Was tun bei Magenverstimmung?

Tatsächlich haben Blähungen und Verdauungsstörungen große Auswirkungen auf den Körper. Die Person fühlt sich ziemlich unwohl und manche Menschen verspüren möglicherweise sogar Übelkeit. Es gibt tatsächlich mehrere Gründe für Blähungen, wie zum Beispiel falsche Ernährung, Ärger, Verstopfung, abnormaler Lebensstil und so weiter. Freunde, die unter Blähungen leiden, können verdauungsfördernde Nahrungsmittel zu sich nehmen, sich entspannen und ausruhen.

Die Hauptursachen für Blähungen sind folgende:

1. Auch Sorgen, Ärger und Gereiztheit können dem Magen schaden.

2. Unhygienische Ernährung.

3. Zu wenig Wasser trinken oder zu wenig ballaststoffhaltige Nahrung zu sich nehmen, kann zu Verstopfung und Blähungen führen.

4. Abnormaler Lebensstil.

5. Zu fettiges Essen erschwert dem Darm die Verdauung.

6. Zu schnelles Essen.

7. Übermäßiger Stress wirkt sich direkt auf physiologische Funktionen aus und führt zu einer abnormalen Darmfunktion.

Hier sind einige Möglichkeiten, Blähungen zu lindern:

1. Setzen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin: Sie können nach dem Essen einen Spaziergang machen oder eine Weile stehen. Legen Sie sich nicht sofort zum Ausruhen hin oder setzen Sie sich nicht sofort hin, da insbesondere das Hinlegen leicht den Magen zusammendrücken kann, was zu Verdauungsstörungen, Blähungen und sogar Magenschmerzen führen kann.

2. Reissuppe kauen: Reissuppe und Gerstenbrei helfen wirksam bei Problemen wie Blähungen, Blähungen und Sodbrennen. Einen Teil Reis (Hirse oder Gerste) mit fünf Teilen Wasser vermischen und 10 Minuten kochen lassen. Abdecken und weitere 50 Minuten köcheln lassen. Mehrmals täglich filtern, kühlen und trinken.

3. Nehmen Sie Acidophilus: Blähungen aufgrund von Verdauungsstörungen können mit Acidophilus gelindert werden, da der Mangel dieser gutartigen Bakterien die häufigste Ursache für Verdauungsstörungen ist.

4. Verzehren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Maßen: Obwohl ballaststoffreiche Lebensmittel gut für die Gesundheit sind, können einige ballaststoffreiche Gemüse- und Obstsorten Blähungen verstärken. Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung erhöhen möchten, beginnen Sie mit kleineren Mengen, damit sich Ihr Darm allmählich anpassen kann. Dies kann Blähungen vorbeugen.

5. Bewegung: Machen Sie einfache Entspannungsübungen, gehen Sie in die Hocke, umfassen Sie Ihre Beine mit den Händen und beugen Sie sie und ziehen Sie Ihre Oberschenkel nah an Ihren Bauch. Dies unterstützt die Verdauung und lindert Blähungen.

6. Legen Sie eine heiße Kompresse auf und massieren Sie Ihren Bauch. Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf Ihr Bett oder Sofa und legen Sie ein heißes Handtuch auf Ihren Bauch. Und massieren Sie Ihren Bauch sanft mit beiden Händen. Dadurch können Sie die Entleerung der Magengase fördern und die Blähungen auf natürliche Weise und wirksam lindern.

7. Trinken Sie Tee: Nelkentee hilft bei der Verdauung und lindert Magenprobleme wie Blähungen, Gastritis usw. Nelkentee hilft bei der Verdauung und lindert Magenprobleme wie Blähungen, Gastritis usw. Trinken Sie täglich eine Tasse Xijian-Nelkentee, um den Magen zu nähren und Magenprobleme zu behandeln. Außerdem kann er Helicobacter pylori im Magen abtöten.

8. Trinken Sie Essig, um Blähungen zu lindern. Bei Blähungen können Sie dem Trinkwasser eine entsprechende Menge Essig beifügen. Die Symptome von Blähungen können schnell gelindert werden. Mehrmals täglich getrunken kann häufiges Aufblähen lindern.

9. Nehmen Sie Verdauungshilfen. Eine Blähbaucherkrankung wird häufig durch Verdauungsstörungen verursacht. Daher kann die Einnahme von Verdauungshilfen wie Verdauungstabletten, Metoclopramid usw. bei der Linderung der Blähungen sehr hilfreich sein.

Achten Sie außerdem auf einen geregelten Tagesablauf, essen Sie zu geregelten Zeiten und in geregelten Mengen, essen Sie leicht verdauliche Kost, kauen Sie langsam, essen Sie nicht zu viel und vermeiden Sie rohe, kalte und reizende Speisen. Darüber hinaus sind bei Blähungen aufgrund funktioneller Dyspepsie eine gute Laune, geistige Entspannung und moderate körperliche Betätigung wichtig.