Ist es gut, rote Datteln morgens auf leeren Magen zu essen? Wie isst man sie am besten?

Der Nährwert von roten Datteln ist jedem bekannt. Viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, rote Datteln zu essen, und bestehen darauf, jeden Tag ein paar rote Datteln zu essen. Beim Verzehr von roten Datteln gibt es jedoch einige Besonderheiten. Sie können sie nicht blind essen, da sonst die stärkende Wirkung nicht gut ist und der Körper dadurch geschwächt wird und nicht wieder aufgefüllt werden kann. Besonders wenn Sie rote Datteln morgens gerne auf nüchternen Magen essen, müssen Sie darauf achten, die Menge zu kontrollieren.

1. Ist es gut, rote Datteln morgens auf leeren Magen zu essen?

Das Essen einiger roter Datteln auf nüchternen Magen am Morgen kann das Sättigungsgefühl steigern und dazu beitragen, die Milz zu stärken und die Verdauung zu fördern. Besonders gut ist es, 5-6 rote Datteln eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu essen. Darüber hinaus kann der Verzehr einer bestimmten Menge roter Datteln täglich den täglichen Vitamin-C-Bedarf des Körpers decken. Dabei ist allerdings zu beachten, dass man nicht zu viele rote Datteln auf einmal essen sollte, da ein übermäßiger Verzehr leicht zu Verdauungsstörungen führen kann.

2. So isst man rote Datteln am gesündesten

1. Tee aus roten Datteln

Weichen Sie zwei rote Datteln in kochendem Wasser ein und fügen Sie Wolfsbeeren, Longan und andere Zutaten nach Ihrem Geschmack hinzu. Es ist ein sehr guter Tee zur Wiederauffüllung von Qi und Blut. Er kann auch Qi wieder auffüllen und den Hals von Menschen schützen, die ihre Stimme häufig benutzen.

2. Roter Dattelbrei

Das Kochen von Brei mit roten Datteln, Lotussamen, Hirse und Lilie zusammen kann eine gute beruhigende Wirkung haben. Es ist für Menschen geeignet, die oft gereizt und unruhig sind und an Schlaflosigkeit leiden.

3. In Wein eingelegte rote Datteln

Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen können versuchen, in Wein eingelegte rote Datteln zu trinken. Die in den roten Datteln enthaltenen organischen Stoffe können sich beim Einlegen in den Wein besser auflösen, was sehr hilfreich für die Aufrechterhaltung eines reibungslosen Herz-Kreislauf-Systems ist.

3. Nährwert von roten Datteln

1. Leber schützen

Die in roten Datteln enthaltenen Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​schützen die Leber, können die Proteinsynthese der Leber fördern, den Serumproteingehalt erhöhen und das Verhältnis von Albumin zu Globulin anpassen. Darüber hinaus wirken die in roten Datteln enthaltenen Triterpenoidverbindungen gegen Müdigkeit und können dazu beitragen, die Aktivität von Hepatitisviren zu hemmen. Der regelmäßige Verzehr von roten Datteln kann die phagozytische Funktion des mononukleären Phagozytensystems im Körper verbessern, eine Rolle bei der Stärkung von Milz und Leber spielen und die Immunität verbessern.

2. Qi auffüllen und Blut nähren

Der regelmäßige Verzehr von roten Datteln kann den Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen, Qi und Blut aktivieren, das Blut effektiv nähren und die Nerven beruhigen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Immunität des Körpers stärken. Rote Datteln sind reich an Eisen, das die Hämatopoese unterstützt und Anämie, Reizbarkeit und andere Symptome lindern kann. Sie haben eine ausgezeichnete Qi- und Blut-regenerierende Wirkung und eignen sich besonders zur Vorbeugung und Behandlung von Menstruationsanämie und postpartalem Blutverlust.

3. Schönheit und Hautpflege

Rote Datteln enthalten Vitamin B, und eine Vitamin-B-Ergänzung kann die Durchblutung fördern. Durch den rohen Verzehr von roten Datteln kann mehr Vitamin C in den roten Datteln erhalten bleiben, das am physiologischen Sauerstoffreduktionsprozess im Körper teilnimmt, Melaninablagerungen vorbeugt und die Bildung von Flecken verringert. Neben Vitaminen enthalten rote Datteln auch eine große Menge an zyklischem Adenosinmonophosphat, das den Stoffwechsel des Körpers regulieren, schnell neue Zellen bilden, alte und abgestorbene Zellen schnell beseitigen, die hämatopoetische Funktion des Knochenmarks verbessern und den Gehalt an roten Blutkörperchen im Blut erhöhen kann. Der regelmäßige Verzehr von roten Datteln kann die Hautelastizität erhöhen, das Unterhautgewebe reparieren und die Haut zart und glatt machen.