7 Lebensmittel, die am besten für Ihren Magen sind

Es gibt ein Sprichwort, dass Magenprobleme durch Pflege geheilt werden müssen. Neben einem Arztbesuch zur Schmerzlinderung bei Magenproblemen sollten Sie auch mehr auf Ihre tägliche Ernährung achten, weniger scharfe und reizende Speisen essen und sich leicht und mild ernähren. Gleichzeitig sollten Sie regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen.
Um den Magen zu nähren und zu schützen, befolgen Sie zunächst die folgenden 4 Prinzipien in der Ernährung
1. Weich und langsam: Die von Ihnen gewählte Nahrung sollte leicht verdaulich sein. Sie sollte gedünstet oder gründlich gekocht werden, damit die Nahrung weich und leicht verdaulich wird. Essen Sie weniger gebackene, gegrillte und harte Nahrung, um eine negative Stimulation der Magenschleimhaut und eine erhöhte Belastung des Magen-Darm-Trakts zu vermeiden. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich, um die Verdauung zu unterstützen. Essen Sie nicht zu schnell.
2. Frisch und leicht: Lebensmittel müssen frisch sein. Essen Sie keine Lebensmittel, die abgelaufen sind oder zu lange gelagert wurden. Kochen Sie Speisen auf leichte Art und Weise, vermeiden Sie fettige, schwer schmeckende Speisen und meiden Sie scharfe oder reizende Speisen.
3. Warm und sauber: Die Temperatur der Speisen sollte angemessen sein. Essen oder trinken Sie keine kalten oder eisigen Speisen. Auch wenn das Wetter kalt ist, sollten Sie nicht zu heiße Speisen essen. Zutaten müssen gründlich gereinigt werden und beim Kochen sollte auf Sauberkeit und Hygiene geachtet werden.
4. Weniger, aber besser essen: Essen Sie bei jeder Mahlzeit weniger, essen Sie nur, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind, und vermeiden Sie übermäßiges Essen. Die Auswahl und Zubereitung der Speisen sollte fein und leicht verdaulich sein. Raue Speisen mit Rohfaser sind schwer verdaulich und können die Magenschleimhaut reizen und Magenschmerzen, Blähungen usw. verursachen.
Zweitens sind diese 7 Lebensmittel die magenstärksten
1. Kohl

Es stärkt Milz und Magen, lindert akute Schmerzen, wirkt entgiftend und schwellungsmindernd, beseitigt Hitze und fördert die Diurese. Es kann bei Symptomen wie Engegefühl in der Brust, Durst, Halsschmerzen, Harnstau, Taubheit, Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden und Bauchschmerzen aufgrund innerer Hitze eingesetzt werden. Das enthaltene Vitamin C und weitere Inhaltsstoffe wirken schmerzlindernd und fördern die Geschwürheilung. Mit Coix-Samen, Mandarinenschale und Honig gedünsteter Kohl kann zur Behandlung von Oberbauchschmerzen, Blähungen im Oberbauch sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren verwendet werden. Mit roten Bohnen, Wintermelone und Kandiszucker gedünsteter Kohl kann Schwellungen reduzieren und die Diurese fördern. Menschen mit weichem Stuhl sowie schwacher Milz und schwachem Magen sollten nicht zu viel essen. 2. Spinat

Es schmeckt von Natur aus süß und kühl, kann Trockenheit befeuchten und die Leber nähren, ist gut für Darm und Magen und lindert Verstopfung. Im „Compendium of Materia Medica for Food Therapy“ heißt es, Spinat „fördert die fünf inneren Organe, reinigt Magen und Darm und entgiftet den Alkohol.“ Spinat kann die Magen- und Pankreassekretion fördern, den Appetit steigern und die Verdauung unterstützen; die reichhaltigen Ballaststoffe können auch die Darmperistaltik unterstützen und den Stuhlgang erleichtern. Spinat enthält jedoch viel Oxalsäure, die die Aufnahme von Kalzium behindert. Man sollte ihn nicht zusammen mit kalziumreichen Lebensmitteln wie Tofu und Seetang essen oder ihn vor dem Kochen blanchieren, um die Oxalsäure zu entfernen. 3. Süßkartoffeln

Es ist von Natur aus mild, schmeckt süß und nährt die Milz und füllt Qi wieder auf. Im „Compendium of Materia Medica“ steht, dass es „die Mitte stärkt, den Magen wärmt und die fünf inneren Organe nährt.“ Wenn man es bei kaltem Wetter isst, kann es den Magen mit positiver Energie versorgen, Nahrung verdauen und Ablagerungen entfernen, und es kann auch den Darm reinigen und Gewicht verlieren. 4. Longan

Li Shizhen sagte einmal: „Litschi ist das köstlichste Nahrungsmittel und Longan ist die beste Nahrung für den Körper.“ Im Gegensatz zur Litschi, die von Natur aus feucht und heiß ist, kann Longan als Medizin verwendet werden und hat viele Funktionen, beispielsweise die Stärkung von Yang und die Wiederauffüllung von Qi, das Erwärmen des Magens und die Stärkung der Milz. 5. Yam