Wie man mit einer Verstauchung des Ellenbogenbandes umgeht

Beim Sport oder bei der Durchführung einiger Übungen mit äußerer Krafteinwirkung besteht die Gefahr einer Zerrung des Ellenbogenbandes. Bei einer Zerrung des Ellenbogenbandes ist eine sofortige Behandlung erforderlich, da es sonst leicht zu starken Schmerzen und Folgeverletzungen kommt. Sie können genauso gut kommen und es lernen.

Was tun bei einer Bänderdehnung?

1. Ruhen Sie sich aus und hören Sie sofort mit dem Training auf

Belasten Sie das verletzte Gelenk nicht.

2. Kalte Kompresse

Eis oder andere Kältemittel können Schmerzen und Schwellungen lindern, da die kühlere Temperatur die Durchblutung verringert. Wenden Sie jede Erkältung drei- bis viermal täglich 15 bis 20 Minuten lang an.

3. Unterdrückung

Durch Druck auf die verletzte Stelle mit einem Verband oder anderen Methoden können Blutungen und Blutergüsse verringert werden. Der Verband sollte gerade so fest sein, dass Sie den Druck spüren, jedoch nicht so fest, dass es zu Taubheitsgefühlen oder einer Ischämie in Ihren Extremitäten kommt.

4. Das betroffene Glied hochlagern

Der Hauptzweck des Hochlagerns der betroffenen Extremität besteht darin, die Schwellung zu verringern und den Blutrückfluss zu verbessern.

Bei einer Bänderzerrung kann es zu einer Verstauchung, einem teilweisen oder vollständigen Riss der Bänder um das Gelenk kommen, wenn bei körperlicher Betätigung eine äußere Krafteinwirkung das Gelenk über den normalen physiologischen Bereich hinaus bewegt. Dies nennt man eine Bänderzerrung des Gelenks.