Was verursacht Schmerzen im Lendenbereich?

Aus der Evolutionskarte des Menschen können wir ableiten, dass sich der Mensch vom Krabbeln über das Stehen allmählich zum Sitzen entwickelt hat. Auch wenn sich die moderne Technologie ständig weiterentwickelt, leiden die Menschen noch immer an vielen Krankheiten. Obwohl viele große Maschinen menschliche Arbeit entlasten, leiden Menschen immer noch unter schweren Lendenproblemen. Was sind also die Ursachen für Lendenschmerzen?

Ursachen für Schmerzen im Lendenbereich:

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein Symptom und keine eigenständige Krankheit. Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch einen Bandscheibenvorfall, eine Überlastung, eine Spinalkanalstenose, eine Niereninsuffizienz, eine Lendenwirbelverletzung usw. verursacht werden können. Den Patienten wird geraten, die Ursache der Schmerzen im unteren Rückenbereich abzuklären. Es tritt im Allgemeinen häufig bei folgenden Krankheitstypen auf: Der erste Typ sind Wirbelsäulenerkrankungen wie degenerative Osteoarthritis der Wirbelsäule; der zweite Typ sind paraspinale Weichteilerkrankungen wie Zerrungen der Lendenmuskulatur; der dritte Typ sind Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch eine Stimulation der Nervenwurzeln der Wirbelsäule verursacht werden, wie Bandscheibenvorfall, lumbale Spinalkanalstenose, Knochenhyperplasie usw.; der vierte Typ sind viszerale Erkrankungen wie Nierenerkrankungen, Cholelithiasis usw.; Lendentumoren, Bandscheibenerkrankungen der Lendenwirbelsäule, lumbale Spondylolisthesis usw. können ebenfalls Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.

Minderungsmethoden:

Massagetechniken bei chronischen Schmerzen im unteren Rücken

Reiben: Setzen Sie sich, legen Sie die fünf Finger beider Hände zusammen, legen Sie sie mit den Handflächen nach innen auf den linken und rechten Lendenwirbel und reiben Sie langsam auf und ab, bis sie warm werden.

Rollen: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten, legen Sie sie auf die Taille und rollen und massieren Sie sie herum, von unten nach oben, von oben nach unten, wiederholt. Der Kopf kann nach vorne oder hinten geneigt werden.

Drücken: Nachdem Sie Ihre Hände aneinander gerieben haben, bis sie warm sind, legen Sie sie übereinander und platzieren Sie sie in der Mitte der Lendenwirbelsäule. Drücken und reiben Sie 30-50 Mal von oben nach unten, bis ein lokales Wärmegefühl entsteht. Drücken: Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und drücken Sie Ihre Daumen auf die Taillenpunkte. Drücken Sie fest und drehen und kneten Sie, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 36 Kreise.

Pinch: Setzen Sie sich mit nach vorne gestreckten Beinen hin, beugen Sie die Knie oder sitzen Sie aufrecht. Spannen Sie die Taillenmuskulatur mit beiden Händen 15–20 Mal an, heben Sie sie und lassen Sie sie wieder los.

Klopfen: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten, die Handflächen zeigen nach außen, und klopfen Sie leicht auf die Taille, ohne Schmerzen zu verursachen. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten gleichzeitig, jeweils 30 Mal.

Greifen: Legen Sie Ihre Hände hinter Ihre Taille, mit den Daumen nach vorne, und drücken Sie auf die Seiten Ihrer Taille, ohne sich zu bewegen. Verwenden Sie die anderen vier Finger, um die Haut auf beiden Seiten der Lendenwirbel nach außen zu kratzen, von der Taille bis zum Schwanz. Tun Sie dies mit beiden Händen gleichzeitig, jeweils 36 Mal.

Schütteln: Legen Sie beide Hände auf die Taille, drücken Sie mit den Handflächen auf die Taille und schütteln Sie sie mit den Handflächen nach innen 15 bis 20 Mal schnell auf und ab.

Drücken: Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie den Ren Zhong-Punkt 1–2 Minuten lang mit den Mittelfingerspitzen der linken oder rechten Hand.

Drücken: Setzen Sie sich hin und drücken Sie mit den Mittelfingerspitzen beider Hände 1–2 Minuten lang auf die Weizhong-Punkte an beiden Beinen (hinter dem Kniegelenk), bis Sie in den gedrückten Bereichen Schmerzen, Taubheit und Schwellungen spüren.