Wie kann man einen Nieren-Yin-Mangel ausgleichen?

Das Phänomen des Nieren-Yin-Mangels erfordert Aufmerksamkeit für die richtige Konditionierung. Wenn Sie es effektiv regulieren und verbessern möchten, sollten Sie zunächst darauf achten, eine gute und optimistische Stimmung aufrechtzuerhalten. Da Menschen mit Yin-Mangel zu Wut neigen, müssen Sie Ihre Emotionen kontrollieren, einen guten Lebensstil pflegen und mehr Yin-nährende und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel essen.

1. Gehen Sie zur dialektischen Diagnose in ein Krankenhaus für traditionelle chinesische Medizin

Wenn Sie in letzter Zeit Symptome wie Hitzewallungen in allen fünf Körperteilen, Appetit auf kalte Getränke, nächtliche Schweißausbrüche und Schwäche in der Taille und den Knien verspüren, sind dies Ihrer Meinung nach Symptome eines Yin-Mangels. Trotzdem wird empfohlen, dass Sie in ein Krankenhaus für chinesische Medizin gehen und einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob es sich um einen Yin-Mangel oder einen Mangel an Yin und Yang handelt. Anschließend können Sie Ihre Medikamente oder Ihren Lebensstil den Empfehlungen des Arztes entsprechend anpassen.

2. Bleiben Sie optimistisch und reduzieren Sie Ihren Ärger

Menschen mit Yin-Mangel neigen zu Leberfeuer, sodass sie leicht verärgert, wütend und wütend werden. Obwohl dies durch körperliche Beschwerden verursacht wird, sollten sie auch versuchen, ihre Emotionen zu beruhigen, beruhigende Musik zu hören, leichte Komödien anzusehen, an Orte mit weniger Menschen und einer guten Umgebung zu gehen und laute öffentliche Orte zu meiden, um die Reizbarkeit zu lindern. Wenn Sie bei der Arbeit oder zu Hause auf Probleme stoßen, sollten Sie offen darüber sprechen, nicht wütend werden und eine positive und optimistische Einstellung bewahren. Dies trägt sehr zur Linderung der Symptome eines Yin-Mangels bei.

3. Halten Sie einen geregelten Tagesablauf ein, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf

Wenn Sie eine Yin-Mangelkonstitution haben, müssen Sie sich einen Tagesablauf einfallen lassen: Gehen Sie so früh wie möglich zu Bett und stehen Sie so früh wie möglich auf. Wenn Sie dies eine Zeit lang tun, werden Sie spüren, dass sich die Symptome des Yin-Mangels bessern. Denn für die Ernährung von Yin Qi und Leberblut ist es sehr wichtig, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Wenn Sie häufig spät ins Bett gehen, wird Ihr Yin Qi erschöpft, es kommt zu einem Leberbrand und die Symptome eines Yin-Mangels werden verschlimmert. Früh ins Bett zu gehen fällt Ihnen vielleicht zuerst schwer, aber wenn es erst einmal zur Gewohnheit wird, fühlen Sie sich sowohl emotional als auch körperlich besser.

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten

Menschen mit Yin-Mangel sollten besonders auf ihre tägliche Ernährung achten und mehr Nahrungsmittel essen, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten. In Bezug auf Proteine ​​sollten sie beispielsweise mehr Entenfleisch, Schweinefleisch, Seegurken, Eier, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Sojaprodukte usw. wählen. Essen Sie kein Lamm, Rindfleisch und andere scharfe Speisen. Essen Sie in Bezug auf Gemüse und Obst mehr Birnen, Lotuswurzeln, Lilien, Lotussamen, Pilze, weiße Pilze, Bananen, Drachenfrüchte, Bittermelonen usw. Vermeiden Sie unbedingt scharfe und reizende Speisen und hören Sie mit dem Rauchen, Alkohol- und starken Teekonsum auf.