Magenschmerzen? Tun Sie dies, um es schnell zu beseitigen!

Im Alltag sind Blähungen und Bauchschmerzen eine häufige Magen-Darm-Erkrankung. Im Allgemeinen können sie durch Magen-Darm-Verdauungsstörungen oder falsche Ernährung verursacht werden. Es gibt viele Möglichkeiten, Blähungen und Bauchschmerzen zu beseitigen. Sie können zunächst einige verdauungsfördernde Lebensmittel wie Äpfel, Weißdorn usw. essen. Sie können Ihren Bauch auch massieren, um die Gase so schnell wie möglich auszustoßen und das Blähgefühl und die Schmerzen zu lindern. Wenn Blähungen und Bauchschmerzen häufig auftreten, kann dies eine Manifestation einer Magen-Darm-Erkrankung sein und muss rechtzeitig untersucht werden. Sie sollten leichter verdauliche Lebensmittel essen und harte Lebensmittel vermeiden. Achten Sie darauf, während der Mahlzeiten langsam zu kauen.

1. So beseitigen Sie Bauchschmerzen schnell

1. Im Allgemeinen geht eine Blähung mit einem Blähbauch einher. Blähungen, die auf den Oberbauch beschränkt sind, werden häufig durch Gasansammlungen im Magen oder im Querkolon verursacht. Eine durch Dünndarmgase verursachte Blähung kann auf den mittleren Bauch oder den gesamten Bauch beschränkt sein. Eine durch Dickdarmgase verursachte Blähung kann auf den Unterbauch oder den linken Unterbauch beschränkt sein. Bei einem Pylorusverschluss können eine Magenverstimmung und Peristaltikwellen im Oberbauch auftreten. Bei einem Darmverschluss können eine Darmverstimmung und Peristaltikwellen auftreten und die Darmgeräusche können hyperaktiv oder abgeschwächt sein. Patienten mit Peritonitis können Druckempfindlichkeit und Muskelverspannungen aufweisen.

2. Wenn Sie das Gefühl haben, Gase ablassen zu müssen, halten Sie diese nicht zurück. Sie können Menschenansammlungen vorübergehend meiden und darauf achten, dass Sie Gase ablassen, damit Ihr Magen und Darm den Druck abbauen können.

Wenn sich Blähungen nur schwer beseitigen lassen, können Sie den Bereich um Ihren Nabel herum mit Pfefferminzöl einreiben und so die Blähungen lindern.

Trinken Sie Pfefferminz- oder Zitronentee, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern.

3. Machen Sie eine einfache Bewegung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie, umfassen Sie mit beiden Händen Ihre Waden und versuchen Sie, die Oberschenkel nah am Bauch zu halten. Diese Maßnahme kann effektiv dabei helfen, Gase auszutreiben und eine Gasansammlung im Magen zu verhindern. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun, um Ihren Magen und Darm zu schützen.

2. Möglichkeiten zur Reduzierung von Blähungen

1. Essen Sie keine schwer verdaulichen Lebensmittel

Harte Nahrungsmittel wie gebratene Bohnen und harte Pfannkuchen sind nicht leicht verdaulich und verbleiben lange im Magen-Darm-Trakt, was zu verstärkter Gasbildung und Blähungen führen kann.

2. Essen Sie weniger ballaststoffreiche Lebensmittel

Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Nudeln, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln usw. führen leicht zu einer Gasbildung im Magen und Darm, was schließlich zu einem Blähbauch führt.

3. Ändern Sie die Angewohnheit, zu schnell zu essen

Wenn Sie zu schnell essen oder im Gehen essen, schlucken Sie leicht viel Luft. Auch wenn Sie Getränke häufig durch einen Strohhalm trinken, kann viel Luft in den Magen gelangen und Blähungen verursachen.

4. Überwinde negative Emotionen

Negative Emotionen wie Angst, Sorge, Traurigkeit, Frustration und Depression können die Verdauungsfunktion schwächen oder den Magen dazu anregen, zu viel Magensäure zu produzieren, was zu vermehrten Magengasen und Blähungen führen kann.

3. Was verursacht Bauchschmerzen?

1. Magen-Darm-Bakterien produzieren Gase

Bei 25 % der Patienten mit Magen-Darmentzündung und Magengeschwüren treten nach der Genesung von der Krankheit Blähungen auf, die durch ein übermäßiges Wachstum der Dünndarmbakterien verursacht werden können. Bei einer Gastroenteritis werden Ihre Abwehrkräfte geschwächt, sodass mehr Bakterien in Ihren Dünndarm gelangen und dort ein Überwuchern verursachen können. Zu viele Bakterien produzieren Gase und führen zu Blähungen.

2. Ernährungsirrtümer

Der Verzehr von schwer verdaulicher Fruktose kann zu Blähungen und einem aufgeblähten Bauch führen. Früchte wie Wassermelonen, Äpfel, Birnen und Mangos sind reich an Glukose und Fruktose. Gehören Sie zu den Menschen, die nach dem Verzehr von Fruktose leicht Blähungen bekommen, sollten Sie auf Früchte mit einem relativ ausgewogenen Gehalt an Fruktose und Glukose zurückgreifen, wie zum Beispiel Bananen und Heidelbeeren.

3. Bewegungsmangel

Wenn Sie den ganzen Tag über lange sitzen, ohne sich zu bewegen, werden Magen und Darm träge, was den ungehinderten Abtransport von Darmgasen erschwert. Körperliche Aktivität stimuliert die Muskelgruppen des Verdauungstraktes und beschleunigt den Gasausstoß. Studien zeigen, dass Menschen, die eine Stunde nach dem Essen einen Spaziergang machen, eine schnellere Verdauung haben und einen glatteren Darm haben.

4. Zu viel Stress

In einem Notfallzustand verringert sich die Blutmenge, die in den Magen-Darm-Trakt fließt, und die Verdauungsrate verlangsamt sich. Darüber hinaus kann Stress Ihre Atmung schwerer machen, so dass Sie mehr Luft einatmen als gewöhnlich, was zu Blähungen führen kann. Um sich wohl zu fühlen, atmen Sie länger aus und kürzer ein, um Ihrem Körper zu ermöglichen, in einen ruhigeren Zustand zu gelangen.

Welche Symptome gehen mit Blähungen einher?

1. Blähungen und Bauchschmerzen: Wenn diese von starken Bauchschmerzen begleitet werden, sollte die Möglichkeit einer akuten Cholezystitis, Pankreatitis, eines Darmverschlusses, einer akuten Peritonitis, einer mesenterialen Gefäßembolie oder -thrombose, einer Darmtorsion, einer Intussuszeption und anderer Erkrankungen in Betracht gezogen werden.

2. Blähungen im Bauchraum, begleitet von Erbrechen: Sie treten häufiger bei Pylorusobstruktion, Darmverschluss und anderen Erkrankungen auf, zweitens bei Erkrankungen der Leber- und Gallenwege sowie der Bauchspeicheldrüse. Funktionelle Erkrankungen wie funktionelle Dyspepsie und Aerophagie können manchmal Erbrechen verursachen.