Was essen, wenn man keine Milch hat?

Wenn die Milchproduktion nach der Geburt nicht ausreicht, ist die Mutter sehr verzweifelt. Zu diesem Zeitpunkt muss sie zunächst eine optimistische und fröhliche Haltung bewahren und darf nicht ängstlich sein, da schlechte Gefühle kontraproduktiv wirken. Zu diesem Zeitpunkt sollte sie ihre Ernährung verbessern und mehr Lebensmittel essen, die die Milchsekretion fördern, wie Karpfen, Luffa, schwarzen Sesam usw. Darüber hinaus hat der Verzehr von Sojabohnen oder Schweinefüßen ebenfalls eine gute Wirkung auf die Milchsekretion.

Was können Schwangere essen, um die Milchproduktion schnell anzukurbeln?

1. Luffa: Luffa ist ein traditionelles chinesisches Heilmittel mit süßem Geschmack und kühlender Wirkung. Wenn Sie eine Brustentzündung, Knoten während der Milchproduktion oder eine schlechte Milchsekretion haben, empfehlen chinesische Mediziner, Luffa in Brühe zu dünsten, was Brust-Qi und Blut regulieren, die Milchproduktion fördern, den Appetit anregen und den Schleim reduzieren kann.

2. Taglilie: Taglilien sind reich an Nährstoffen und enthalten 14,1 Gramm Protein pro 100 Gramm Trockenprodukt, was fast so viel wie Tierfleisch ist. Darüber hinaus sind auch viele Vitamine B1, B2 usw. enthalten.

3. Schwarzer Sesam: Schwarzer Sesam enthält eine Vielzahl essentieller Aminosäuren für den menschlichen Körper. Zusammen mit Vitamin E und Vitamin B1 kann er die Stoffwechselfunktion des Körpers beschleunigen. Das Eisen und Vitamin E in schwarzem Sesam sind wichtige Inhaltsstoffe zur Vorbeugung von Anämie, zur Aktivierung der Gehirnzellen und zur Beseitigung von Cholesterin in den Blutgefäßen.

4. Erbsen: Erbsen, auch als grüne Bohnen bekannt, sind von Natur aus süß und flach und sehr reich an Phosphor, etwa 400 mg pro 100 Gramm. Erbsen sind gut für die Harnausscheidung, die Produktion von Körperflüssigkeiten, die Linderung von Wunden, das Stoppen von Durchfall und die Förderung der Milchproduktion. Die Milchproduktion kann gefördert werden, indem man grüne Erbsen kocht und sie dann in kleinen Portionen isst oder die Erbsensprossen zerstampft und den Saft zum Trinken auspresst.

5. Erdnüsse können zur Behandlung von Milzschwäche, Übelkeit, Ödemen, Leukorrhoe bei Frauen, Anämie, verschiedenen Blutungskrankheiten, trockenem Husten, chronischem Husten, Laktation nach der Geburt usw. verwendet werden.

6. Salat: Salat kann in Blattsalat und Stängelsalat unterteilt werden, die beide reich an verschiedenen Nährstoffen sind. Mit Ausnahme von Eisen ist der Gehalt anderer Nährstoffe in Blättern höher als in Stängeln. Daher ist es beim Verzehr von Salat am besten, die Blätter nicht wegzuwerfen.

7. Tofu: Tofu wirkt Qi belebend und magenharmonisierend, fördert die Flüssigkeitsproduktion und befeuchtet Trockenheit, beseitigt Hitze und entgiftet. Es ist auch ein Stillfutter. Kochen Sie Tofu, braunen Zucker und fermentierten Reis in Wasser, um Milch zu erzeugen.

8. Sojasauce: Es ist nicht nur lecker und nahrhaft, sondern enthält auch Kohlenhydrate, Proteine, Vitamin B1, B2, Vitamin C und verschiedene Mineralstoffe. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass 茭白 von Natur aus süß und kalt ist und eine hitze- und giftstoffabbauende, dursthemmende, den Stuhlgang und die Milchproduktion fördernde Wirkung hat. Heutzutage wird es oft mit Wildreisstängeln und Schweinefüßen gekocht, was eine bessere säugende Wirkung hat.

Was tun, wenn Sie nicht genug Milch haben?

1. Lassen Sie das Baby mehr an der Brustwarze saugen

Studien haben bestätigt, dass die Laktation innerhalb einer Woche bis zwei Monaten nach der Geburt hauptsächlich auf der Saugstimulation des Babys beruht, um die Steigerung der Hypophysenprolaktinsekretion und die Verringerung der Sekretion des Hypophysenprolaktinhemmenden Faktors zu fördern. Auch wenn Sie sich nach der Entbindung körperlich und geistig erschöpft fühlen und Ihre Brüste sich nicht geschwollen anfühlen, sollten Sie dennoch darauf bestehen, Ihr Baby innerhalb von 30 Minuten nach der Entbindung zu stillen und ihm das Saugen an der Brust zu ermöglichen, um die Milchproduktion der Brüste so schnell wie möglich anzuregen.

2. Achte auf eine gute Stimmung nach der Geburt

Psychische Faktoren haben einen gewissen Einfluss auf die Laktation nach der Geburt. Deshalb sollten Sie nach der Geburt darauf achten, gute Laune zu bewahren, Ihre Sorgen für eine Weile zu vergessen, die Hausarbeit hinter sich zu lassen und Ihren Körper vollständig auszuruhen. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen darüber, ob Ihr Baby genug isst und sich normal entwickelt. Geistige Erregung und Glücksgefühle erhöhen den Prolaktinspiegel im Körper und sorgen so für eine möglichst schnelle Milchproduktion.

3. Massieren Sie Ihre Brüste

Die Methode besteht darin, vor jedem Stillen die linke und rechte Brust mit einem heißen, feuchten Handtuch abzudecken, mit beiden Handflächen auf die Brustwarzen und den Warzenhof zu drücken und 10–15 Minuten lang sanft im oder gegen den Uhrzeigersinn zu massieren. Diese Stimulation kann über die Nervenfasern in den Hypothalamus eindringen und die Hypophyse dazu anregen, laktogenes Hormon freizusetzen. Dies wiederum führt reflexartig dazu, dass die Hypophyse Oxytocin freisetzt, was wiederum die Kontraktion der Brustdrüsen und Milchgänge anregt und Milch in die zu den Brustwarzen führenden Milchgänge spritzt, wodurch die Milchsekretion gefördert wird.