Was verursacht Bauch- und Rückenschmerzen? Behandlung von Bauchschmerzen und Rückenschmerzen

Bauch- und Rückenschmerzen kommen bei Freundinnen sehr häufig vor. Was also verursacht Bauch- und Rückenschmerzen? Dies liegt daran, dass Frauen jeden Monat ihre Periode haben und aufgrund der individuellen körperlichen Konstitution vieler Frauen vor der Periode Unterleibs- und Rückenschmerzen auftreten. Manche Frauen leiden aufgrund gynäkologischer Erkrankungen häufig unter Bauch- und Rückenschmerzen. Sehen wir uns die ausführliche Einführung unten an.

1. Schlagen Sie niemals mit den Händen auf Ihre Taille. Reiben Sie Ihre Taille einfach von oben nach unten mit den Händen. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Reiben Sie sie nur sanft. Während dieser besonderen Zeit sind die Mädchen bereits schwach und starke Schläge können dazu führen, dass sie es nicht mehr ertragen können und es kommt häufiger zu Menstruationsbeschwerden.

2. Der Grund für Rücken- und Taillenschmerzen hängt mit dem schlechten Abfluss des Menstruationsbluts zusammen. Sie können eine Wärmflasche verwenden, um Ihren Unterleib zu wärmen. Dies kann bis zu einem gewissen Grad verhindern, dass der Unterleib auskühlt, die Durchblutung fördern und das Risiko von Rücken- und Bauchschmerzen verringern.

3. Sitzen Sie nicht schlampig auf dem Stuhl. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, verwenden Sie ein kleines Kissen, setzen Sie sich gerade hin, halten Sie den Kopf hoch und strecken Sie die Brust heraus. Diese aufrechte Haltung kann die Schmerzen in Ihrer Taille und Ihrem Bauch lindern.

4. Legen Sie eine heiße Kompresse auf den Guanyuan-Akupunkturpunkt. Legen Sie die anderen vier Finger Ihrer rechten Hand außer dem Daumen zusammen und nehmen Sie dann das Mittelgelenk des Mittelfingers als Maßstab. Die horizontale Breite beträgt 3 Zoll. Verwenden Sie es als Referenz, um den Guanyuan-Punkt vier Finger unterhalb des Nabels zu finden. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in heißes Wasser, befeuchten Sie dann ein Handtuch, wringen Sie es leicht aus und legen Sie mit dem heißen Handtuch eine heiße Kompresse auf den Guanyuan-Akupunkturpunkt. Wenn die Temperatur des Handtuchs gesunken ist, befeuchten Sie es erneut, wringen Sie es aus und legen Sie erneut eine heiße Kompresse auf. Wiederholen Sie diese heiße Kompresse 10 Minuten lang.

5. Drücken Sie den Hegu-Punkt. Wenn Sie Zeigefinger und Daumen zusammenlegen, können Sie einen hervorstehenden Muskel sehen. Der höchste Punkt dieses hervorstehenden Muskels ist der Hegu-Punkt. Wenn Sie täglich Zeit haben, drücken Sie mit dem Daumen einer Hand auf den Hegu-Punkt der anderen Hand. Drücken Sie jedes Mal mit etwas Kraft, halten Sie die Taste 5 Sekunden lang gedrückt, lassen Sie los und wiederholen Sie den Vorgang. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3 Minuten lang.

6. Der Mingmen-Punkt und der Shenque-Punkt (auch Bauchnabel genannt) auf Ihrem Bauch liegen einander gegenüber. Zeichnen Sie einfach einen Kreis um Ihre Taille, wobei Ihr Nabel als Maßstab dient. Der Schnittpunkt mit der Mittellinie Ihres Rückens ist der Mingmen-Punkt. Sie können ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in heißes Wasser geben, dann ein Handtuch anfeuchten, es leicht auswringen und mit dem heißen Handtuch eine heiße Kompresse auf den Mingmen-Akupunkturpunkt legen.

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7. Weichen Sie Ihre Füße täglich mindestens 20 Minuten lang in warmem Wasser (heißes Wasser ist besser) ein und legen Sie sich zur Schmerzlinderung eine mit heißem Wasser gefüllte Wärmflasche auf die Hüfte.

8. Während der Menstruation sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten, anstrengende körperliche Betätigung sowie übermäßige Kälte und starke Reize vermeiden, sich ausreichend ausruhen, sich entspannen, sich zurückhalten und versuchen, Gefühlsschwankungen zu reduzieren.

9. Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich sollten darauf achten, sich warm zu halten, insbesondere in den kalten und nassen Jahreszeiten im Winter und Frühling, wenn die Taille warm gehalten werden muss. Vermeiden Sie, im Regen nass zu werden und sich zu erkälten, oder nachts im Wind zu schlafen usw. Vermeiden Sie es, längere Zeit an feuchten Orten zu liegen. In kalten und feuchten Jahreszeiten können Sie eine elektrische Heizmatratze verwenden, um die Kälte zu vertreiben und sich warm zu halten.

10. Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich sollten auf das Tragen von Taillenbinden verzichten, da diese lokale Durchblutungsstörungen verursachen und den Zustand verschlimmern können.

11. Bei anhaltenden chronischen Schmerzen im unteren Rücken können Sie regelmäßig einige patentierte chinesische Arzneimittel zur Stärkung der Nieren und der Taille einnehmen, wie z. B. Liuwei Dihuang-Pillen, Shenqi-Pillen, Shiquan Dabu-Pillen usw. Sie können das geeignete Medikament entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrem Zustand auswählen.

12. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, achten Sie auf die Menstruationshygiene und nehmen Sie orale Analgetika oder allgemeine unspezifische Analgetika ein. Salicylate haben beispielsweise eine fiebersenkende und schmerzstillende Wirkung, ebenso wie Ibuprofen 400 mg, 3-4 mal täglich, allerdings wird eine geringere Dosierung empfohlen.