Die Vorteile der Dehnung des Spanns

Ich glaube, dass viele Freunde, die Fußball spielen, die Vorteile des Dehnens des Spanns kennen. Dies liegt vor allem daran, dass das Dehnen des Spanns jedem beim Fußballspielen hilft und Verletzungen des Spanns vorbeugen kann. Beim Fußballspielen sollten Sie eine Dehnung des Spanns vermeiden und den Spann gerade halten. Durch die Dehnung des Spanns können Sie die Kraft Ihres Spanns steigern. Lassen Sie uns nun die Vorteile des Dehnens des Spanns verstehen.

1. Welchen Nutzen hat es, den Spann eines Fußballs zu begradigen?

Das Ziel besteht darin, dass die Fußsohle (mit den Zehen so weit wie möglich nach unten zeigend) mit dem Schienbein (Vorderseite der Wade) eine ebene Fläche bildet. Der Spann bildet dadurch quasi eine Ebene, wodurch nach dem Kontakt mit dem Fußball die Krafteinwirkung erleichtert wird. Achte dabei darauf, dass Oberkörper, Hüfte und Beine möglichst eine gerade Linie bilden, damit du bei der Kraftausübung die Kraft deines ganzen Körpers nutzen kannst.

Beim Schießen eines Balles muss der Spann nicht zwangsläufig gestreckt werden, es kommt auf die konkrete Situation an. Wenn Sie beispielsweise beim Schießen mit der Außenseite Ihres Fußes schießen möchten, muss der Spann gestreckt werden, da sonst die Kraft nicht ausreicht. Wenn Sie jedoch mit der Innenseite Ihres Fußes einen Bogen zeichnen möchten, kann der Spann natürlich nicht gestreckt werden, da sonst kein Bogen entsteht. Was den Knöchel betrifft, hängt es von der jeweiligen Situation ab, aber drehen Sie Ihren Knöchel nicht, wenn Sie hart schießen.

Was das Anheben des Knöchels betrifft, ist dies im Allgemeinen nicht erforderlich. Egal, welchen Teil des Fußes Sie verwenden, wenn Sie den Ball hoch schießen möchten, ist die Methode dieselbe: Sie schießen die untere Hälfte des Balls. Nur wenn Sie nach oben schießen, kann der Fußball fliegen. Beim Spanneckstoß wird der vordere Teil des Fußgewölbes genutzt.

2. Fitnesswissen im Fußball

Kraft, Hüftrotation im Sitzen – vor vielen Jahren war die Entwicklung des Fußballs im Fitnessbereich noch eine auf Technik und Schnelligkeit basierte Sportart. Doch mit der Entwicklung des Fußballs nahmen die körperlichen Auseinandersetzungen allmählich zu und so entstand eine Gruppe großer und starker Spieler. Insbesondere die Kraft in der Taille und im Bauchbereich kann beim Schießen, Kopfballspiel, Tackling und Kurvenlauf eingesetzt werden. In unserem täglichen Leben sind wir überall auf die Stärke unserer Taille und unseres Bauches angewiesen. Wenn wir beispielsweise schwere Gegenstände heben, können wir uns nicht allein auf die Kraft unserer Arme verlassen, sondern müssen vor allem auf die Kraft unserer Taille und unseres Bauches zurückgreifen. Darüber hinaus können Übungen zur Stärkung der Taille und des Bauchs dazu führen, dass Menschen bei verschiedenen Aktivitäten beweglicher werden.

3. Vorteile des Fußballspielens

Die Natur der Bewegung. Wenn Kinder das Alter von 8 Jahren erreichen, macht sie die Fülle ihres Nieren-Qi voller Energie. Es ist für sie an der Zeit zu rennen und zu springen. Sie Fußball spielen und sich bewegen zu lassen, entspricht ihrer Natur. Wenn man sie jedoch ruhig bleiben lässt wie ein kleines Mädchen, widerspricht das ihrer Natur.

Dies widerspricht dem Grundsatz „Der Mensch folgt der Natur“ der traditionellen chinesischen Medizin.

Persönlichkeit kultivieren. Wenn Kinder in einer Gruppe sind, können sie nicht nur Teamgeist entwickeln, sondern auch Freundschaften schließen und sich selbst entdecken. Fußballspielen ist auch förderlich für die Entwicklung der perfekten Persönlichkeit von Jungen. Wenn Sie Ihr Kind vom Fußballspielen abhalten, weil Sie Angst haben, es könnte sich verletzen, schütten Sie das Kind mit dem Bade aus.

Fähigkeiten beim Fußballschießen

Es ist sehr wichtig, die Kraft zu kontrollieren. Wenn Sie die Kraft nicht gut kontrollieren, wird es schwierig sein, erfolgreich zu schießen. Es wird empfohlen, starke Schüsse zu üben. Auch wenn der Torwart nicht stark genug ist, kann er reagieren. Wenn der starke Schuss nicht reingeht, lassen Sie ihn entwischen. Mit einer Vorlage kann es perfekt sein!

Wählen Sie einen guten Winkel und versuchen Sie, den Ball bei Eins-gegen-Eins-Schüssen in die nahe Ecke zu schießen, um dem Torwart keine Zeit zum Angreifen und Reagieren zu geben. Versuchen Sie zu schießen, wenn niemand in der Nähe ist. Wenn jemand in der Nähe ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Gegner den Ball abfängt, und es besteht keine Hoffnung auf ein Tor. Wenn niemand da ist, der eingreifen könnte, vergessen Sie, ob der Ball außerhalb oder innerhalb des Strafraums ist!

Wählen Sie die Seite, auf der es keine DF gibt. Wenn Sie es sich nicht leisten können, sie zu provozieren, können Sie sie zumindest vermeiden! Es hat keine Zukunft, mit DF zu kämpfen. Geschwindigkeit ist sehr wichtig. Bleiben Sie nicht stecken, besonders wenn Leute um Sie herum sind! Wenn Sie stecken bleiben, werden Sie feststellen, dass Sie die Schussaktion ausgeführt haben, aber der Ball nicht an Ihren Füßen liegt!