Sie sind langlebige ältere Menschen und haben zehn überraschende Gemeinsamkeiten!

Hundertjährige wirken geheimnisvoll und schwer fassbar. Es gibt sogar Studien, die belegen, dass manche Menschen, die rauchen und weniger Sport treiben, dennoch 100 Jahre alt werden können. Welche Gemeinsamkeiten haben diese Menschen? Basierend auf einer Reihe ausländischer Studien haben wir 10 erstaunliche Zeichen für ein langes Leben zusammengefasst. Vielleicht möchten Sie nachsehen, wie viele davon Ihnen begegnen.

1 Es gibt viele langlebige Personen in der Familie.

Eine Umfrage namens „New England Centenarian Study“ der Boston University School of Medicine ergab, dass in der Hälfte der Hundertjährigen Eltern, Geschwister oder Großeltern in der Familie älter als 90 Jahre sind.

Studien haben gezeigt, dass direkte Blutsverwandte den größten Einfluss auf die Lebenserwartung haben. Im Vergleich zu Cousins ​​haben Geschwister und Eltern einen größeren Einfluss auf Ihre Lebenserwartung.

2 Gehen Sie schnell und weit.

Forscher der US-amerikanischen Universität Pittsburgh führten eine Studie mit 35.000 Personen über 65 Jahren durch und fanden heraus, dass sich das Sterberisiko mit jeder Erhöhung der Gehgeschwindigkeit um 0,1 Meter pro Sekunde um 12 % verringert.

In einem Bericht aus dem Jahr 2006 im Journal of the American Medical Association wurde festgestellt, dass bei Menschen im Alter zwischen 70 und 79, die nicht mehr in der Lage sind, 400 Meter zu gehen, die verbleibende Lebenserwartung unter Umständen sechs Jahre nicht übersteigt und dass bei ihnen zudem die Wahrscheinlichkeit einer Behinderung höher ist.

3. Führen Sie ein erfülltes Sozialleben.

Die amerikanische Psychologieprofessorin Leslie Martin sagte, dass Frauen mit religiösem Glauben länger leben, weil die Religion ihr Sozialleben fördere. Er sagte, dass Menschen, die enge soziale Kontakte zu Familie, Freunden und Kollegen haben, auch länger leben.

4. Frauen leben länger als Männer.

Im Jahr 2010 waren 85 % der 80.000 Hundertjährigen in den Vereinigten Staaten Frauen. Wissenschaftler vermuten, dass dieses Phänomen auf das geringere Risiko von Herzkrankheiten bei Frauen und die höhere Raucher- und Autounfallrate bei Männern zurückzuführen ist. Die gute Nachricht ist, dass männliche Hundertjährige im Allgemeinen gesünder sind als weibliche Hundertjährige und seltener eine Behinderung erleiden.

5. Bekommen Sie nach dem 35. Lebensjahr Kinder.

Laut einer Studie der New England Centenarian Study ist die Wahrscheinlichkeit, 100 Jahre alt zu werden, bei Frauen, die nach dem 40. Lebensjahr ein Kind bekamen, viermal höher. Auch wer nach dem 35. Lebensjahr ein natürliches Kind zur Welt bringt, lebt länger. Wissenschaftler sind der Meinung, dass eine späte Geburt eines Kindes darauf hinweisen könnte, dass das Fortpflanzungssystem langsamer altert und der restliche Körper möglicherweise in ähnlichem Maße altert.

6. Das Geburtsjahr beeinflusst die Lebenserwartung.

Im Jahr 2011 veröffentlichte die britische Regierung einen Bericht, in dem es hieß, dass die Wahrscheinlichkeit, dass im Jahr 2011 geborene Jungen und Mädchen 100 Jahre alt werden, bei 1/4 bzw. 1/3 liege. Die Wahrscheinlichkeit, dass Männer und Frauen, die im Jahr 2011 20 Jahre alt wurden, 100 Jahre alt werden, liege bei 19,5 % bzw. 26,6 %. Die Wahrscheinlichkeit für Männer und Frauen im Alter von 50 Jahren liege bei 14,6 % bzw. 10 %.

7. Mäßige Angst.

Leslie Martin sagte, dass Menschen, die pessimistisch sind und dazu neigen, sich selbst die Schuld zu geben, eine kürzere Lebenserwartung haben. Andererseits kann mäßige Angst bei Menschen jeden Alters das Sterberisiko um 50 % senken. Menschen mit mittelschwerer Angst sind nicht impulsiv, gehen keine Risiken ein und haben in ihrem Leben immer Pläne, was alles günstige Faktoren für ein langes Leben sind.

8. Normalgewicht.

Eine Studie des Albert Einstein College of Medicine in den USA aus dem Jahr 2011 mit 477 Hundertjährigen ergab, dass der Lebensstil dieser älteren Menschen nicht gesünder war als der anderer älterer Menschen. Der einzige Unterschied bestand darin, dass nur sehr wenige von ihnen fettleibig waren.

9 Die Chromosomentelomere sind sehr lang.

Telomere sind schützende DNA-Sequenzen an den Enden der Chromosomen. Je länger die Telomere sind, desto länger dauert es, bis Zellen altern, und desto länger ist natürlicherweise die Lebensdauer.

Einige Studien gehen davon aus, dass Stressabbau, Raucherentwöhnung und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie beispielsweise Tiefseefisch, die Länge der Telomere verlängern können. Die Telomere von Hundertjährigen sind allerdings größtenteils genetisch bedingt.

10 Seien Sie voller Hoffnung für das Leben.

Langzeitstudien an der Stanford University belegen, dass positive Emotionen die Lebenserwartung stärker bestimmen als die Einstellung. Forscher sagen, dass eine hoffnungsvolle Lebenseinstellung weniger Stress bedeutet, was wiederum den Spiegel des Stresshormons Cortisol beeinflusst und zu einer besseren Gesundheit führt.