Gibt es Nebenwirkungen beim Trinken von Proteinpulver?

Proteinpulver ist ein nahrhaftes, gesundes Lebensmittel. Der richtige Verzehr von Proteinpulver ist vorteilhaft, um die Immunität des Körpers zu verbessern und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern zu fördern. Sie sollten jedoch auch bei der Nahrungsergänzung mit Proteinpulver vorsichtig sein. Manche Menschen sind nicht für die Nahrungsergänzung mit Proteinpulver geeignet, z. B. Menschen mit relativ gesundem Körper, Menschen mit schlechter Leber- und Nierenfunktion sowie Neugeborene und Gichtpatienten.

Für wen ist eine Proteinpulver-Supplementierung nicht geeignet?

1. Gesunde Menschen

Bei gesunden Menschen kann der Eiweißbedarf des Körpers durch eine normale Ernährung sowie eine abwechslungsreiche und reichhaltige Ernährung vollständig gedeckt werden, eine Supplementierung mit Eiweißpulver ist nicht notwendig. Darüber hinaus kann der psychische Genuss und die sensorische Stimulation, die Essen den Menschen bringt, nicht durch Proteinpulver ersetzt werden.

2. Menschen mit schlechter Leber- und Nierenfunktion

Für besondere Bedarfsgruppen kann neben der Ergänzung essentieller Aminosäuren über die Nahrung auch Proteinpulver als Proteinergänzung sinnvoll gewählt werden, hierbei muss jedoch auf die verwendete Menge des Proteinpulvers geachtet werden. Zu viel Eiweiß macht nicht nur dick, sondern erhöht auch die Stoffwechselbelastung von Leber und Nieren.

Dies kann mit der Zeit ihre Funktion beeinträchtigen.

3. Neugeborene

Neugeborene sollten kein Proteinpulver essen. Sie sollten Milchpulver mit einem Proteingehalt von 10 bis 20 Prozent wählen.

4. Gichtpatienten

Gichtpatienten sollten bei der Wahl von Proteinpulver mit Sojaprotein als Hauptbestandteil vorsichtig sein. Denn das Purin in Sojabohnen kann zu einem Anstieg der Harnsäure im Körper führen und so Gicht fördern oder verschlimmern. Einige Marken von Sojaproteinpulver wurden jedoch einer speziellen Verarbeitung unterzogen.