Wie sollte ich trainieren, wenn mein Puls zu langsam ist?

Obwohl sich der materielle Lebensstandard verbesserte, verbesserte sich die körperliche Fitness der Menschen nicht im gleichen Maße. Und im wirklichen Leben leben viele Menschen in Umgebungen mit hohem Druck. Der Körper befindet sich bereits in einem nicht mehr gesunden Zustand, sodass bundesweite sportliche Betätigung derzeit das heißeste Thema ist. Obwohl körperliche Betätigung tatsächlich gut für die körperliche Gesundheit ist, kann übermäßige körperliche Betätigung bei manchen Menschen zu einer Verschlechterung ihres Zustands führen. Deshalb muss dieser Patiententyp beim Training auf viele Dinge achten. Wie sollten Sie also trainieren, wenn Ihre Herzfrequenz zu langsam ist? Der Herausgeber hat es zusammengefasst, werfen wir einen Blick auf die Zusammenfassung des Herausgebers!

1. Einleitung

Was die Frage betrifft, wie Menschen mit Bradykardie trainieren sollten, müssen wir zunächst verstehen, dass Patienten mit Bradykardie zwar angemessen trainieren können, jedoch keine hochintensiven Übungen durchführen können, da dies die Herzfrequenz beschleunigt und das Herz eines Patienten mit Bradykardie einer derart hochintensiven Herzfrequenz nicht standhalten kann. Zu intensive Übungen können dazu führen, dass die Herzfrequenz des Patienten nicht mithalten kann, was zu Hypoxie führt und sogar lebensbedrohlich sein kann.

2. Geeignete Übungen

Im Alltag spricht man von Bradykardie, wenn die Herzfrequenz unter 60 pro Minute liegt. Menschen in dieser Gruppe sollten eine sanftere Form der körperlichen Betätigung wählen. Gehen, Joggen und Tai Chi sind die besten Formen der körperlichen Betätigung für Patienten mit Bradykardie. Wenn beispielsweise ein junger Mensch an Bradykardie leidet, kann er je nach Krankheitsbild geeignete Joggingmethoden ausprobieren. Für ältere Patienten mit Bradykardie ist Tai Chi die beste Methode. Natürlich ist es für Patienten mit schwerer Bradykardie nicht einfach, Sport zu treiben. Diese Personengruppe benötigt die Hilfe von Medikamenten (wie Atropinsulfattabletten, Isoproterenolhydrochlorid-Aerosol zur Erhöhung der Herzfrequenz) oder die Hilfe eines Herzschrittmachers, um die Sicherheit ihrer Vitalfunktionen aufrechtzuerhalten. Oder Sie können Medikamente wie Wenxin Granule zur Linderung der Symptome wählen.

3. Hinweise

Zunächst müssen Sie feststellen, ob es sich bei Ihren Symptomen um eine organische oder funktionelle Tachykardie handelt, und dann die Ursache behandeln. Intensivierende körperliche Betätigung kann die Herzfunktion verbessern und bei langfristiger Ausdauer den Herzrhythmus wieder normalisieren. Anleitung: Es wird empfohlen, dass Sie Übungen wie Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Schwimmen usw. machen, aber der Schlüssel ist, dranzubleiben. 20 Minuten jeden Morgen sind auch in Ordnung. Solange Sie dabei bleiben, wird es effektiv sein. Komm schon.

Ich glaube, dass jeder nach dem Lesen der ausführlichen Antworten oben ein neues Verständnis davon hat, wie man mit einer Bradyherzfrequenz trainiert. Um die Gesundheit unseres Körpers zu erhalten, müssen wir uns die Zeit für angemessene Bewegung nehmen.