Ist ein Puls von 66 normal?

Jeder Herzschlag ist anders, und auch die Herzfrequenz von Männern und Frauen ist unterschiedlich. Wenn der Herzschlag jedoch im normalen Bereich liegt, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn der Herzschlag zu schnell oder zu langsam ist, wirkt sich dies auf Ihre Gesundheit aus. Der Herzschlag einer Person kann die körperliche Gesundheit einer Person widerspiegeln. Wenn Sie gesund sein möchten, müssen Sie mehr Sport treiben und die Immunität Ihres Körpers verbessern.

Was ist die normale Herzfrequenz für Frauen?

Der normale Ruhepuls liegt bei chinesischen Männern bei 50–95 Schlägen/Minute und bei Frauen bei 55–95 Schlägen/Minute. Daher variiert die Herzfrequenz je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Bei Erwachsenen ist die Herzfrequenz bei Frauen im Allgemeinen etwas höher als bei Männern. Bei derselben Person verlangsamt sich die Herzfrequenz in Ruhe oder beim Schlafen und beschleunigt sich bei körperlicher Betätigung oder emotionaler Erregung. Unter dem Einfluss bestimmter Medikamente oder neurohumoraler Faktoren kann sich die Herzfrequenz beschleunigen oder verlangsamen.

So erhalten Sie Ihre Gesundheit durch die tägliche Herzfrequenz

1. Übung

Die regelmäßige Teilnahme an verschiedenen Übungen mit angemessener Intensität verlangsamt Ihre Ruheherzfrequenz. Obwohl die Herzfrequenz beim Training ansteigt, kann Sport die Herzfunktion trainieren und so die Ruheherzfrequenz verlangsamen. Die im Allgemeinen angemessene Herzfrequenz für sportliche Betätigung liegt bei „170 Jahren“.

2. Schlechten Lebensstil korrigieren

Langes Aufbleiben sowie Rauchen und Trinken können Ihre Ruheherzfrequenz erhöhen. Trinken Sie weniger starken Tee, vor allem nicht vor dem Schlafengehen, da es sonst leicht zu Schlaflosigkeit kommt. Außerdem sollten Sie regelmäßig Stuhlgang haben, damit der Stuhlgang reibungslos verläuft.

3. Halten Sie ein angemessenes Gewicht

Übergewicht erhöht die Belastung des Herzens und erhöht die Herzfrequenz, daher sollten übergewichtige Menschen durch Fitnessübungen und eine Anpassung ihrer Ernährung ein geeignetes Gewicht halten.

Wie behandelt man Tachykardie?

Weisen Sie den Patienten an, tief einzuatmen, die Luft anzuhalten und dann kräftig auszuatmen, oder tief auszuatmen, die Luft anzuhalten und dann kräftig einzuatmen und diesen Vorgang zu wiederholen. Drücken Sie mit einem Zungenspatel (Essstäbchenkopf, Löffel) auf die Zungenwurzel, um Übelkeit und Erbrechen hervorzurufen.

Druck auf den Augapfel. Der Patient liegt auf dem Rücken, schließt die Augen und schaut nach unten. Ein Familienmitglied drückt mit dem Daumen auf die Oberseite eines Augapfels und erhöht den Druck jedes Mal 10 Sekunden lang allmählich, wobei abwechselnd auf beiden Seiten auf die Augäpfel gedrückt wird. Die Kompressionszeit sollte nicht zu lang und die Kraft nicht zu groß sein. Beenden Sie die Kompression sofort, wenn die supraventrikuläre Tachykardie nachlässt. Diese Methode ist für Menschen mit Glaukom und starker Kurzsichtigkeit kontraindiziert.