Summen im Schlaf

Viele Menschen werden feststellen, dass manche Menschen schlechte Angewohnheiten haben, wenn sie im Schlafsaal schlafen, das heißt, sie schnarchen oft und knirschen mit den Zähnen, und manche Menschen reden plötzlich im Schlaf. Obwohl diese Phänomene unsere normale Ruhe beeinträchtigen, sind sie auch unkontrollierbar, insbesondere wenn sie nachts plötzlich summen. Was also verursacht das plötzliche Summen in der Nacht?

Beim Schlafen in der Nacht macht er seltsame Geräusche oder atmet schwer und hält den Atem an. Dies wird als Schlafapnoe-Syndrom oder obstruktives Schlafapnoe-Syndrom bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine kompliziertere Erkrankung, die durch eine Obstruktion der oberen Atemwege aus bestimmten Gründen verursacht wird. Schlafapnoe, Hypoxie, Schnarchen, Tagesmüdigkeit und andere Symptome können dazu führen. Der Patient neigt zu Fettleibigkeit, und obstruktive Läsionen in irgendeinem Teil der oberen Atemwege können diese Situation verursachen. Je nach Ursache der Obstruktion der oberen Atemwege und der körperlichen Verfassung des Patienten können unterschiedliche Behandlungsmaßnahmen angewendet werden. Sie können Ihre Schlafhaltung ändern und Gewicht verlieren.

Ungeeignete Kissen: Große, flauschige Kissen sehen vielleicht luxuriös und bequem aus, aber sie können zu Wirbelsäulenbeschwerden führen. Wenn ein weiches Kissen den Kopf beim Schlafen nicht stützen kann, können die Halswirbel und die Wirbelsäule ihre natürliche Krümmung nicht beibehalten. Dies führt zu Steifheit und Schmerzen in der Halsmuskulatur. Es empfiehlt sich, ein ausreichend hartes Kissen zu verwenden.

Falsche Schlafhaltung: Wenn Sie mit Rückenschmerzen aufwachen, kann dies daran liegen, dass Sie die ganze Nacht auf der Seite geschlafen haben. Langes Schlafen auf der Seite kann zu erheblichen Verformungen des Hüftgelenks führen und Rücken- und Beinschmerzen zur Folge haben. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, können Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine legen, um Ihre Hüften in einer geraden Linie zu halten.

Zähneknirschen im Schlaf: Wenn Sie immer mit Kopfschmerzen aufwachen, kann dies daran liegen, dass Sie die ganze Nacht über mit den Zähnen knirschen oder den Kiefer zusammenpressen. Dieses Symptom lässt sich beispielsweise durch eine Gesichtsmassage lindern, durch eine sanfte Massage des Kieferbereichs vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen oder durch den Besuch beim Zahnarzt und das Tragen einer Zahnschiene, um die Zahnstellung zu korrigieren und Bruxismus vorzubeugen.

Trinken vor dem Schlafengehen: Alkoholkonsum stört den Schlaf von Frauen häufiger, da sie Alkohol schneller verstoffwechseln und früher aufwachen. Gelegentliches Trinken hat keinen großen Einfluss auf den Schlaf. Achten Sie jedoch darauf, nicht mehr als ein Glas zu trinken und trinken Sie es zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen.