Sieben wichtige Punkte, um die Augenkontaktphobie leicht hinter sich zu lassen

Aufgrund des Einflusses unterschiedlicher Umgebungen leiden viele Menschen in unterschiedlichem Ausmaß an Phobien. Die Hauptursachen für Phobien hängen eng mit psychologischen Faktoren zusammen. Manche Menschen trauen sich nicht, dem anderen in die Augen zu schauen oder ihn direkt anzusehen, wenn sie mit anderen plaudern. Das ist eine typische Angst davor, einander anzusehen. Es hatte große Auswirkungen auf das soziale Leben aller. Wie können wir diese Angst also überwinden? Experten haben sieben Tipps zusammengefasst, um die Augenkontaktphobie hinter sich zu lassen. Sie hoffen, dass sie für jeden hilfreich sind.

Viele Phobien haben tatsächlich psychologische Ursachen, wie z. B. einige voreheliche Phobien, soziale Phobien und engstirnige Phobien. Tatsächlich haben sie alle ihre eigenen psychologischen Ursachen. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie denken, dass es nichts ist. Was ist also eine Augenkontaktphobie? Wie behandelt man eine Augenkontaktphobie? Wie überwinden wir eine Augenkontaktphobie im Leben? Der folgende Inhalt wird Ihre Fragen nacheinander beantworten.

Augenkontaktphobie

Blickphobie bedeutet, wie der Name schon sagt, dass man der anderen Person nicht in die Augen schauen kann, weil man sonst nicht weiß, was man sagen oder tun soll. Im Allgemeinen sind die Menschen, die an dieser Krankheit leiden, Teenager im Alter zwischen 15,6 und 20 Jahren. Am meisten fürchten sie, anderen Leuten in die Augen gestarrt zu werden. Sie trauen sich nicht, an überfüllten Orten zu sprechen, und denken immer, dass andere sie anstarren oder hinter ihrem Rücken über sie reden. Dies nennt man Blickphobie.

So überwinden Sie die Augenkontaktphobie

Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen

Manche Freunde werden krank, weil ihnen das Selbstvertrauen fehlt. Sie können mehr Zeit mit Freunden verbringen und an mehr Aktivitäten teilnehmen. Kurz gesagt, Sie müssen Selbstvertrauen haben.

1. Bleiben Sie nicht dabei

Mit der Zeit wirst du es langsam vergessen. Es ist einfach Zeit. Denk nicht ständig daran.

2. Versuchen Sie, andere beim Sprechen anzusehen

Früher hatte ich Angst davor, andere Leute anzusehen. Ich habe einige Methoden im Internet ausprobiert, aber sie schienen nicht zu funktionieren. Wenn Sie diese Angst wirklich überwinden möchten, müssen Sie sich daran gewöhnen, andere Leute beim Sprechen anzusehen. Tatsächlich werden Sie feststellen, dass es gar keine große Sache ist, wenn Sie Ihr Gegenüber beim Sprechen ansehen, sich entspannen und lächeln.

3. Akzeptieren Sie Ihre Schwächen

Kein Gold ist rein, niemand ist perfekt, jeder hat Schwächen, also dürfen Sie Ihre Schwächen nicht unendlich vergrößern und denken, dass Sie überhaupt keine Vorteile haben. Solange Sie positiv denken, müssen Sie sich nicht zu viele Sorgen über Ihre Schwächen machen, Ihr Selbstvertrauen entsprechend aufbauen und lernen, Ihre Schwächen zu akzeptieren.

4. Sei dankbar

Seien Sie ein Mensch, der weiß, wie man dankbar ist. Wenigstens sind Sie noch am Leben, Sie sind nicht blind, das Leben ist noch lang und es gibt noch viele Unbekannte und Hoffnungen. Warum sollten Sie traurig sein?

5. Nehmen Sie an mehr sozialen Aktivitäten teil

Kommunizieren Sie mehr mit Freunden, das kann Ihren Mut trainieren. Wenn Sie sprechen, können Sie Ihrem Gegenüber direkt in die Augen schauen, vermeiden oder ausweichen, Ihr Gesichtsausdruck muss entspannt sein und Sie müssen lächeln. Nach langer Zeit müssen Sie natürlich keine Angst mehr vor den Augen anderer Menschen haben.

6. Üben Sie Ihre Fähigkeiten im öffentlichen Reden

Konzentrieren Sie sich beim Reden auf das, was Sie sagen, und nicht auf Ihre eigene Blickrichtung und Mimik. Sie werden dann feststellen, dass Ihr Vortrag sehr natürlich ist und Sie Ihre Angst vor Augenkontakt weitgehend überwunden haben.

7. Übung, um die Angst vor Augenkontakt zu überwinden

Experimentelle Studien haben gezeigt, dass Menschen, wenn sie ängstlich und nervös sind, zu viel Adrenalin ausschütten. Laufen, Ballspiele, Schwimmen, Bergsteigen usw. können überschüssiges Adrenalin effektiv abbauen, ein Stoffwechselgleichgewicht im Körper herstellen und die Angst vor Augenkontakt effektiver überwinden.