Wie trinkt man Milch am nahrhaftesten? Die richtige Art, Milch zu trinken

Milch ist im täglichen Leben eine gute Kalziumquelle, aber nur wenige Menschen kennen die Antwort auf die Frage, wie man Milch am nahrhaftesten trinkt. Tatsächlich ist es nicht gut für die Gesundheit, jederzeit und überall Milch zu trinken. Der Nährwert und die Wirksamkeit der Milch können nur dann optimal genutzt werden, wenn Sie sie jeden Abend vor dem Schlafengehen trinken.

Wie man Milch trinkt, um wundersame Effekte zu erzielen

1. Trinken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine Tasse heiße Milch, um Neurasthenie und Schlaflosigkeit zu behandeln.

2. Mischen Sie jeweils 125 ml Kuhmilch und Ziegenmilch, kochen Sie sie auf und nehmen Sie sie einmal jeden Morgen auf nüchternen Magen ein. Geeignet bei Magenschmerzen und Magengeschwüren.

3. Mischen Sie 250 ml Milch und 100 g Honig und kochen Sie beides auf. Nehmen Sie dies einmal jeden Morgen auf nüchternen Magen ein. Behandelt chronische Verstopfung und trockenen Stuhl.

4. 200 ml frische Milch, 5 ml Ingwersaft und die entsprechende Menge weißen Zucker dämpfen und trinken, um Würgen, Schluckauf, Übelkeit, Erbrechen, sauren Reflux und Aufstoßen zu behandeln.

5. Kochen Sie 250 ml Milch, 50 Gramm Honig und 6 Gramm weißes Hyazinthenpulver, um Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre zu behandeln.

6. Kochen Sie Milch und trinken Sie sie als Tee. Trinken Sie sie, wenn Sie Durst haben. Sie kann postnatale Schwäche und Durst (häufiges Wasserlassen und Gewichtsverlust) lindern.

Obwohl Milch sehr nahrhaft ist, ist sie nicht für jeden geeignet. Vielleicht haben Sie schon einmal einen Begriff gehört: Laktoseintoleranz. Laktose ist eine in Milch enthaltene Zuckerart und muss vor der Aufnahme durch Laktase hydrolysiert werden. Bei Menschen mit Laktasemangel kann die in der Milch enthaltene Laktose nicht vollständig verdaut und absorbiert werden und bleibt in der Darmhöhle zurück, was zu Läsionen führt.

1. Es ist nicht ratsam, morgens auf leeren Magen Milch zu trinken. Da die Magen-Darm-Motilität des menschlichen Körpers bei leerem Magen schnell ist, gelangen die Nährstoffe in der Milch oft in den Dickdarm, ohne dass ihnen Zeit bleibt, absorbiert zu werden. Darüber hinaus ist es nicht ratsam, Milch in großen Schlucken zu trinken, da sich dadurch die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sich die Milch im Mund mit Speichel vermischt, was wiederum der Verdauung und Aufnahme nicht förderlich ist. Am besten isst man vor dem Milchtrinken ein paar Kekse, Kuchen etc. oder trinkt Milch während des Snackens.

2. Es ist vorteilhafter, abends Milch zu trinken. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass der Kalziumstoffwechsel im menschlichen Körper einem speziellen Muster folgt: Nachts, insbesondere um Mitternacht, erreicht der Plasmakalziumgehalt einen „Tiefpunkt“, wodurch der Körper gezwungen ist, den Kalziumbedarf zu decken, indem er über Regulationsmechanismen einen Teil des Kalziums aus den Knochen auslagert. Auf diese Weise bleibt der Kalziumspiegel im Blut zwar vorübergehend erhalten, der Kalziumspiegel in den Knochen wird jedoch reduziert. Milch ist reich an Kalzium. Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen kann daher den nächtlichen Kalziumbedarf des Körpers decken.

3. Ohne Zucker aufkochen und die Milch nicht zugeben. Milch ist reich an Aminosäuren. Unter hohen Temperaturen reagiert das Lysin in der Milch mit Zucker und es entsteht eine neue Verbindung - Fructosylaminosäure. Diese Substanz kann nicht nur vom menschlichen Körper nicht verdaut und aufgenommen werden, sie kann auch die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Milch trinkt man am besten frisch. Wenn sie zu kalt ist, erwärmen Sie sie einfach leicht.