Welche Tipps gibt es zur Linderung einer Nackenverstauchung?

Frauen tragen normalerweise High Heels. Im Winter schneit es und die Straßen sind rutschig. Beim Gehen mit High Heels auf der Straße kann man sich leicht den Knöchel verstauchen. Wenn Sie sich versehentlich die Oberschenkelmuskulatur verstauchen, können Sie nicht nur zehn Tage oder einen halben Monat lang nicht laufen, sondern können auch Ihre Knochen verletzen. Wenn Sie sich die Oberschenkelmuskulatur verstauchen, können Sie dies zum ersten Mal beobachten. Wenn lokale Blutergüsse oder Rötungen und Schwellungen auftreten, sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Wenden Sie bei Bedarf lokale Medikamente und Massagen an, um die Schmerzen zu lindern. Sie müssen Ihren Arzt danach fragen.

Schritte/Methoden:

1. Wenn Sie sich den Fuß verstauchen, wird Ihr Sprunggelenk beschädigt. Je nach Schwere der Verletzung kann eine leichte Verletzung innerhalb von drei Wochen geheilt werden, während eine schwere Verletzung länger dauert und in der Regel mehr als einen Monat dauert. Patienten müssen auf Ruhe achten und anstrengende Übungen mit dem betroffenen Körperteil reduzieren.

2. Im Frühstadium einer Verstauchung können Sie zunächst kalte Kompressen anwenden, da die geplatzten kleinen Blutgefäße zu diesem Zeitpunkt bluten und kalte Kompressen die Blutgefäße zusammenziehen und gerinnen lassen können, wodurch die Entwicklung der Verletzung eingedämmt wird. Heiße Kompressen können nach 24 Stunden verwendet werden. Zu diesem Zeitpunkt hört die Blutung aus den geplatzten Blutgefäßen auf, und heiße Kompressen können die Auflösung der Blutstauung um die Verstauchung herum fördern.

3 Im Frühstadium nach einer Verstauchung sind keine oralen Medikamente erforderlich und es ist auch nicht ratsam, blutaktivierende Medikamente äußerlich anzuwenden, da sonst die Blutzirkulation zunimmt und die Schwellung zunimmt. Nach 24 Stunden können Sie die betroffene Stelle mit äußerlich anzuwendenden Medikamenten auf Distelölbasis massieren oder innerlich etwas Yunnan Baiyao und andere Medikamente einnehmen. Nach Abklingen der Schwellung ist die Einnahme oraler oder äußerlicher Medikamente nicht mehr erforderlich.

4 Nach einer Fußverstauchung sollten Sie sich mäßig bewegen. Im Anfangsstadium der Verstauchung nehmen Schwellung und Schmerz allmählich zu, daher sollten Sie die Bewegung einstellen und das betroffene Glied anheben. Nachdem sich der Zustand stabilisiert hat, können Sie, sofern keine starken Schmerzen mehr bestehen, die Belastung Ihres Fußes und Knöchels schrittweise steigern.

Notiz:

Wenn die Schwellung des Knöchels nach mehr als 10 Tagen nicht abklingt, sollten Sie zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus gehen und sich aktiv behandeln lassen, um Blutstauungen und Verwachsungen vorzubeugen. Wenn das Sprunggelenk über einen längeren Zeitraum steif und ankylosierend ist, kommt es mit der Zeit zu Verknöcherungen rund um das Gelenk. Schwere Fälle können zu einer Behinderung führen.