Was essen, wenn man Passivrauchen ausgesetzt ist? Diät für Menschen, die Passivrauch ausgesetzt sind

Im Vergleich zum Rauchen aus erster Hand schadet das häufige Einatmen von Passivrauch der Gesundheit stärker und erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Lungenerkrankungen, Gehirnerkrankungen und anderen Krankheiten zu erkranken, erheblich. Für Menschen, die häufig Passivrauchen ausgesetzt sind, ist es wichtig, mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die den Hals reinigen, die Lunge befeuchten, Giftstoffe ausscheiden und die Blutgefäße pflegen. Dies trägt wesentlich dazu bei, die Schäden durch Passivrauchen zu verringern.

Im wirklichen Leben gibt es Menschen um uns herum, die von Zeit zu Zeit rauchen. Viele Menschen haben Probleme damit, Drogen zu rauchen. Die Umweltverschmutzung schadet nicht nur der Gesundheit anderer. Hier stellen wir vor, was Sie essen sollten, wenn Sie ständig Passivrauch ausgesetzt sind. Der regelmäßige Verzehr gesunder Lebensmittel, die die Lunge befeuchten und entgiften, kann den Schaden, den das Rauchen von Drogen für den Körper verursacht, verringern und minimieren.

Räuspern und Lungen befeuchten: Rettich, Pilz, Birne, Honig, Grapefruit, Kumquat, Lotuswurzel usw. Es fördert die Flüssigkeitsproduktion und löscht den Durst, beseitigt Hitze, lindert Husten und befeuchtet die Lunge. Professor Yang Meixi von der Abteilung für Präventivmedizin am Seoul National University College of Medicine in Südkorea fand heraus, dass sich die durch das Rauchen oder Grillen im Körper angesammelten krebserregenden polyzyklischen aromatischen Kohlenwasserstoffe deutlich verringern, wenn Raucher vier Tage hintereinander täglich etwa 750 Gramm Birnen essen. Menschen, die viele Jahre geraucht haben, können durch den Verzehr von Mispeln ihre geschädigten Atemwegsschleimhäute regenerieren.

Giftstoffe beseitigen: Oolong-Tee, grüner Tee, schwarzer Tee usw. Professor Han Chi, Forscher am Institut für Ernährung und Lebensmittelsicherheit des chinesischen Zentrums für Krankheitskontrolle und -prävention, ist auf die Erforschung der Nährwerte und Wirksamkeit von Tee spezialisiert. Er fand heraus, dass das Trinken von Tee eine gute vorbeugende Wirkung gegen Lungenkrebs, Speiseröhrenkrebs usw. hat. Insbesondere grüner Tee kann die schädlichen Auswirkungen von Nikotin verringern und außerdem Krebs vorbeugen und die Blutfette senken. Tee kann außerdem harntreibend und entgiftend wirken, sodass einige der im Rauch enthaltenen Giftstoffe über den Urin ausgeschieden werden können.

Darüber hinaus sollten Karotten, Zitrusfrüchte, Eigelb, Tierherzen, Nieren, Pilze, frisches Gemüse, Tierleber usw., die reich an den Vitaminen A, B1 und B2 sind, die Protagonisten auf dem Räuchertisch sein.

Gefäße pflegen: Tiefseefische wie Kabeljau und Lachs. Rauchen erhöht die Häufigkeit kardiovaskulärer Ereignisse erheblich. Wang Donglan, Professor am Ernährungsforschungslabor der Akademie der Militärmedizinischen Wissenschaften, wies darauf hin, dass Tiefseefische reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren seien, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken könnten und ein- bis zweimal pro Woche gegessen werden sollten. Darüber hinaus kann Milch die Schädigung des Magen-Darm-Trakts durch giftige Substanzen verringern.

Frischer Atem: Sellerie, Koriander, Minzblätter usw. wirken atemerfrischend und können Mundgeruch wirksam beseitigen. Auch wenn Sie das Rauchen eine Zeit lang aufgegeben haben, besteht das Problem des Mundgeruchs weiterhin. Der Verzehr von ballaststoffreichem Obst und Gemüse wie Äpfeln, Karotten und Sellerie kann die Speichelsekretion fördern. Speichel befeuchtet nicht nur den Mund, sondern entfernt auch an den Zähnen haftende oder in den Zahnzwischenräumen festsitzende Ablagerungen und beseitigt Gerüche.

Darüber hinaus sollten wir auf die Belüftung der Innenräume achten und mehr Wasser trinken, um die Schäden durch Passivrauchen für den menschlichen Körper zu minimieren.