Was sind die Symptome eines Jodmangels?

Unser Körper braucht viele Spurenelemente, damit sie koexistieren und in einem bestimmten Wertebereich gehalten werden können. Ein Mangel oder ein hoher Gehalt an Spurenelementen kann zu Problemen im Körper führen. Jod ist ein unverzichtbares Spurenelement für den menschlichen Körper. Das Vorhandensein von Jod spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des menschlichen Körpers. Unabhängig davon, ob Erwachsene oder Säuglinge unter Jodmangel leiden, ist rechtzeitig eine Jodergänzung erforderlich, im Allgemeinen durch Nahrungsergänzungsmittel.

Was sind die Symptome eines Jodmangels?

1. Der größte Schaden, den Jodmangel bei Frauen und Kindern anrichtet, ist die Beeinträchtigung der Gehirnentwicklung, die zu unterschiedlich starker geistiger Behinderung führt. Jodmangel verursacht in verschiedenen Wachstums- und Entwicklungsstadien unterschiedliche Schäden.

2. Fehlentwicklung des Fötus während der Fetalperiode, Störungen der Gehirn- und Nervenentwicklung und in schweren Fällen irreversible Schäden der Gehirnentwicklung – Kretinismus und Subkretinismus. Nach der Geburt umfassen die Symptome Kleinwuchs, Myxödem, geistige Behinderung in unterschiedlichem Ausmaß bis hin zur Idiotie, einfache Taubheit, Strabismus, Gangataxie usw.

3. Kropf bei Neugeborenen und Säuglingen, angeborene Hypothyreose, langsame Reaktion und verzögerte motorische Fähigkeiten, Intelligenz sowie Wachstum und Entwicklung.

4. Kropf, Wachstumsverzögerung und geistige Dysfunktion bei Kindern und Jugendlichen.

5. Kropf, Schilddrüsenunterfunktion und Beckenblutung bei Erwachsenen. Appetitlosigkeit, Schwäche, Müdigkeit, verminderte körperliche Fitness usw.

6. Bei Frauen mit starkem Jodmangel kann es zu Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Frühgeburten, Tod und angeborenen Missbildungen des Fötus kommen.

Was tun bei Jodmangel?

Essen Sie zunächst mehr jodhaltige Meeresfrüchte wie Seetang, Algen, Meeresfische, Garnelen und andere Meeresfrüchte, die im Allgemeinen mehr Jod enthalten.

Zweitens können Sie auch jodreiche Lebensmittel wie Kirschen, Trauben, Orangen und andere Früchte essen. Der Verzehr von mehr Obst kann Jod ergänzen.

Drittens: Essen Sie mehr Jodsalz. Jodsalz enthält relativ mehr Jod. Wenn Sie Jodsalz beim Kochen verwenden, müssen Sie das Jodsalz hinzufügen, wenn das Essen gekocht und aus der Pfanne genommen ist, um die Jodkomponente im Salz nicht zu zerstören.

Viertens können Sie auch mehr Garnelen- und Algensuppe essen. Wenn Sie Garnelen zu Algen hinzufügen, ist dies eine wirksamere Jodergänzung.

Fünftens: Essen Sie mehr Trockenfrüchte mit hohem Jodgehalt, wie Mandeln, Erdnüsse usw. Der tägliche Verzehr einer moderaten Menge ist gut für die Jodergänzung.

Sechstens: Wenn Sie unter Jodmangel leiden, können Sie mehr Sojabohnen, rote Bohnen, violetten Reis und Hirsebrei trinken. Diese Lebensmittel enthalten relativ viel Jod.