Welche Übung kann Ihnen helfen, schneller abzunehmen?

Jeder möchte schlanke Beine und sexy Füße haben, aber nicht jeder wird mit dieser Eigenschaft geboren. Daher können wir unsere Füße durch Massageübungen schlanker machen, beispielsweise indem wir unsere Füße reiben oder eine Fußmassage durchführen. Dadurch können wir bis zu einem gewissen Grad eine Verschlankung unserer Füße erreichen.

1. Reiben Sie Ihre Füße

Lassen Sie Ihre Füße zusammenkommen und sich warm anfühlen. Dies kann die Entgiftungs- und Fettverbrennungswirkung des Körpers in kurzer Zeit verbessern. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett oder den Boden, heben Sie Ihre Füße an und reiben Sie sie kräftig aneinander. Die Wirkung ist besser, wenn Sie sie gleichzeitig mit beiden Händen reiben. Einfach etwa 20 Mal kräftig reiben, etwa 2 Minuten lang. Diese Methode hilft auch beim Einschlafen.

Durch das Zusammenlegen, Aneinanderlegen und Aneinanderreiben der Fußsohlen wird die Durchblutung der Fußsohlen gefördert. Diese Methode eignet sich am besten zum Üben im Winter, insbesondere für Mädchen mit kalten Händen und Füßen. Durch Reibung an den Fußsohlen kann die Entgiftung des Körpers und die Fettverbrennung innerhalb kurzer Zeit verbessert werden. Legen Sie sich ins Bett und massieren Sie Ihre Füße 20 Mal am Tag.

2. Fußmassage

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, heben Sie die Füße an und reiben Sie Ihre Fußsohlen kräftig aneinander. Reiben Sie gleichzeitig Ihre Hände aneinander. Zwei Minuten lang kräftig reiben. Diese Methode kann die Durchblutung der Fußsohlen fördern und auch den Schlaf unterstützen.

3. Schütteln Sie Ihre Füße

Eine schlechte Durchblutung des Körpers führt zu viszeralen Funktionsstörungen und endokrinen Störungen, physikalische Giftstoffe können nicht rechtzeitig ausgeschieden werden und der Stoffwechsel läuft zu langsam, was zu Fettansammlungen und Fettleibigkeit führt. Durch eine einfache lokale Stimulation der Füße kann die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel beschleunigt werden.

Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett oder den Boden, lassen Sie die Füße in der Luft baumeln und drehen Sie sie dann, als würden Sie in die Pedale eines Fahrrads treten. Machen Sie 2 Minuten lang weiter, und die Blutzirkulation im gesamten Körper wird sofort angeregt, wodurch Fett verbrannt und der Schlaf verbessert wird.

4. Klopfen Sie mit den Fußsohlen

Wenn Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen mit den Fäusten auf Ihre Fußsohlen klopfen, kann dies die Müdigkeit des Tages beseitigen, die Durchblutung im gesamten Körper fördern, die Entgiftungsfunktion der inneren Organe verbessern, die Ausscheidungsfunktion der Blutgefäße im Körper ungehindert machen und die Fettverbrennung beschleunigen. Führen Sie die Übung mit der Fußsohle als Mittelpunkt rhythmisch aus, bis Sie einen leichten Schmerz spüren. Wiederholen Sie die Übung für jeden Fuß etwa 100 Mal. Die Übung dauert etwa 2 Minuten.