Blasen an den Fußsohlen vom Laufen

Blasen sind kein großes Problem, können aber sehr schmerzhaft sein, denn wenn die Blasen platzen, ist das erste und offensichtlichste, dass sie eine Infektion verursachen. An den gebrochenen Stellen bilden sich Krusten, und wenn sie abfallen, hinterlassen sie Narben. Besonders unsere Füße, die häufig laufen, sind am anfälligsten für Blasen. Wenn Blasen an den Fußsohlen auftreten, müssen Sie zunächst die Ursache untersuchen und basierend auf der tatsächlichen Ursache die geeignete Behandlungsmethode auswählen.

1. Ursachen für Fußblasen

1. Blasen an den Fußsohlen

Die Fußsohlen können aufgrund von Überbeanspruchung der Haut nach langfristigem und Langstreckentraining Blasen bilden. Wenn die Fußsohlen jedoch beim täglichen Training häufig Blasen bilden, müssen Sie nicht nur auf Schuhe mit dickeren Sohlen umsteigen, sondern auch Ihre Laufhaltung überprüfen, um festzustellen, ob Sie beim Laufen die Angewohnheit haben, am Boden zu reiben. Das gewohnheitsmäßige Reiben am Boden beim Laufen führt dazu, dass ein bestimmter Punkt häufig und konzentriert getroffen wird, sodass dieser Punkt anfällig für Blasen ist. Diese Laufhaltung strapaziert nicht nur Ihre Schuhe und ist anstrengend, sie kann bei längerer Ausübung auch leicht zu Knöchel- und Knieverletzungen führen.

2. Blasen auf beiden Seiten der Füße

Bei neuen Schuhen kommt es häufig vor, dass sich an den Seiten der Füße Blasen bilden. Es gibt ein Sprichwort, dass neue Schuhe eingelaufen werden müssen. Unter normalen Umständen müssen Schuhe nicht eingelaufen werden und verursachen auch keine Schmerzen. Der Zweck des Einlaufens besteht darin, Ihnen zu vermitteln, wie die Schuhe funktionieren, damit Sie Ihre sportliche Leistung verbessern können. Der wichtigere Grund besteht heute jedoch darin, zu verhindern, dass die Schuhe den Füßen schaden. Wenn sich an beiden Seiten der Schuhe Blasen bilden, liegt das meist an einem kleinen Fehler bei der Konstruktion oder Herstellung der Schuhe, der zu einer besonders abrupten Haltung führt. In diesem Fall müssen Sie eine Zeit lang etwas dickere Socken tragen.

Der wichtigere Grund ist, dass die Schuhe, die Sie gekauft haben, zu klein sind! Schuhe gibt es in verschiedenen Weiten, z. B. B, D, E, 2E, 4E usw. Die Weite nimmt mit zunehmender Weite zu. Wenn Sie im Ausland Schuhe kaufen, achten Sie unbedingt auf diese Option. Die Füße von Asiaten sind im Allgemeinen dicker und breiter als die von Europäern. Andernfalls könnten die Schuhe, die Sie auf der anderen Seite des Ozeans gekauft haben, Ihnen Schmerzen bereiten. Sind die Schuhe zu groß, sind die Füße nicht gut umschlossen und auch das ständige Hin- und Herrutschen im Schuh ist ein Nachteil. Auf „Love Burning“ gibt es viele Spezialthemen rund um Schuhe, die wir euch unbedingt ans Herz legen möchten.

3. Blasen an den Zehen

Wenn sich Blasen an den Zehen bilden, sollten Sie überlegen, ob Ihre Schuhe zu klein sind und keinen Platz für Ihre fünf Zehen lassen; und ob Sie beim Laufen zu sehr darauf achten, mit dem Vorfuß aufzukommen. Ein sehr wichtiger Punkt bei der Technik der Landung mit dem Vorfuß ist: „Berühren Sie leicht den Boden und heben Sie sofort ab.“ Diese effiziente Laufmethode wird von Experten hoch gelobt, aber wie man eine leichte Bodenberührung erreicht, ist eine sehr komplexe Kunst. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Oberkörperkraft zu diesem Zeitpunkt angemessen anpassen, um Ihr Training durchzuführen. Wenn Sie dies nicht tun, können in schweren Fällen schwarze Nägel auftreten.

4. Blasen an der Ferse

Blasen an den Fersen werden im Wesentlichen durch ungeeignete Schuhe verursacht. Die meisten Gründe sind, dass die Schuhe zu groß sind. Zu große Schuhe sorgen dafür, dass sich die Füße ständig im Schuh bewegen, und bei Stößen entstehen Blasen. Wir haben auch schon Blasen festgestellt, die dadurch verursacht wurden, dass das Material der Schuhöffnung zu rau und zu hart war. Es wird empfohlen, Socken zu tragen, die höher als die Schuhöffnung sind, um direkten Kontakt zwischen Fuß und Ferse zu vermeiden.