Wird man durch Kaffeetrinken dick?

Kaffee ist ein weit verbreitetes Getränk. Auf dem Markt gibt es Instantkaffee, gemahlenes Kaffeepulver oder Kaffeebohnen. Verschiedene Kaffeesorten haben unterschiedliche Aromen und unterschiedliche Fettgehalte und -verhältnisse. Viele Menschen fügen ihrem Kaffee viel Zucker hinzu, was sie dick macht, weil Zucker in Fett umgewandelt wird. Sie können also Kaffeepulver oder Kaffeebohnen kaufen. Reiner natürlicher Kaffee macht Sie nicht dick und wenn Sie ihn regelmäßig trinken, können Sie abnehmen.

Wird man durch Kaffeetrinken dick?

Was derzeit auf dem Markt verkauft wird, ist hauptsächlich Instantkaffee, der hauptsächlich aus Zucker, Fetten und Kaffee besteht. Der Nährstoffgehalt ist nicht so gut wie bei herkömmlichem Kaffee aus frischen Kaffeebohnen. Er hat einen höheren Fett- und Zuckergehalt und weniger hochwertiges Protein und Koffein. Das Wesentliche des Kaffees kann während des Herstellungsprozesses verloren gehen.

Wie man Kaffee trinkt, ohne dick zu werden

Für übergewichtige Menschen oder solche, die versuchen, Gewicht zu verlieren, gilt: Obwohl es einige Berichte gibt, dass Kaffee eine abnehmende Wirkung hat, sollten sie lieber nicht zu viel davon trinken. Denn Koffein fördert die Sekretion der Verdauungssäfte, steigert den Appetit und beschleunigt die Verdauung und Aufnahme der Nahrung. Insbesondere 3-in-1-Instantkaffee enthält viel Zucker und Fett und macht dick, je mehr Sie davon trinken.

Es wird geschätzt, dass eine Tasse Instantkaffee 237 Kilojoule Kalorien, 0,3 Gramm Protein, 1,4 Gramm Fett und insgesamt 10,8 Gramm Kohlenhydrate enthält. Tatsächlich macht Kaffee selbst nicht dick. Schwarzer Kaffee hat 0 Kalorien und das darin enthaltene Koffein kann den Fettabbau beschleunigen. Wenn Sie dem Kaffee jedoch Milchzucker hinzufügen, werden Sie zunehmen.

Bitte beachten Sie, dass folgende Personengruppen keinen Kaffee trinken sollten: Menschen mit Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Arteriosklerose und anderen Erkrankungen – langfristiger oder übermäßiger Kaffeegenuss kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Ältere Frauen – Kaffee kann den Kalziumspiegel senken und Osteoporose verursachen. Nach der Menopause benötigen Frauen täglich zehnmal mehr Kalzium. Menschen mit Magenproblemen – zu viel Kaffeekonsum kann Magenprobleme verschlimmern. Schwangere – zu viel Kaffeekonsum kann zu Missbildungen des Fötus oder einer Fehlgeburt führen. Menschen mit Vitamin-B1-Mangel – Vitamin B1 kann das Gleichgewicht und die Stabilität des Nervensystems aufrechterhalten, während Kaffee eine zerstörerische Wirkung darauf hat.