Musik, die beim Einschlafen hilft, leichte Musik ist wirksamer

Da Schlaflosigkeit ein Problem ist, das viele Menschen plagt, haben Wissenschaftler auch viel zum Thema Schlaf geforscht. Die neuesten Erkenntnisse zeigen, dass Musik auch einen Einfluss auf den Schlaf hat. Welche Art von Musik kann Ihnen also beim Einschlafen helfen? Lassen Sie uns mehr über die Musik erfahren, die Ihnen beim Einschlafen helfen kann.

1. Das Hören von leichter Musik vor dem Schlafengehen ist tatsächlich gut für Körper und Geist. Untersuchungen zufolge können die einzigartige Melodie und der Rhythmus bestimmter leichter Musik den Blutdruck senken, den Grundumsatz und die Atemfrequenz verlangsamen und die physiologischen Reaktionen des Menschen unter Stress mildern. In den westlichen Ländern ist Unterhaltungsmusik schon seit langem ein fester Bestandteil des medizinischen Systems. Sie ist nichts Neues mehr und wird häufig bei verschiedenen psychologischen und physiologischen Behandlungen eingesetzt.

2. Obwohl in verschiedenen Studien unterschiedliche Musik verwendet wurde, hatten sie alle eines gemeinsam: Der Musiktakt entsprach in etwa der menschlichen Herzfrequenz. Leichte Musik mit einem zu schnellen oder zu langsamen Rhythmus ist nicht zum Einschlafen geeignet, ein zu schneller Rhythmus macht nervös, ein zu langsamer Rhythmus erzeugt Spannung.

3. Nicht jede angenehme Unterhaltungsmusik kann den therapeutischen Effekt einer Verbesserung des Geistes erzielen! Laut der Forschung amerikanischer, deutscher und japanischer Unterhaltungsmusikpsychologen kann die Musik, die wir hören, unsere Nerven nicht entspannen und Stress abbauen, wenn sie uns kein angenehmes Gefühl vermittelt. Die Alphawellen in unserem Gehirn dominieren die stabilen und friedlichen Emotionen des Körpers. Indem wir häufig leichte Musik hören, die die Seele heilt, können wir die Alphawellen wirksam stärken, andere unruhige Gehirnwellen außer Kraft setzen und den Effekt erzielen, Körper und Geist zu entspannen und einen stabilen und friedlichen Geisteszustand zu erreichen.

4. Die Wahl der richtigen Methode wirkt sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus. Es wird empfohlen, beim Schlafen keine Ohrstöpsel oder Ohrenschützer zu verwenden. Sie können Lautsprecher verwenden. Da Sie es aber vor dem Schlafengehen hören, drehen Sie die Lautstärke nicht zu hoch. Sanfte Musik mit langsamem Tempo und niedriger Frequenz, die der menschlichen Hörfrequenz nahe kommt, fördert den Schlaf am besten. Darüber hinaus enthält Milch Substanzen, die bei der Hypnose helfen. Hier empfehlen wir Ihnen, vor dem Schlafengehen ein Glas Milch zu trinken und sanfte Musik zu spielen, um jeden angenehmen und süßen Traum zu genießen.

Sie können zum Einschlafen nicht immer das gleiche Album mit leichter Musik hören, genauso wie die Verwendung der gleichen Shampoo-Marke dazu führt, dass Sie Antikörper gegen Schuppen entwickeln. Dasselbe gilt auch für leichte Musik. Wenn möglich, sollten Sie mehrere Alben mit unterschiedlichen Rhythmen finden, die für Ihre eigene Entspannung durch Übung geeignet sind, und diese abwechselnd anhören, da sich diese am besten ergänzen. Diese Art von leichter Musik und klassischer Musik kann uns helfen, unsere Gehirnnerven zu beruhigen und beim Einschlafen zu helfen.