Wie kann man Gallensteinen vorbeugen?

Um Gallensteine ​​zu verhindern, sollten wir zunächst auf eine wissenschaftlich fundierte und vernünftige Ernährung achten und gute Lebensgewohnheiten entwickeln. Gleichzeitig sollten wir mehr vitaminreiche Lebensmittel wie Sellerie, Kohl usw. essen und uns angewöhnen, Wasser zu trinken. Mehr Wasser zu trinken hilft, die Galle in der Gallenblase zu verdünnen.

1. Zunächst einmal sollten wir uns regelmäßig ernähren. Am besten frühstücken wir jeden Morgen pünktlich. Das Frühstück ist von den drei Mahlzeiten am Tag sehr wichtig. Wenn wir das Frühstück oft auslassen, kann die von unserer Gallenblase abgesonderte Galle nicht rechtzeitig ausgeschieden werden und staut sich in der Gallenblase. Die Gallenblase hat die Funktion, die Galle zu konzentrieren. Wenn die Galle konzentriert ist, bilden sich leicht Gallensteine.

2. Um Gallensteine ​​zu verhindern und zu behandeln, müssen wir in unserer täglichen Ernährung gute Ernährungsgewohnheiten entwickeln: nicht zu viel essen oder trinken und versuchen, weniger frittierte Speisen zu essen. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Kohl und andere ballaststoffreiche Lebensmittel, denn nach dem Verzehr dieser Lebensmittel können Sie Ihren Darm offen halten und die Ausscheidung von Stoffen wie Cholesterin über den Stuhl aus dem Körper fördern. Auch bei Übergewicht sollten Sie darauf achten, Ihr Gewicht entsprechend zu kontrollieren.

3. Achten Sie im Alltag auf Lebensmittelhygiene und waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Verzehr gründlich. In manchen Gegenden, in denen die hygienischen Bedingungen nicht besonders gut sind, können Menschen mit schweren Darmparasiten sogar eine Gallenblasenascariasis entwickeln. Menschen mit Darmparasiten sollten aktiv entwurmt werden, und Menschen mit Gallenentzündungen und Gallenblasenascariasis sollten ebenfalls aktiv behandelt werden.

4. Versuchen Sie im Alltag, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel wie Eiern, Schweinehirn usw. zu vermeiden. Nach dem Verzehr dieser Lebensmittel steigt der Cholesterinspiegel in der Gallenblase. Wenn der Cholesterinspiegel steigt, besteht ein höheres Risiko für die Bildung von Gallensteinen.

5. Darüber hinaus sollten Sie sich im Alltag angewöhnen, mehr Wasser zu trinken. Normale Menschen sollten etwa acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Mehr Wasser zu trinken kann die Galle in der Gallenblase verdünnen, eine Konzentration der Galle verhindern und das Risiko von Gallensteinen verringern. Versuchen Sie darüber hinaus, im Alltag auf Süßigkeiten zu verzichten. Denn auch der Verzehr von Süßigkeiten kann die Gefahr für Gallensteine ​​erhöhen.