Warum ist mein Nacken oft steif?

Viele Menschen achten nicht auf einen steifen Nacken, der auf lange Sicht großen Schaden am Nacken verursachen kann. Viele Menschen möchten wissen, warum sie häufig unter Nackensteifheit leiden. Wahrscheinlich hängt dieser Zustand mit der Schlafhaltung der Betroffenen zusammen. Es kann auch sein, dass ein häufig auftretender steifer Nacken durch eine Muskelzerrung verursacht wird.

1. Überprüfen Sie zunächst, ob Ihr Kissen geeignet ist. Wenn Sie häufig einen steifen Nacken auf der rechten Seite haben, prüfen Sie, ob das Kissen uneben ist. Wenn es uneben ist, korrigieren Sie es. Achten Sie auch darauf, ob das Kissen zu hoch ist.

2. Falsche Schlafhaltung. Beim Schlafen ist das Kissen zu hoch oder zu niedrig, was zu Krämpfen und Ermüdung der Nackenmuskulatur führt. Wenn Sie zu tief schlafen und sich umdrehen, dreht sich Ihr Körper zwar, aber Ihr Nacken dreht sich nicht mit, was Ihren Nacken in eine schlechte Position bringt und Reizungen und Schmerzen verursacht. Daher spricht man von „steifem Nacken“ oder „verlorenem Kissen“.

3. Kältegefühl im Schlaf. Dem Patienten wird kalt und er hat Schmerzen, weil ihm im Schlaf bei geöffneten Türen und Fenstern der Wind entgegenbläst. Dies führt zu einer Blockade der lokalen Meridiane und einer schlechten Zirkulation von Qi und Blut, weshalb dies auch als „steifer Nackenwind“ bezeichnet wird. Die meisten Nackenschmerzen halten normalerweise 2-3 Tage an und können ohne Behandlung von selbst heilen, aber Sie hoffen, die Schmerzen so schnell wie möglich zu lindern und sich frühzeitig zu erholen.

4. Muskelzerrung. Wenn Sie beispielsweise nachts eine schlechte Schlafhaltung haben, liegen Kopf und Nacken über längere Zeit in einer überdehnten Position. Oder wenn Sie beim Schlafen ein ungeeignetes Kissen haben, das zu hoch, zu niedrig oder zu hart ist, wodurch Kopf und Nacken überstreckt oder überbeugt werden, kann dies zu Verspannungen in den Muskeln auf einer Seite des Nackens und zu einer Verdrehung der Facettengelenke der Halswirbel führen. Mit der Zeit können statische Verletzungen auftreten, die die Muskeln und Sehnen an der verletzten Stelle steif und disharmonisch machen, die Qi- und Blutzirkulation beeinträchtigen, lokale Schmerzen und Beschwerden verursachen und die Bewegungsfähigkeit erheblich einschränken.