yeguang-Pillen und andere chinesische Patentmedikamente zur regelmäßigen Einnahme wählen. Bitte beachten Sie, dass Sie während der Einnahme des Medikaments keine Chilischoten essen oder Alkohol trinken sollten.

Begasung mit chinesischer Medizin

Manche Leute empfehlen Bäder mit chinesischer Medizin. Dabei wird Wasser mit Chrysanthemen, Maulbeerblättern, Bambusblättern usw. aufgekocht und die Augen mit Dampf begast, solange es noch heiß ist. Nachdem das Wasser abgekühlt ist, werden die Augen mit der Medizin gespült. Dadurch kann die Leber gereinigt und das Sehvermögen verbessert werden.

Augenblinzeltechnik

Nutzen Sie in Ihrer Freizeit das Blinzeln, um Ihre Augenmuskulatur zu beleben und zu schützen. Reiben Sie gleichzeitig sanft mit beiden Händen Ihre Augenlider, um die Feuchtigkeit Ihrer Augäpfel zu erhöhen. Versuchen Sie beim Schließen der Augen, Ihre Brust so weit wie möglich zu strecken, schließen Sie die Augen für eine Weile und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diesen Vorgang. Regelmäßige Augenbewegungen können die Durchblutung der Augen fördern, die Linse und die Ziliarmuskulatur massieren und eine großartige wohltuende Wirkung auf die Augen haben.

Massage zur Verbesserung der Sehkraft

Jeden Tag nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen richten Sie die Mittelfinger beider Hände auf die Schläfen, die Ringfinger auf die Yuyao-Akupunkturpunkte und die kleinen Finger auf die Zanzhu-Akupunkturpunkte. Schließen Sie die Augen und üben Sie angemessenen rhythmischen Druck aus, mit leichten Drehbewegungen beim Drücken. Massieren Sie jedes Mal 5 Minuten lang, um die Ermüdung der Augenmuskulatur zu lindern und Ihre Augen zum Leuchten zu bringen.

Kopfhautmassage

Es gibt viele Akupunkturpunkte auf dem Kopf, die die Augen zum Leuchten bringen können. Wenn Sie Ihren Kopf mit beiden Händen halten und verschiedene Teile Ihrer Kopfhaut reiben, kann das Ihren Geist klar und Ihre Augen zum Leuchten bringen. Sie können auch die Trommelmethode verwenden, bei der Sie mit den Fingerspitzen beider Hände auf verschiedene Teile des Kopfes klopfen.

Daoyin-Thunfisch-Methode

Halten Sie den Rücken gerade, atmen Sie durch die Nase ein, schließen Sie die Augen, wenn Sie so weit wie möglich eingeatmet haben, und atmen Sie dann langsam durch den Mund nach oben aus. Dadurch strahlen nicht nur Ihre Augen, sondern es werden auch keine Tränen mehr ausgeschieden.

Augenspülung mit kaltem Wasser

Waschen Sie morgens nach dem Aufstehen Gesicht und Augen mit kaltem Wasser. Tauchen Sie zunächst Ihr Gesicht für 1 bis 2 Minuten in kaltes Wasser, öffnen Sie die Augen und bewegen Sie die Augäpfel kontinuierlich im Wasser. Wiederholen Sie dies mehrere Male und wischen Sie sie anschließend trocken. Reiben Sie dann mit beiden Händen 20 bis 40 Mal sanft Ihr Gesicht und Ihre Augenmuskeln. Die Wirkung wird besser, wenn Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten.

Augenkompresse mit heißem Wasser

Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Abend vor dem Schlafengehen mit 40–50 °C warmem Wasser. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, tauchen Sie das Handtuch zunächst in heißes Wasser. Wringen Sie es nicht zu trocken aus, wenn Sie es herausnehmen. Legen Sie es sofort auf Ihre Stirn und Augen, solange es noch heiß ist. Neigen Sie Ihren Kopf nach oben und schließen Sie vorübergehend Ihre Augen. Wenden Sie 1 bis 2 Minuten lang eine heiße Kompresse an. Warten Sie, bis die Temperatur sinkt, bevor Sie Ihr Gesicht mit Wasser waschen.