Warum habe ich aufgrund eines niedrigen Kalziumspiegels im Blut kalte Füße?

Bei Patienten mit Hypokalzämie kommt es häufig vor, dass sie kalte Füße zeigen. Tatsächlich ist dies auch ein häufiges Symptom von Hypokalzämie. Patienten mit Hypokalzämie wird empfohlen, sich mehr der Sonne auszusetzen, um die Kalziumaufnahme zu fördern, wenn sie ihren Zustand wirksam verbessern möchten. Außerdem wird empfohlen, mehr Vitamine einzunehmen.

1. Hypokalzämie bezieht sich auf das Symptom, dass die Serumionenkalziumkonzentration unter dem Normalwert liegt. Da nur die Kalziumkonzentration klinisch getestet wird, wird eine niedrige Kalziumkonzentration im Allgemeinen als Hypokalzämie bezeichnet. Patienten mit Hypokalzämie weisen häufig Symptome wie unkoordinierten Gang, allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen usw. auf, die leicht zu Krämpfen in Händen und Füßen, Epilepsie und Rachitis führen können. In schweren Fällen kann es auch zu Herzrhythmusstörungen kommen. Patienten mit Hypokalzämie sollten mehr kalziumreiche Nahrungsmittel und Obst zu sich nehmen und sich häufiger der Sonne aussetzen, um die Kalziumaufnahme zu fördern.

2. Es wird empfohlen, früh morgens aufzustehen und etwas Sport zu machen. Schnelles Gehen ist die beste Wahl. Gehen Sie schneller vorwärts als beim Gehen, aber langsamer als beim Laufen, und schwingen Sie Ihre Hände. Gehen Sie 30 Minuten lang, um die Durchblutung anzuregen. Ihr ganzer Körper wird sich warm anfühlen, da Ihre Durchblutung und Ihr Stoffwechsel am frühen Morgen beschleunigt werden. Sie werden den ganzen Tag voller Energie sein und nicht so schnell frieren. Sie können auch einfaches Treppensteigen und 20 Minuten lang auf der Stelle springen, bis Sie ein wenig schwitzen. Dies wird dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers zur Temperaturregulierung zu verbessern. Nach 40 Minuten Arbeit ist es am besten, aufzustehen und umherzugehen oder auf den Boden zu treten. Das gelegentliche Bewegen der Finger und Zehen während der Arbeit kann die Durchblutung fördern.

3. Nehmen Sie mehr Vitamin E ein. Vitamin E kann die peripheren Blutgefäße erweitern und ist sehr hilfreich für eine reibungslose periphere Durchblutung. Die Wirkung von Vitamin E setzt jedoch langsam ein und es dauert 3 Monate, bis es wirksam wird. Darüber hinaus müssen täglich 210-250 IE eingenommen werden, um ausreichend zu sein.

4. Zu den Lebensmitteln, die täglich in der Familie gegessen werden, gehören Milch, Käse, Eier, Sojaprodukte, Seetang, Meeresalgen, getrocknete Garnelen, Sesam, Weißdorn, Seefisch, Gemüse usw., insbesondere Milch, die am meisten Kalzium enthalten. 100 Gramm Frischmilch enthalten 120 mg Kalzium. Wenn eine Person täglich 250 Gramm Milch trinkt, kann dies 300 mg Kalzium liefern; wenn man täglich 500 Gramm Milch trinkt, kann dies 600 mg Kalzium liefern; plus etwa 300 mg Kalzium, die durch andere Nahrungsmittel in der Ernährung bereitgestellt werden, kann dies den Kalziumbedarf des Körpers vollständig decken. Es ist zu beachten, dass Sie beim Verzehr dieser kalziumreichen Lebensmittel vermeiden sollten, zu viel Phosphat, Oxalsäure und proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Kalziumaufnahme nicht zu beeinträchtigen. Ergänzen Sie Ihr Kalziumpräparat.