Wie behandelt man dringend eine Knöchelverstauchung?

Es ist unvermeidlich, dass wir uns im Alltag verletzen. Wenn das Sprunggelenk durch äußere Krafteinwirkung verstaucht wird, ist der Schaden relativ groß. Es kann leicht zu einem Riss der Bänderfasern und in schweren Fällen sogar zu einem Knochenriss kommen. Dies tritt häufig in den Gelenken auf. Zu diesem Zeitpunkt sollte rechtzeitig eine Notfallbehandlung durchgeführt werden. Zunächst sollten Eisbeutel als kalte Kompressen verwendet werden, um die Schwellung zu reduzieren. Darüber hinaus sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen.

1. Eis

Geben Sie zerstoßenes Eis oder Eiswasser in eine Plastiktüte und legen Sie diese alle vier Stunden im Wachzustand für 20 Minuten auf die verletzte Stelle. Wenn es die Umstände erlauben, legen Sie bei einer Verstauchung sofort Eis auf und gehen Sie, je nach Schwere der Erkrankung, ins Krankenhaus oder nach Hause, um die Verletzung selbst zu behandeln. Wenn keine Zeit zum Kühlen bleibt und der Zustand ernst ist, treten am selben oder am nächsten Tag mit Sicherheit Ödeme auf. Es wird empfohlen, zur Behandlung chinesische Medizin anzuwenden und das verletzte Bein hochzulegen.

2. Erhöhen

Wenn Sie ihn nicht bewegen müssen, legen Sie den verletzten Knöchel hoch, zumindest höher als Ihre Taille, damit die Übung wirksam ist. Versuchen Sie, den verletzten Fuß nicht den Boden berühren zu lassen, bis die Schwellung deutlich zurückgegangen ist. Wenn möglich, lagern Sie den verletzten Fuß hoch (normalerweise über Herzhöhe). Gleichzeitig kann eine physikalische Therapie, beispielsweise die Verwendung einer Infrarot-Backlampe, hilfreich sein. Nach dem Backen können Sie sofort chinesische Medizin anwenden. Dies fördert die Aufnahme der Medizin und hilft, Blutstauungen aufzulösen.

3. Unterdrückung

Umwickeln Sie den verletzten Körperteil mit einem elastischen Verband. Er sollte weder zu locker noch zu eng sein. Ist er zu locker, ist er wirkungslos und fällt leicht ab. Ist er zu eng, schwellen die Zehen an und werden taub, und die Durchblutung wird beeinträchtigt.

4. Krücke

Benutzen Sie Krücken zum Gehen. Der verletzte Fuß kann dabei entweder vollständig vom Boden abgehoben sein oder leicht auf dem Boden aufliegen, um Ihr Gewicht in einem schmerzfreien Bereich zu tragen. Allerdings solltest du nicht zuerst auf deinen Zehen landen, da dies leicht zu einer Inversionsverstauchung führen kann, wenn die Fußsohle nach unten zeigt. Du solltest zuerst mit der Ferse und dann mit der gesamten Fußsohle aufkommen, genau wie beim normalen Gehen.