Hilft Bauchreiben gegen Verstopfung?

Verstopfung ist ein Zustand, den viele Menschen kennen. Langfristige Verstopfung ist auch schlecht für den Körper und führt zu Krankheiten wie Hämorrhoiden. Das Reiben des Bauches zur Behandlung von Verstopfung ist tatsächlich wirksam, Sie müssen es jedoch auf die richtige Weise tun. Das Reiben des Bauches kann die Verdauung des Dickdarms fördern. Wenn Sie die Akupunkturpunkte reiben, ist die Wirkung besser.

Bei der täglichen Massage können Sie Ihre linke Hand mit der Handfläche zum Nabel auf Ihren Bauch drücken und Ihre rechte Hand auf Ihre linke Hand legen. Reiben Sie Ihren Bauch zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Sie können auch mit einer Hand leicht Ihren Bauch berühren und Kreise von klein nach groß nach außen ziehen, wobei Ihr Nabel der Ausgangspunkt ist. Am besten tun Sie dies länger als 5 Minuten und wenden mäßige Kraft an, von leicht nach schwer, bis Sie eine leichte Wärme in Ihrem Bauch spüren. Zu beachten ist, dass die Durchführung unmittelbar nach einer Mahlzeit nicht ratsam ist, eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit jedoch möglich ist. Menschen, die sich gerade einer Operation unterzogen haben, Frauen während ihrer Menstruation, Schwangere und Personen, die plötzlich starke Bauchschmerzen verspüren, sollten ihren Bauch nicht selbst massieren.

Mehrere Schritte zur Linderung von Verstopfung durch Reiben des Bauches

Das Verhältnis von gegen den Uhrzeigersinn zu im Uhrzeigersinn beträgt 1:3

Schritt 1: Reiben Sie Ihre Hände, um sie aufzuwärmen, und wärmen Sie die Punkte Guanyuan, Qihai und Shenque mit Ihren Handflächen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Akupunkturpunkte durch Reiben mit den Händen zu erwärmen, können Sie eine Wärmepackung oder eine Wärmflasche verwenden, um die Akupunkturpunkte 1 Minute lang direkt zu erwärmen.

Schritt 2: Ändern Sie die Richtung des Bauchreibens: Reiben Sie den Bauch einmal gegen den Uhrzeigersinn und dann dreimal im Uhrzeigersinn, was bedeutet, dass er einmal gestärkt und dreimal entleert wird.

Schritt 3: Reiben Sie die Zhongwan- und Shenque-Punkte nicht länger als 10 Minuten mit Ihren Handflächen.

Schritt 4: Es ist nicht nötig, den Mingmen-Akupunkturpunkt zu drücken oder zu reiben, kneifen Sie einfach direkt in die Wirbelsäule. Kneifen Sie vom großen Wirbel bis hinunter zum Steißbein, das heißt, kneifen Sie die Wirbelsäule von oben nach unten.