Der Körper ist überlastet und sendet ein „Hilfe“-Signal aus, aber wenn er es nicht empfangen kann, „wartet“ man auf den plötzlichen Tod

Sie können nur arbeiten, wenn Sie wissen, wie Sie sich ausruhen. Wenn Sie zu hart arbeiten und keine Pausen zwischendurch machen, verringert sich nicht nur Ihre Arbeitseffizienz, sondern es wird zwangsläufig auch Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Eine neue Studie des University College London ergab, dass Überarbeitung das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko um 13 % bzw. 33 % erhöhen kann. Der neuste Artikel des amerikanischen „MSN Life Network“ fasst die „12 Signale“ zusammen, die der Körper sendet, um Ihnen Ruhe zu gönnen.

Signal 1: Sieht abgekämpft aus. Zu den Warnsignalen für chronischen Stress zählen: ein fahler und abgekämpfter Teint, häufige Konflikte mit Kollegen, Reizbarkeit, Ablenkung von den täglichen Aufgaben, Kopfschmerzen bei Anspannung, Rückenschmerzen, Verdauungsschwierigkeiten und andere ernsthafte gesundheitliche Probleme. Dies sind Signale dafür, dass es Zeit für eine Pause ist.

Signal 2: Es treten Schlafprobleme auf. Ob Sie nun Einschlafprobleme haben oder jeden Morgen um 3 Uhr aufwachen: Schlafprobleme können ein Symptom für Übermüdung und Stress bei der Arbeit sein. Auch eine zu starke Konzentration auf die Arbeit kann zu Schlafproblemen führen.

Signal 3: Etwas Wichtiges vergessen. Wenn Sie in Ihrem Privatleben häufig wichtige Dinge vergessen, wie etwa Familienessen, Schulkonzerte oder Familienausflüge, bedeutet das, dass Sie sich eine Auszeit nehmen und mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen müssen.

Signal 4: Am Arbeitsplatz passieren mehr Fehler. Ob bei Finanzberichten oder Kundentransaktionen: Wenn Ihnen mehr Fehler als sonst auffallen, bedeutet das, dass Sie mit Arbeit überlastet sind und Ihr Körper und Geist neue Energie tanken müssen.

Signal 5: Die Arbeitsfreude lässt nach. Wenn Sie am Montag nicht mehr so ​​begeistert zur Arbeit gehen wie sonst oder wenn Ihnen die Arbeit, die Ihnen früher einmal Spaß gemacht hat, graut, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gut ausruhen müssen. Wenn Sie sich bei der Arbeit deprimiert fühlen und nicht wissen, warum Sie arbeiten, ist es am besten, die Arbeit vorübergehend einzustellen und einen schönen Urlaub zu machen.

Signal 6 hat seinen früheren Humor verloren. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht mehr so ​​viel lächeln wie früher oder wenn es Ihnen schwerfällt, an einem wettbewerbsorientierten Arbeitsplatz Spaß zu finden, sollten Sie eine Pause in Betracht ziehen.

Signal 7: Kleine Dinge werden zu Problemen. Dinge, die früher leicht zu erreichen oder effektiv zu handhaben waren, scheinen heute unüberwindbare Hindernisse zu sein. Wenn Ihnen eine gesunde Sicht auf Probleme fehlt, kann das bedeuten, dass Ihr Herz zu müde ist.

Signal 8: Zu hart arbeiten. Das Gefühl, dass sich Ihr gesamtes Leben um die Arbeit dreht und Sie von der Arbeit „erdrückt“ werden, ist ebenfalls ein Hauptsymptom für Arbeitsüberlastung und Sie sollten so bald wie möglich Urlaub machen.

Signal 9: Nach Feierabend noch arbeiten wollen. Wenn Sie nach Feierabend die meiste Zeit damit verbringen, über berufliche Angelegenheiten nachzudenken oder diese zu besprechen, kann das auch bedeuten, dass Sie Ihren Arbeits- und Lebensrhythmus neu anpassen müssen.

Signal 10: Überessen, um Stress abzubauen. Ein ungesunder Lebensstil, wie z. B. Alkoholkonsum nach der Arbeit und übermäßiges Essen, kann durch den Umgang mit hohem Druck verursacht werden.

Signal 11: Ich habe keine Energie, Sport zu machen, wenn ich nach Hause komme. Erschöpft von der Arbeit habe ich weder Zeit noch Energie, nach der Arbeit joggen zu gehen oder andere Fitnessübungen zu machen. Stattdessen liege ich am liebsten gleich nach der Heimkehr auf dem Sofa und schleppe meinen erschöpften Körper dahin.

Signal 12 ist immer fleißig im Einsatz. Tagträume von einem Lottogewinn oder Träume im Beruf nehmen zu. Auch mangelnde Sorge um Ihre Arbeitsziele oder Gesundheit oder die Ziele und Abläufe im Unternehmen deutet darauf hin, dass Sie eine Pause einlegen sollten.